التين الشوكى..منجم ذهب للصحة العامة

[زاوالي]

http://images.alwatanvoice.com/news/large/9998339298.jpg






مع ارتفاع درجة الحرارة أصبح الجميع يبحث عن مصادر طبيعية تعوض جسمه كمية الماء والأملاح الضرورية التي يفقدها نتيجة العرق وخاصة خلال فترة الصيام، إلا أن المشكلة تكمن في سوء اختيار هذا المصدر.

احذر هذه العادات

تقول الدكتورة أميرة زيد أخصائية التغذية العلاجية، البعض يلجأ للمشروبات الغازية التي تؤدي إلى تكسير كالسيوم العظام، والبعض يلجأ للمشروبات الطبيعية وهذا جيد في حد ذاته لكنه يضيع هذه القيمة حينما يزيد من شربها دون وعي بأن هذا قد يؤدي لنتائج سلبية، وأحيانا يزيد كمية السكر معتقدا أنه بذلك يعوض سكريات الجسم المفقودة إلا أن الحقيقة أنهم يعرضون أنفسهم للإصابة بالعديد من الأمراض.

ولأن الله خلق لنا من الكنوز الطبيعة مالا يخطر على بال بشر نجد عربات التين الشوكي تلك الجوهرة التي يتناولها البعض كنوع من أنواع التسالي إلا أنها تحتوي على منجم من الفيتامينات والأملاح المعدنية، والألياف والبروتينات والسكريات الطبيعية التي لا تتسبب في زيادة الوزن.

التين الشوكي والجهاز الهضمى

وأشارت دكتورة أميرة إلى احتواء ثمرة التين الشوكي على فيتامين أ ، الضروري لضبط صحة خلايا الجسم، ومنها خلايا العيون والجلد والشعر، كما يقي من سرطان الثدي.

وتحتوي ثمرة التين الشوكي على فيتامين ج ، الذي يساعد في بناء كريات الدم الحمراء، كما يساعد على نمو الأطفال ويزيد من شهيتهم للطعام، كما أنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدم.

كما أنه غني بالأحماض والأملاح المعدنية خاصة الفسفور والكالسيوم، ومفيد لتنشيط جدار المعدة والأمعاء، كما تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وبالتالي فهي من أفضل وسائل وقاية وعلاج حالات عسر الهضم والإمساك، والدوسنتاريا والإسهال.

التين وإنقاص الوزن

وأشارت الدكتورة أميرة إلى أحدث الدراسات العلمية التي أثبتت أن ثمار التين الشوكي تساعد على هضم المواد الدهنية التي تحتوي عليها الوجبات الدسمة لذا ينصحنا خبراء التغذية بتناول هذه الثمار لهذا الغرض بعد تناول وجبة الغداء، بل أنه يعد وجبة غذائية متكاملة تساعدنا في إنقاص الوزن باتباع حميات غذائية سهلة وبسيطة، حيث تساعد على الشعور بالشبع، وبذلك يضطر الجسم إلى استهلاك مخزون الشحم تحت الجلد فيساعد على تقليل الوزن تدريجيا خاصة مع استبدال الحلويات والسكريات المتسببة في زيادة الوزن بهذه الجوهرة التي منحنا الله لنا.

[salam08]

سلام

جزاااك الله خيراااا..
معلومات مفيدة جداااا

فسبحان من خلق هذه الفاكهة اللذيذة ..

[دائمة الذكر]

ارجو عدم الاكثار منه لانه يسبب الامساك:19:

شكرا على المعلومات القيمة:7:

[عمر القبي]

ارجو عدم الاكثار منه لانه يسبب الامساك:19:

شكرا على المعلومات القيمة:7:

لالا مليح ياكلو بزاف باش يشرو الدواء تاع الامساك ههههه

[دائمة الذكر]

لالا مليح ياكلو بزاف باش يشرو الدواء تاع الامساك ههههه


وقيلة راه عندك كمية هائلة من

lactose mylan:19:

[عمر القبي]

وقيلة راه عندك كمية هائلة من

lactose mylan:19:

lactulose mylan

duphalac

forlax

laxena

[لغريب]

مازلت لليوم حاير..
الزريعة اللي فيه يمضغوها و لا يسرطوها بلا مضغ؟
:5::5::5::5:
:19::19:

[فرحوح ج]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك ...موضوع مفيد ومهم

[دائمة الذكر]

مازلت لليوم حاير..

