القولون العصبـي أعراضه علاجه

[زاوالي]

القولون العصبـي أعراضه علاجه

(نصائح للتحكم في الأعراض)
ماهو القولون العصبي؟
القولون العصبـي اعراضه علاجه
الغذاء المهضوم يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ومن ثم إلى الأمعاء
الغليظة وذلك عن طريق حركة تفريغية متوسطة القوة، الأمعاء الغليظة
تسمى القولون.
في مرض القولون العصبي
الحركة التفريغية للأمعاء إما تكون سريعة جداً أو بطيئة جداً.
وهذا المرض له عدة مسميات
القولون المنقبض ; القولون المتهيج.
ماهي أعراض هذا المرض؟
- من الممكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك أو الاثنين معاً.
- ألم في البطن لفترات متفاوتة (قصيرة،وأحياناً طويلة)
- ألم البطن يقل بعد خروج الغازات أو الذهاب لدورة المياه. وهناك بعض
المصابين يعانون من إسهال بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة أو بعد وجبات الطعام.
تزيد الأعراض في أوقات الضغوطات النفسية على المصاب مثال: أثناء
السفرأو عند تغير النظام اليومي في الغذاء
وبعد الوجبات الكبيرة
; أما النساء المصابات بالمرض فإنهن يلاحظن الأعراض وقت الذروة في العمل.
علامات المرض
القولون العصبـي اعراضه علاجه
- انتفاخ البطن وإمتلاؤها بالغازات.
- إمساك.
- إسهال.
- الإحساس بالرغبة في الذهاب إلى الحمام مع أن المصاب دخل إلى الحمام للتو.
- ألم وإضطراب في البطن.
كيف يتم تشخيص المرض؟
بالسؤال عن الأعراض حيث لو كانت لها مدة من الزمن أولها طبيعة
طريقة معينة فإن ذلك يساعد الطبيب في تشخيص السبب.
أما لو كانت الأعراض قد ظهرت منذ مدة بسيطة. فمن الممكن أن يكون
السبب هو شيء آخر، لذلك يحتاج الطبيب إلى عمل بعض الإختبارات
; التحاليل ويستبعد وجود ميكروبات
; جراثيم أو التهابات أو أمراض أخرى ربما تكون هي السبب.
كيف يعالج هذا المرض؟
أفضل طريقة للعلاج هي تغير النظام الغذائي عن طريق تقليل الدهون
وزيادة الألياف في الوجبة الغذائية.
كذلك معرفة الأطعمة التي تؤثر على الحالة والإبتعاد عنها مثل
(المخللات والفلافل وغيرها).
وأيضاً الإبتعاد عن الضغوطات النفسية كالتوتر
; القلق قدر المستطاع.
وهناك بعض العلاجات قد يقترحها الطبيب للتخفيف
من الأعراض التي تشكو منها.
لماذا تكون الألياف مساعدة؟
لأنها تساعد على عمل الأمعاء سواء في حالة الإسهال أو الإمساك
أو الإثنين معاً.
وتقلل الإنتفاخات والآلام والأعراض الأخرى.
ماهي الأغذية التي تحتوي على الألياف بكثرة؟
هي الفواكه والخضروات، الحبوب والخبز الأسمر(النخالة).
أي من هذه الأصناف يزيد الألياف في الوجبة الغذائية.
ولكن دائما ًالبداية في النخالة تكون بكميات بسيطة مثل ملعقة شاي
في اليوم وتزيد الكمية بالتدريج إلى أن تصل إلى 9 أو 12 ملعقة شاي.
البداية بكميات كبيرة تسبب انتفاخات في البطن.
أيضاً مع أخذ الألياف في الوجبة يجب زيادة كميات السوائل التي يشربها
المصاب لأن الألياف تحتاج أن تمتص الماء لكي تعمل.
وقد تأخذ الألياف وقتاً كي تعطي نتيجة جيدة.
هل توجد أغذية معينة تسبب القولون العصبي؟
الأغذية لا تسبب القولون العصبي، ولكن توجد أغذية تزيد الحالة سوءاً.
ويمكن معرفة الأغذية التي تزيد حالتك سوءاً عن طريق عمل جدول
بالأغذية التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها بعد ذلك حتى تتجنبها.
بعد التأكد من أنها هي التي تزيد الحالة سوءاً.
