أنت تفهم نفسك

[الخَليل]

http://www.kl28.com/cards/images/20080425/b/24.gif
http://i47.tinypic.com/1t98bo.jpg


彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏彡☆彡 彡☆彡‏

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

彡☆彡 彡☆彡‏ http://www5.0zz0.com/2009/08/01/23/388143861.gif



آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء
彡☆彡 彡☆彡‏

http://www5.0zz0.com/2009/08/01/23/388143861.gif

هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،

و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج

لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة

لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.
http://i45.tinypic.com/35aw21g.jpghttp://i45.tinypic.com/35aw21g.jpg
ويقول علماء النفس :
http://i45.tinypic.com/r10dpl.jpg
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
http://i45.tinypic.com/r10dpl.jpg

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

彡☆彡 彡☆彡‏

http://www5.0zz0.com/2009/08/01/23/388143861.gif


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


彡☆彡 彡☆彡

http://www5.0zz0.com/2009/08/01/23/388143861.gif


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

彡☆彡 彡☆彡‏

http://www5.0zz0.com/2009/08/01/23/388143861.gif

أرجو إن يكون الطرح قـد أفادكم

[ارمينيا]

شكرا لك اخي على الطرح المفيد
مودتي

[الخَليل]

شكرا لك اخي على الطرح المفيد
مودتي
العفو أختي ،،،،،،،،،،، شكرا لك على المرور ،،،،،،،،،،،،،،، حياك الله

[amina 84]

في الماضي كان الناس يعتبرون من يحدث نفسه مجنون او يعاني من اختلال عقلي لكن الان الخبراء ينصحون بمحادثة النفس شكرك الله لك وبارك فيك اخي يس دائما بين يديك الجديد الجميل الراقي

[الخَليل]

في الماضي كان الناس يعتبرون من يحدث نفسه مجنون او يعاني من اختلال عقلي لكن الان الخبراء ينصحون بمحادثة النفس شكرك الله لك وبارك فيك اخي يس دائما بين يديك الجديد الجميل الراقي
االعفو أختي ،،،،،،
وفيك بارك الله ،،،،،،،،،،
أشكرك على هدا الثناء ،،،،،،،،،،،،،، حياك الله

[الخَليل]

السلام عليكم ورحمته تعالى وبركانه
يجب على الانسان ان يفهم نفسه لكي يتسنى له فهم الاخرين
شكرا لك على الموضوع وبارك الله فيك.
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
يقول المثل العربي: غبي من يعرف الناس ولا يعرف نفسه.
العفو أختي ،،،،،،،،،،، وفيك بارك الله ...
أشكرك على المرور ،،،،،،،،،حياك الله .

[احلام العباسية]

http://i588.photobucket.com/albums/ss326/didaneaek/383234_239x79-1.gif

[الخَليل]

http://i588.photobucket.com/albums/ss326/didaneaek/383234_239x79-1.gif
وفيك بارك الله أختي أحلام ........رمضان مبارك عليك

[اميرة الدنيا]

بكل صراحة انا احدث نفسي كثيرا .شكرا على كل النصائح .

[ibtihal23]

مشكووور اخي يس على كل جميل

[هبة0110]

فعلا لا زلت للآن أفاجأ بأني لحظات أحادث فيها نفسي أكون مع أكثر شخص يفهمني يحسني و يعيني ....بل و أفاجأ أكثر لو تركت لنفسي حريتها و القلم و الورق ...أتعرف على نفسي كأني أعرفها للتو ...و حتى تلك الألغاز الكبيرة عني تنكشف و تتبسط....بصراحة أعشق لحظات الصدق مع نفسي لذا لا أستغني عن كتابة مذكرات.....
مشكور أخي و فعلا صادق بنصحك......

[الخَليل]

بكل صراحة انا احدث نفسي كثيرا .شكرا على كل النصائح .
أتمنى لك التوفيق إن شاء الله والنجاح الدائم

[الخَليل]

مشكووور اخي يس على كل جميل
العفو ..
أنا من يشكرك على مشاركاتك في مواضيعي أختي وتزيينها بردودك المحترمة

[الخَليل]

فعلا لا زلت للآن أفاجأ بأني لحظات أحادث فيها نفسي أكون مع أكثر شخص يفهمني يحسني و يعيني ....بل و أفاجأ أكثر لو تركت لنفسي حريتها و القلم و الورق ...أتعرف على نفسي كأني أعرفها للتو ...و حتى تلك الألغاز الكبيرة عني تنكشف و تتبسط....بصراحة أعشق لحظات الصدق مع نفسي لذا لا أستغني عن كتابة مذكرات.....
مشكور أخي و فعلا صادق بنصحك......
في حياتنا التى نعيشها لابد من وقفات مع النفس ، ومراجعة القرارات والأفكار والمعاملات .
بالتوفيق للجميع إن شاء الله