الزريعة اللي فيه يمضغوها و لا يسرطوها بلا مضغ؟
:5::5::5::5:

:19::19:



اضن و الله اعلم ينحوها و يحطوها في جانب الطبسي

من بعد ينشفوها و من بعد يغرسوها:8:

[نبيلة سميرة]

شكرا لك اخي على الموضوع وعلى المعلومات المفيدة
فكل فاكهة تحتوي على العديد من الفوائد والفيتامينات التي نجهلها
فالتعرف على متل هذه المعلومات والفوائد تحفزنا على تناولها


التين الشوكى يخفض ضغط الدم ويحمى من ارتفاع السكر

كشفت الابحاث العلميه ان التين الشوكى يساعد على خفض مستوى السكر بنسبه 20% وخاصه لمرضى النوع التانى من السكر وذلك من خلال الالياف الغذائيه التى تنشط استجابه الانسجه للهرمون الانسولين
اكد الاطباء ان التين الشوكى يرفع المناعه كما يحتوى على نسبه عاليه من الالياف الغذائيه التى تنشط حركه الامعاء ويقلل من امتصاص الدهون والسكر بعد والوجبات ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويحمى من السكتات الدماغيه وتقلل من مستوى الكوليسترول وتمنع الامساك والحساسيات وتنشيط الجهاز المناعى وتقى من السرطانات وتخلص الجسم من السموم وتنظم حركه القولون كما تحمى الاغشيه المخاطيه للجهاز الهضمى خاصه الطبقه المخاطيه فى المعده والمرئ خاصه مع الارتجاع الحمضى ومرضى القرحه المعدي اضافه ان التين الشوكى غنى بالنحاس الهام لحرق الجلوكوز لانتاج الطاقه وكفائه الجهاز المناعى والمخ والاعصاب وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين ومرونه الجلد والاوعيه الدمويه وانتاج هرمون الغده الدراقية

[healer]

