تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك

[الخَليل]

تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور



تمرين الوقوف على طرف الأقدام


http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/20b681a256.gif


تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/dbf9b9225a.gif


تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7aef9ba027.gif


تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/a4fc88d7d8.gif


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/8e6ec39ad2.gif


تحية وسلام

[brattiba]

مشكور اخي الكريم

[الخَليل]

مشكور اخي الكريم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
العفو.
شكرا على المرور

[سهام1992]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[أم سمية]

بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...

[الخَليل]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
de riennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

[دائمة الذكر]

مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة

[الخَليل]

بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
فعلا تمارين سهلة وفي المتناول .
أشكرك على المرور ، وأتمنى أن تنتفعي بالموضوع
دمت أختي

[مهاجر222]

روعة ومفيدة

[الخَليل]

مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة
شكرا أختي الفاضلة أم هديل
وبارك الله فيك على هدا المرور الدائم والكريم

[الخَليل]

روعة ومفيدة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
نسعى دائما إلى إفادة الأعضاء والإستفادة من مواضيعهم ....شكرا على المرور

[saif.m]

https://www.sahla-dz.com/, https://lmd.sahla-dz.com/, https://www.activemindly.com/, https://www.activemindly.com/11-signes-dintelligence-secrete/, https://www.activemindly.com/category/articles-in-english/