ماهي الأطعمة التي تزيد الحالة سوءاً؟
هي الأطعمة الغنية بالدهون أو التي تحتوي على الكافيين أو التي تسبب
انقباضات وتقلصات في الأمعاء وتؤدي إلى ظهور الأعراض.
كذلك الأطعمة المحتوية على السوربيتول(المُحليات الصناعية) فقد تسبب الإسهال.
وكذلك مضادات الحموضة المحتوية على المغنيسيوم فهي تسبب الإسهال.
أما في حالات الغازات فينبغي الإبتعاد عن بعض الأ طعمة مثل المكسرات
والفول والملفوف وبعض الفواكه كالموز والزبيب والمشروبات الغازية
وعصير التفاح وعصير العنب والموز والمكسرات والزبيب.
وفي حالات آلام البطن بعد الأكل ينبغي التقليل من الدهون والزيادة
في البروتينات.
ماذا عن الحليب ومشتقاته؟
لوكانت تسبب بعض الأعراض فهذا يعني أن المريض يعاني من عدم
إمكانية هضم السكر الموجود في الحليب(اللاكتوز).
ومادام الحليب يزيد من الأعراض عند هؤلاء الأشخاص لذلك يجب التقليل منه.
أو يمكن أخذ حبوب اللاكتيز للمساعدة في هضم السكر الموجود في
الحليب بعد إستشارة الطبيب.
ولكن إذا كان من الواجب عليك الإبتعاد عن الحليب فيجب عليك الإكثار من
أكل الخضروات أو أخذ حبوب الكالسيوم للتعويض عن النقص الذي
قد يسبب هشاشة العظام عندك لاسمح الله.
كيف أتعامل مع الضغوطات النفسية؟
إستشر طبيبك في الطرق المناسبة لحالتك فربما تكون ضغوط بسيطة
يمكن التغلب عليها بالصبر والصلاة و التسبيح كذلك فإن الرياضة
و تمارين الإسترخاء تساعد في إزالة الضغوط اليومية المختلفة لكن
عليك إستشارة الطبيب عند استمرار الضغوط أو شدتها فقد يرشدك إلى
استخدام بعض المهدئات أو يحيلك إلى طبيب نفسي.
هل يمكن للطبيب وصف أدوية أخرى لهذا المرض؟
بشكل عام لايصرف الطبيب أي دواء لأن هذا المرض يجب التعامل معه
عن طريق نظام الغذاء وتخفيض الضغوطات ولكن في بعض الحالات
يحتاج الطبيب إلى صرف أدوية لتقليل الأعراض مثال :
- في حالة ألم البطن يصرف مضاد التقلصات.
- في حالة الإسهال يصرف مضاد الإسهال.
- في حالة الضغوطات تصرف المهدئات لوقت قصير.
- في الحالات الشديدة يمكن صرف مضادات القلق.
نصائح للتحكم في القولون العصبي
- التنويع في الغذاء.
- الإكثار من شرب السوائل(8 كاسات في اليوم).
- الإبتعاد عن الدهون في الطعام.
- أخذ 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- التكيف مع الضغوطات النفسية.
- تجنب إستعمال المسهلات والأدوية قدر المستطاع.

[the.edge]

مذكرة تخرج (https://www.sahla-dz.com/)
ميموار (https://www.sahla-dz.com/)
دكتوراه (https://lmd.sahla-dz.com/)
محاضرات (https://lmd.sahla-dz.com/)
Remote Work (https://jobs.sahla-dz.com/)
Freelance (https://jobs.sahla-dz.com/)
بحث جاهز بالمنهجية العلمية (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
بحث pdf word (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
psychologie (https://www.activemindly.com/)
psychologiques (https://www.activemindly.com/)
countries remotely freelance graphic design visa options (https://jobs.sahla-dz.com/best-countries-to-work-remotely-in-freelance-graphic-design-with-visa-options/)
skills required cybersecurity remote practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-cybersecurity-remote-jobs-a-practical-guide/)
side hustle full-time journey remote bookkeeping (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-remote-bookkeeping/)
market yourself clients remote roles (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-market-yourself-and-get-clients-in-remote-hr-roles/)
first 1000 affiliate marketing experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-affiliate-marketing-no-experience-needed/)
remote sales profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-sales-jobs-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
countries remotely online teaching visa options (https://jobs.sahla-dz.com/best-countries-to-work-remotely-in-online-teaching-with-visa-options/)
creating portfolio stands remote tech support (https://jobs.sahla-dz.com/creating-a-portfolio-that-stands-out-in-remote-tech-support/)
truth working freelance writing expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-freelance-writing-expectations-vs-reality/)
side hustle full-time journey remote roles (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-remote-hr-roles/)
complete beginner starting career remote sales (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-remote-sales-jobs/)
remote boards post verified ecommerce home gigs (https://jobs.sahla-dz.com/20-remote-job-boards-that-post-verified-ecommerce-from-home-gigs-daily/)
remote boards post verified remote tech support (https://jobs.sahla-dz.com/3-remote-job-boards-that-post-verified-remote-tech-support-gigs-daily/)
complete beginner starting career remote bookkeeping (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-remote-bookkeeping/)
truth working freelance translation expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-freelance-translation-expectations-vs-reality/)
creating portfolio stands remote roles (https://jobs.sahla-dz.com/creating-a-portfolio-that-stands-out-in-remote-hr-roles/)
skills required remote customer service practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-remote-customer-service-a-practical-guide/)
zero pro virtual assistant days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-virtual-assistant-work-in-90-days/)
ai-based remote beginners expect first month (https://jobs.sahla-dz.com/ai-based-remote-jobs-for-beginners-what-to-expect-in-your-first-month/)
zero pro cybersecurity remote days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-cybersecurity-remote-jobs-in-90-days/)