[زينب محمد]

السلام اخي يس
شكرا على الموضوع القيم
وبطرحك للموضوع انقذتني من مخاوفي
فأحياني اجدني احاورنفسي بصوت عالي لدرجة ان من حولي يسألونني ...... هل تكلميننا؟

[الخَليل]

السلام اخي يس
وعليكم السلام أختي المحترمة
شكرا على الموضوع القيم
العفو أختي
وبطرحك للموضوع انقذتني من مخاوفي
لماذا؟؟؟
فأحياني اجدني احاورنفسي بصوت عالي لدرجة ان من حولي يسألونني ...... هل تكلميننا؟
سلامتك إن شاء الله ......كلنا نعاني من التفكير بصوت مرتفع ، في أحيان كثيرة

أشكرك على الثناء ،،، والإهتمام بالموضوع أختي المحترمة

[yousra lina]

merci mawdo3 jamil

[halou]

موضوع رائع
جزاك الله خيرا

[رهف نور اليقين]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا لك أخي على الموضوع الرائع
بارك الله فيك و جزاك خيرا

[المنارة]

النفس

ان الله قد الهمها فجورها وتقواها قد افلح من زكاها وخاب من دساها

هى النفس التى يعلم خباياه الا الله

[المنارة]

المنارة تحييك وتطلبك زائرا لها فلا تبخل من جودك كما تطلب صداقتك

[مايا علاق]

بارك الله فيك اخي موضوع قيم جدا ومفيد شكرا جزيلا لك

[yasmin maz]

بارك الله فيك

[الخَليل]

merci mawdo3 jamil
من جمال ذوقك يا يسرى:13:

[صوفيا22]

مشكور على الموضوع جزاك الله خير

[الخَليل]

موضوع رائع
جزاك الله خيرا
وإياك أفضل جزاء ، بارك الله فيك

[نبيلة سميرة]

الان اذا راوك تحدت نفسك حسبوك جننت
لك الاطباء النفسيين ينصحون اليوم ان لم يجدوا احد يتقوا فيه ليتحدتوا معه عن مشاكلهم وليخففوا عنه انه من الافضل ان يتحدت مع نفسه او يكتب على ورقة او حتى عن طريق التسجيل وذلك كي لايكبتوا في انفسهم لانه على المدى الطويل سيؤتر ذلك على القلب
شكرا لك على الطرح وعلى المعلومات المفيدة

[الخَليل]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا لك أخي على الموضوع الرائع
بارك الله فيك و جزاك خيرا

وعليكم السلام ورحمة الله ..
العفو وفيك بارك الله

[الخَليل]

النفس

ان الله قد الهمها فجورها وتقواها قد افلح من زكاها وخاب من دساها

هى النفس التى يعلم خباياه الا الله
بارك الله فيك المنارة

[الخَليل]

المنارة تحييك وتطلبك زائرا لها فلا تبخل من جودك كما تطلب صداقتك
حياكم الله ..... ما عنوان المنارة ؟
http://desmond.imageshack.us/Himg208/scaled.php?server=208&filename=89714829.jpg&res=landing

[الخَليل]

بارك الله فيك اخي موضوع قيم جدا ومفيد شكرا جزيلا لك
وفيك بارك الله يا مايا ، العفو ...
http://desmond.imageshack.us/Himg208/scaled.php?server=208&filename=89714829.jpg&res=landing

[الخَليل]

بارك الله فيك
وفيك بارك الله يا ياسمين ...
http://desmond.imageshack.us/Himg17/scaled.php?server=17&filename=67565607.jpg&res=landing

[الخَليل]

مشكور على الموضوع جزاك الله خير
العفو ، وإياك اللهم آميـــــن..
http://desmond.imageshack.us/Himg215/scaled.php?server=215&filename=khatm.jpg&res=landing

[الخَليل]

الان اذا راوك تحدت نفسك حسبوك جننت
لك الاطباء النفسيين ينصحون اليوم ان لم يجدوا احد يتقوا فيه ليتحدتوا معه عن مشاكلهم وليخففوا عنه انه من الافضل ان يتحدت مع نفسه او يكتب على ورقة او حتى عن طريق التسجيل وذلك كي لايكبتوا في انفسهم لانه على المدى الطويل سيؤتر ذلك على القلب
شكرا لك على الطرح وعلى المعلومات المفيدة
http://www.up9or.com/up2/13382402871.gif
مشاركة قيمة يا نبيلة ، أحسن الله إليك ....
http://www.up9or.com/up2/13303780851.jpg

[saif.m]

https://www.activemindly.com/confiance-en-soi-gestes-sabotent/, https://www.activemindly.com/15-conseils-psychologiques-pour-analyser-les-autres-avec-precision/, https://www.sahla-dz.com/, https://lmd.sahla-dz.com/, https://jobs.sahla-dz.com/, https://www.activemindly.com/