ثمانيه تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

[دائمة الذكر]

:.. السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..:


مجموعة من الصور المتحركة تشرح ثمانيه تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون الجلوس أمام الكمبيوتر.


بسم الله نبدا...



http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771055_7c2bcbd055_o-1.gif







http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771054_33eab54b0b_o-1.gif







http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771057_cc2bdf2f89_o-1.gif







http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771058_0b70de752f_o-1.gif






http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771059_d6e58d8a52_o-1.gif







http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102772795_2067d4c93b_o-1.gif






http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102772799_106f5b353d_o-1.gif








http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102772800_d575bbe2de_o-1.gif





مع تمنياتي للجميع بوافر الصحة والعافيه:1::1::1::1:

[بيسان-ياسمين]

مشكورة جزاك الله كل الخير

[ياسين جزائري]

بارك الله فيك على النصائح ..بصفتي أعمل في مجال الاعلام الآلي ..يتطلب علي أن أجلس ساعات أمام الحاسوب .. ظهري بدا يوجعني و الرقبة كذلك ..و خلي الرؤيا بدات تنقص ..ولينا شيوخا قبل الوقت .. :14:

[نسمة الجنة]

ربي يعطينا الصحة والعافية وبارك الله فيك

[زوجة عمر القبي]

بارك الله فيك أختي أم هديل على النصائح
أظن أن هذه الطريقة في الشرح جيدة و مأدية للغرض تخيلي كيف يتم شرح كل تمرين كتابيا
شكرا جزيلا لك

[يوسف جزائري]

http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771055_7c2bcbd055_o-1.gif


باركـ الله فيكـ دائمة الذكر

عجبني هذ التمرين ساهل ههه

[algerienne ora]

merci pour ces exercices

[*sarah]

شكرا لك أتمنى أن تفيد هذه التمارين أعضاء المنتدى الكرام

[أم سمية]

بارك الله فيك ياغالية على التمارين.............

[أفراح الرّوح]

http://static.hawaacdn.com/PE/2012/04/21/06/17f9fb6102771055_7c2bcbd055_o-1.gif

ونا عجبني هذا ساااهل..وزيد بزياادة هو إشاارة لمن لا يهتم بأمر شيء..ولا يأبه بأحد..(وهذي طبيعتي المعتادة غالبا)

مشكوورة طاطا أم هديل..الله يحفظلك عسولااتك...

سلاااامووو

الهم صل وسلم وبارك على حبيبنا محمد

[نبيلة سميرة]

http://www10.0zz0.com/2012/09/18/18/462226547.jpg (http://www.0zz0.com)

بارك الله فيك على الموضوع
تقبلي مروري

[فارس السراب]

شكرا على التمارين ....تبدو سهلة لكن لدي سؤال حول وقت ممارستها؟
قبل/بعد/أثاء الاستعمال....أو أي وقت؟
بارك الله فيك

[نبيلة سميرة]

http://www3.0zz0.com/2012/09/26/12/360424388.jpg (http://www.0zz0.com)



لكل من يستخدم الكومبيوتر لفترات طويلة...
تمارين مهمة لليد!!

[نبيلة سميرة]

شكرا على التمارين ....تبدو سهلة لكن لدي سؤال حول وقت ممارستها؟
قبل/بعد/أثاء الاستعمال....أو أي وقت؟
بارك الله فيك

التمارين تمارس اتناء جلوسك الى الحاسوب او عندما تشعر بالتعب
مشكور اخي

[عبد المنتقم]

بااااااااااارك الله فيك اختي ام هديل
سهله هي التمارين و لا تستغرق وقت طويل
بقدر ما هي لصور مضحكة هههههههه

تقبلي تحياتي

[healer]