tools apps need thrive ecommerce home (https://jobs.sahla-dz.com/the-tools-and-apps-you-need-to-thrive-in-ecommerce-from-home/)
future online teaching trends need know (https://jobs.sahla-dz.com/the-future-of-online-teaching-trends-you-need-to-know/)
real income reports earn virtual assistant (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-virtual-assistant-work/)
freelancers share secrets succeeding digital marketing (https://jobs.sahla-dz.com/20-freelancers-share-their-secrets-to-succeeding-in-digital-marketing-jobs/)
remote sales fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-remote-sales-jobs-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
remote bookkeeping good choice digital nomads 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-bookkeeping-a-good-choice-for-digital-nomads-in-2025/)
avoid common mistakes remote sales cost time (https://jobs.sahla-dz.com/avoid-these-12-common-mistakes-in-remote-sales-jobs-that-cost-you-time-and-money/)
remote tech support beginners expect first month (https://jobs.sahla-dz.com/remote-tech-support-for-beginners-what-to-expect-in-your-first-month/)
real income reports earn voice-over online (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-voice-over-jobs-online/)
countries remotely freelance writing visa options (https://jobs.sahla-dz.com/best-countries-to-work-remotely-in-freelance-writing-with-visa-options/)
complete beginner starting career remote customer service (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-remote-customer-service/)
truth working remote bookkeeping expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-remote-bookkeeping-expectations-vs-reality/)
first 1000 remote project management experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-remote-project-management-no-experience-needed/)
zero pro remote design days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-remote-ux-ui-design-in-90-days/)
remote customer service profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-customer-service-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
first 1000 ecommerce home experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-ecommerce-from-home-no-experience-needed/)
freelancers share secrets succeeding remote design (https://jobs.sahla-dz.com/12-freelancers-share-their-secrets-to-succeeding-in-remote-ux-ui-design/)
truth working virtual assistant expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-virtual-assistant-work-expectations-vs-reality/)
future remote customer service trends need know (https://jobs.sahla-dz.com/the-future-of-remote-customer-service-trends-you-need-to-know/)
side hustle full-time journey affiliate marketing (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-affiliate-marketing/)
side hustle full-time journey remote sales (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-remote-sales-jobs/)
creating portfolio stands remote sales (https://jobs.sahla-dz.com/creating-a-portfolio-that-stands-out-in-remote-sales-jobs/)
countries remotely remote bookkeeping visa options (https://jobs.sahla-dz.com/best-countries-to-work-remotely-in-remote-bookkeeping-with-visa-options/)
creating portfolio stands cybersecurity remote (https://jobs.sahla-dz.com/creating-a-portfolio-that-stands-out-in-cybersecurity-remote-jobs/)
online teaching beginners expect first month (https://jobs.sahla-dz.com/online-teaching-for-beginners-what-to-expect-in-your-first-month/)
first 1000 online teaching experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-online-teaching-no-experience-needed/)
side hustle full-time journey freelance translation (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-freelance-translation/)
first 1000 freelance graphic design experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-freelance-graphic-design-no-experience-needed/)
truth working online teaching expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-online-teaching-expectations-vs-reality/)
first 1000 data entry home experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-data-entry-from-home-no-experience-needed/)
zero pro affiliate marketing days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-affiliate-marketing-in-90-days/)
remote boards post verified digital marketing gigs (https://jobs.sahla-dz.com/20-remote-job-boards-that-post-verified-digital-marketing-jobs-gigs-daily/)
remote design good choice digital nomads 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-ux-ui-design-a-good-choice-for-digital-nomads-in-2025/)
real income reports earn remote project management (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-remote-project-management/)
real income reports earn digital marketing (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-digital-marketing-jobs/)
truth working voice-over online expectations reality (https://jobs.sahla-dz.com/the-truth-about-working-in-voice-over-jobs-online-expectations-vs-reality/)
remote bookkeeping fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-remote-bookkeeping-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