مذكرة تخرج (https://www.sahla-dz.com/)
ميموار (https://www.sahla-dz.com/)
دكتوراه (https://lmd.sahla-dz.com/)
محاضرات (https://lmd.sahla-dz.com/)
Remote Work (https://jobs.sahla-dz.com/)
Freelance (https://jobs.sahla-dz.com/)
بحث جاهز بالمنهجية العلمية (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
بحث pdf word (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
psychologie (https://www.activemindly.com/)
psychologiques (https://www.activemindly.com/)
psychologie du mensonge (https://www.activemindly.com/psychologie-du-mensonge-pourquoi-mentons-nous/)
Les effets psychologiques de (https://www.activemindly.com/les-effets-psychologiques-de-la-solitude-prolongee/)
L’emprise psychologique dans le (https://www.activemindly.com/lemprise-psychologique-dans-le-couple/)
Comment réagir face à (https://www.activemindly.com/comment-reagir-face-a-lingratitude/)
La gestion des conflits (https://www.activemindly.com/la-gestion-des-conflits-dans-les-familles-recomposees/)
Mieux comprendre le syndrome (https://www.activemindly.com/mieux-comprendre-le-syndrome-depuisement-moral/)
Écrire pour guérir : (https://www.activemindly.com/ecrire-pour-guerir-le-journal-intime-therapeutique/)
L’impact de la pandémie (https://www.activemindly.com/limpact-de-la-pandemie-sur-la-sante-psychologique/)
Réseaux sociaux et image (https://www.activemindly.com/reseaux-sociaux-et-image-de-soi-eviter-le-piege/)
Psychologie de l’enfant précoce (https://www.activemindly.com/psychologie-de-lenfant-precoce-reperer-et-accompagner/)
Le stress post-traumatique : (https://www.activemindly.com/le-stress-post-traumatique-symptomes-et-prise-en-charge/)
Comment se protéger des (https://www.activemindly.com/comment-se-proteger-des-personnes-toxiques/)
Le rôle du psychologue (https://www.activemindly.com/le-role-du-psychologue-scolaire/)
souffrance au travail (https://www.activemindly.com/la-souffrance-au-travail-en-parler-pour-avancer/)
peur du changement (https://www.activemindly.com/la-peur-du-changement-comment-la-transformer/)
alimentation et humeur (https://www.activemindly.com/les-liens-entre-alimentation-et-humeur/)
parentalité positive expliquée simplement (https://www.activemindly.com/la-parentalite-positive-expliquee-simplement/)
L’importance de la gratitude (https://www.activemindly.com/limportance-de-la-gratitude-en-psychologie-positive/)
Les peurs irrationnelles chez (https://www.activemindly.com/les-peurs-irrationnelles-chez-lenfant/)
S’épanouir dans la vie (https://www.activemindly.com/sepanouir-dans-la-vie-de-couple-conseils-psychologiques/)
hypersensibilité au masculin (https://www.activemindly.com/lhypersensibilite-au-masculin-casser-les-prejuges/)
Trouver un sens après (https://www.activemindly.com/trouver-un-sens-apres-la-retraite-demarche-psychologique/)
L’impact de la précarité (https://www.activemindly.com/limpact-de-la-precarite-sur-la-sante-mentale/)
types de thérapies modernes (https://www.activemindly.com/les-differents-types-de-therapies-modernes/)
Comment gérer la jalousie (https://www.activemindly.com/comment-gerer-la-jalousie-fraternelle/)
Sortir d’une relation de (https://www.activemindly.com/sortir-dune-relation-de-codependance/)
Le courage d’être imparfait (https://www.activemindly.com/le-courage-detre-imparfait-acceptation-de-soi/)
Les croyances limitantes : (https://www.activemindly.com/les-croyances-limitantes-comment-les-identifier/)
Comprendre le burn-out parental (https://www.activemindly.com/comprendre-le-burn-out-parental/)
La psychologie de l’excellence (https://www.activemindly.com/la-psychologie-de-lexcellence-sportive/)
Anxiété chez la femme (https://www.activemindly.com/anxiete-chez-la-femme-enceinte-en-parler-sans-tabou/)
Le rôle du soutien (https://www.activemindly.com/le-role-du-soutien-social-dans-la-resilience/)
Comment aborder un proche (https://www.activemindly.com/comment-aborder-un-proche-sur-sa-sante-mentale/)
Les effets de l’humour (https://www.activemindly.com/les-effets-de-lhumour-sur-la-sante-psychologique/)
Trouver l’équilibre émotionnel après (https://www.activemindly.com/trouver-lequilibre-emotionnel-apres-un-echec/)
La dépression saisonnière : (https://www.activemindly.com/la-depression-saisonniere-comprendre-et-agir/)
Harcèlement de rue : (https://www.activemindly.com/harcelement-de-rue-traumatismes-et-guerison/)
Les relations toxiques au (https://www.activemindly.com/les-relations-toxiques-au-travail/)
Vivre avec un trouble (https://www.activemindly.com/vivre-avec-un-trouble-bipolaire/)
La gestion des pensées (https://www.activemindly.com/la-gestion-des-pensees-negatives/)
Comment rebondir après un (https://www.activemindly.com/comment-rebondir-apres-un-echec-amoureux/)
L’influence des émotions sur (https://www.activemindly.com/linfluence-des-emotions-sur-la-prise-de-decision/)
La thérapie de couple (https://www.activemindly.com/la-therapie-de-couple-quand-la-consulter/)
Les effets psychologiques du (https://www.activemindly.com/les-effets-psychologiques-du-confinement/)
Reconnaître les signaux de (https://www.activemindly.com/reconnaitre-les-signaux-de-la-depression-cachee/)
Gestion de la culpabilité (https://www.activemindly.com/gestion-de-la-culpabilite-apres-une-erreur/)
L’importance de l’écoute active (https://www.activemindly.com/limportance-de-lecoute-active-en-psychotherapie/)