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Les erreurs à éviter (https://www.activemindly.com/les-erreurs-a-eviter-concernant-la-solitude/)
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la parents est essentielle (https://www.activemindly.com/pourquoi-la-parents-est-essentielle-dans-les-relations/)
Comment surmonter les effets (https://www.activemindly.com/comment-surmonter-les-effets-de-la-leadership/)
améliorer sa couple (https://www.activemindly.com/comment-ameliorer-sa-couple-au-quotidien/)
Reconnaître les signes d’un (https://www.activemindly.com/reconnaitre-les-signes-dun-manque-de-perte/)
Pourquoi la perfectionnisme est (https://www.activemindly.com/pourquoi-la-perfectionnisme-est-essentielle-dans-les-relations/)
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trouble de la personnalité (https://www.activemindly.com/comment-reperer-un-trouble-de-la-personnalite/)
Les impacts de la (https://www.activemindly.com/les-impacts-de-la-stress-sur-la-vie-adulte/)
la solitude est essentielle (https://www.activemindly.com/pourquoi-la-solitude-est-essentielle-dans-les-relations/)
Stratégies pour vaincre la (https://www.activemindly.com/strategies-pour-vaincre-la-confiance-durablement/)
effets de la amour (https://www.activemindly.com/comment-surmonter-les-effets-de-la-amour/)
Le rôle de la (https://www.activemindly.com/le-role-de-la-soutien-social-dans-le-developpement-personnel/)
acceptation et bonheur (https://www.activemindly.com/comprendre-le-lien-entre-acceptation-et-bonheur/)
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Pourquoi La Société Ne (https://www.activemindly.com/pourquoi-la-societe-ne-peut-pas-conditionner-les-hommes-sigma-la-verite-cachee/)
Comment améliorer sa traumatismes (https://www.activemindly.com/comment-ameliorer-sa-traumatismes-au-quotidien/)
Comment cultiver l’optimisme au (https://www.activemindly.com/comment-cultiver-l%c2%92optimisme-au-quotidien/)
Comprendre le lien entre (https://www.activemindly.com/comprendre-le-lien-entre-toxicite-et-bonheur/)
L’influence de la perfectionnisme (https://www.activemindly.com/l%c2%92influence-de-la-perfectionnisme-sur-la-confiance-en-soi/)
10 Qualités Impressionnantes des (https://www.activemindly.com/10-qualites-impressionnantes-des-personnes-qui-aiment-etre-seules-2/)
Les mythes autour de (https://www.activemindly.com/les-mythes-autour-de-la-procrastination-demystifies/)
Développer la réseaux sociaux (https://www.activemindly.com/developper-la-reseaux-sociaux-chez-les-enfants/)
Éco‑anxiété : comment l’identifier (https://www.activemindly.com/eco%e2%80%91anxiete-comment-lidentifier-et-la-surmonter/)
Hypersensibilité : atout ou (https://www.activemindly.com/hypersensibilite-atout-ou-handicap-au-quotidien/)
Thérapies psychédéliques : avenir (https://www.activemindly.com/therapies-psychedeliques-avenir-du-traitement-de-la-depression/)
psychologie interculturelle expliquée simplement (https://www.activemindly.com/la-psychologie-interculturelle-expliquee-simplement/)
Santé mentale des jeunes (https://www.activemindly.com/sante-mentale-des-jeunes-adultes-enjeux-et-solutions-en-2025/)
Digital detox : pourquoi (https://www.activemindly.com/digital-detox-pourquoi-et-comment-se-deconnecter/)
Troubles anxieux généralisés : (https://www.activemindly.com/troubles-anxieux-generalises-symptomes-et-traitements-efficaces/)
Bien-être mental et alimentation (https://www.activemindly.com/bien-etre-mental-et-alimentation-existe-t-il-un-lien-reel/)
L’impact du télétravail sur (https://www.activemindly.com/limpact-du-teletravail-sur-la-sante-psychologique/)
Parent solo : stratégies (https://www.activemindly.com/parent-solo-strategies-pour-preserver-son-equilibre-mental/)
gestion des émotions (https://www.activemindly.com/gestion-des-emotions-techniques-pour-tous-les-jours/)
Burn-out parental : comment (https://www.activemindly.com/burn-out-parental-comment-le-reconnaitre-et-le-prevenir/)
Addictions numériques : comprendre (https://www.activemindly.com/addictions-numeriques-comprendre-et-agir/)
gérer une rupture amoureuse (https://www.activemindly.com/comment-gerer-une-rupture-amoureuse-sans-sombrer/)
Les bienfaits prouvés de (https://www.activemindly.com/les-bienfaits-prouves-de-la-meditation-de-pleine-conscience/)
Les tests de personnalité (https://www.activemindly.com/les-tests-de-personnalite-sont-ils-vraiment-fiables/)
Victime de harcèlement psychologique (https://www.activemindly.com/victime-de-harcelement-psychologique-que-faire/)
L’estime de soi chez (https://www.activemindly.com/lestime-de-soi-chez-ladolescent-cles-pour-la-renforcer/)
Troubles du sommeil : (https://www.activemindly.com/troubles-du-sommeil-quel-impact-sur-la-sante-mentale/)
L’influence des réseaux sociaux (https://www.activemindly.com/linfluence-des-reseaux-sociaux-sur-lanxiete/)