رياضة صباحية للرجال

[ياسمين نجلاء]

http://i1.makcdn.com/m002/Helwa/images/min.gif http://i1.makcdn.com/m002/Helwa/images/pls.gif
للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحرك


إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك

التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم

رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع.


http://img.aljasr.com/icon.aspx?m=blankhttp://www.moheet.com/image/fileimages/2009/file236995/1_324_1547_16.jpg


التمرين