Surmonter le sentiment d’imposture (https://www.activemindly.com/surmonter-le-sentiment-dimposture/)
La charge mentale chez (https://www.activemindly.com/la-charge-mentale-chez-les-hommes-une-realite-ignoree/)
Comprendre la dépendance à (https://www.activemindly.com/comprendre-la-dependance-a-lapprobation/)
Les rituels du matin (https://www.activemindly.com/les-rituels-du-matin-pour-une-bonne-sante-mentale/)
Les répercussions du harcèlement (https://www.activemindly.com/les-repercussions-du-harcelement-moral-au-travail/)
psychologie des groupes (https://www.activemindly.com/la-psychologie-des-groupes-appartenir-pour-exister/)
Les enfants surdoués : (https://www.activemindly.com/les-enfants-surdoues-comment-les-accompagner/)
peur du rejet social (https://www.activemindly.com/sortir-de-la-peur-du-rejet-social/)
Le coaching de vie (https://www.activemindly.com/le-coaching-de-vie-vs-la-psychotherapie/)
Les effets du manque (https://www.activemindly.com/les-effets-du-manque-de-sommeil-sur-lanxiete/)
La méditation guidée pour (https://www.activemindly.com/la-meditation-guidee-pour-debutants/)
Faire face à la (https://www.activemindly.com/faire-face-a-la-critique-de-facon-saine/)
La place du silence (https://www.activemindly.com/la-place-du-silence-dans-la-communication/)
Les traumatismes d’enfance et (https://www.activemindly.com/les-traumatismes-denfance-et-la-memoire/)
La reconversion professionnelle et (https://www.activemindly.com/la-reconversion-professionnelle-et-lidentite-psychique/)
Vivre avec une personne (https://www.activemindly.com/vivre-avec-une-personne-atteinte-de-trouble-obsessionnel-compulsif/)
L’importance du pardon envers (https://www.activemindly.com/limportance-du-pardon-envers-soi-meme/)
psychologie du perfectionnisme (https://www.activemindly.com/psychologie-du-perfectionnisme/)
méditation pleine conscience (https://www.activemindly.com/meditation-pleine-conscience-mode-demploi/)
dire non sans culpabiliser (https://www.activemindly.com/savoir-dire-non-sans-culpabiliser/)
Psychologie de l’adoption : (https://www.activemindly.com/psychologie-de-ladoption-enjeux-pour-lenfant-et-les-parents/)
gérer sa sensibilité (https://www.activemindly.com/apprendre-a-gerer-sa-sensibilite/)
Les facteurs psychologiques de (https://www.activemindly.com/les-facteurs-psychologiques-de-la-reussite-scolaire/)
éviter la jalousie pathologique (https://www.activemindly.com/comment-eviter-la-jalousie-pathologique/)
Le rôle des amis (https://www.activemindly.com/le-role-des-amis-dans-lequilibre-mental/)
Les erreurs à éviter (https://www.activemindly.com/les-erreurs-a-eviter-en-therapie/)
dépendance à la reconnaissance (https://www.activemindly.com/comprendre-la-dependance-a-la-reconnaissance/)
Les conséquences psychologiques de (https://www.activemindly.com/les-consequences-psychologiques-de-la-violence-conjugale/)
Soutenir un proche en (https://www.activemindly.com/soutenir-un-proche-en-crise-psychologique/)
parentalité consciente expliquée (https://www.activemindly.com/la-parentalite-consciente-expliquee/)
Vaincre la peur de (https://www.activemindly.com/vaincre-la-peur-de-lechec-professionnel/)
Les bénéfices de l’écriture (https://www.activemindly.com/les-benefices-de-lecriture-therapeutique/)
Comment créer un espace (https://www.activemindly.com/comment-creer-un-espace-bienveillant-a-la-maison/)
La honte toxique : (https://www.activemindly.com/la-honte-toxique-sen-liberer-pas-a-pas/)
psychologie du bonheur (https://www.activemindly.com/la-psychologie-du-bonheur/)
Vivre avec l’anxiété généralisée (https://www.activemindly.com/vivre-avec-lanxiete-generalisee/)
étapes du deuil (https://www.activemindly.com/les-etapes-du-deuil-en-psychologie-moderne/)
émotions dans le leadership (https://www.activemindly.com/le-role-des-emotions-dans-le-leadership/)
Thérapies alternatives : lesquelles (https://www.activemindly.com/therapies-alternatives-lesquelles-choisir/)
L’impact du bruit sur (https://www.activemindly.com/limpact-du-bruit-sur-le-bien-etre-psychologique/)
peur de la réussite (https://www.activemindly.com/la-peur-de-la-reussite-origines-et-solutions/)
bénéfices du bénévolat (https://www.activemindly.com/les-benefices-du-benevolat-pour-la-sante-mentale/)
relations saines au travail (https://www.activemindly.com/creer-des-relations-saines-au-travail/)
Comment sortir d’une amitié (https://www.activemindly.com/comment-sortir-dune-amitie-toxique/)
Les signaux d’alerte de (https://www.activemindly.com/les-signaux-dalerte-de-laddiction-au-jeu/)
L’acceptation de soi dans (https://www.activemindly.com/lacceptation-de-soi-dans-un-monde-de-performance/)
La gestion des émotions (https://www.activemindly.com/la-gestion-des-emotions-en-famille-recomposee/)
intelligence émotionnelle au quotidien (https://www.activemindly.com/les-bienfaits-de-lintelligence-emotionnelle-au-quotidien/)
reconnaître un manipulateur (https://www.activemindly.com/reconnaitre-un-manipulateur-au-premier-regard/)
Sortir de la victimisation (https://www.activemindly.com/sortir-de-la-victimisation-chronique/)
méditation sur le cerveau (https://www.activemindly.com/les-effets-de-la-meditation-sur-le-cerveau/)
L’impact du divorce à (https://www.activemindly.com/limpact-du-divorce-a-lage-adulte/)
L’épuisement compassionnel chez les (https://www.activemindly.com/lepuisement-compassionnel-chez-les-soignants/)