tools apps need thrive ai-based remote (https://jobs.sahla-dz.com/the-tools-and-apps-you-need-to-thrive-in-ai-based-remote-jobs/)
remote boards post verified voice-over online gigs (https://jobs.sahla-dz.com/15-remote-job-boards-that-post-verified-voice-over-jobs-online-gigs-daily/)
freelancers share secrets succeeding remote bookkeeping (https://jobs.sahla-dz.com/15-freelancers-share-their-secrets-to-succeeding-in-remote-bookkeeping/)
remote roles fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-remote-hr-roles-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
voice-over online profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-voice-over-jobs-online-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
real income reports earn remote bookkeeping (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-remote-bookkeeping/)
side hustle full-time journey data entry home (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-data-entry-from-home/)
market yourself clients virtual assistant (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-market-yourself-and-get-clients-in-virtual-assistant-work/)
freelancers share secrets succeeding remote customer service (https://jobs.sahla-dz.com/10-freelancers-share-their-secrets-to-succeeding-in-remote-customer-service/)
side hustle full-time journey online teaching (https://jobs.sahla-dz.com/from-side-hustle-to-full-time-my-journey-in-online-teaching/)
skills required remote software development practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-remote-software-development-a-practical-guide/)
market yourself clients remote tech support (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-market-yourself-and-get-clients-in-remote-tech-support/)
remote design fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-remote-ux-ui-design-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
real income reports earn freelance translation (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-freelance-translation/)
digital product selling good choice digital nomads (https://jobs.sahla-dz.com/is-digital-product-selling-a-good-choice-for-digital-nomads-in-2025/)
freelance translation profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-freelance-translation-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
ai-based remote good choice digital nomads 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/is-ai-based-remote-jobs-a-good-choice-for-digital-nomads-in-2025/)
real income reports earn digital product selling (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-digital-product-selling/)
zero pro online teaching days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-online-teaching-in-90-days/)
websites find high-paying remote customer service 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/top-3-websites-to-find-high-paying-remote-customer-service-jobs-in-2025/)
zero pro remote roles days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-remote-hr-roles-in-90-days/)
skills required remote project management practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-remote-project-management-a-practical-guide/)
remote customer service good choice digital nomads (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-customer-service-a-good-choice-for-digital-nomads-in-2025/)
countries remotely ai-based remote visa options (https://jobs.sahla-dz.com/best-countries-to-work-remotely-in-ai-based-remote-jobs-with-visa-options/)
zero pro remote tech support days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-remote-tech-support-in-90-days/)
complete beginner starting career freelance writing (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-freelance-writing/)
affiliate marketing fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-affiliate-marketing-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
complete beginner starting career remote design (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-remote-ux-ui-design/)
avoid common mistakes data entry home cost (https://jobs.sahla-dz.com/avoid-these-10-common-mistakes-in-data-entry-from-home-that-cost-you-time-and-money/)
first 1000 freelance translation experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-freelance-translation-no-experience-needed/)
first 1000 remote tech support experience needed (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-make-your-first-1000-in-remote-tech-support-no-experience-needed/)
future voice-over online trends need know (https://jobs.sahla-dz.com/the-future-of-voice-over-jobs-online-trends-you-need-to-know/)
complete beginner starting career remote project management (https://jobs.sahla-dz.com/the-complete-beginners-guide-to-starting-a-career-in-remote-project-management/)
freelance writing fastest growing work-from-home careers (https://jobs.sahla-dz.com/why-freelance-writing-is-one-of-the-fastest-growing-work-from-home-careers/)
freelancers share secrets succeeding virtual assistant (https://jobs.sahla-dz.com/20-freelancers-share-their-secrets-to-succeeding-in-virtual-assistant-work/)
real income reports earn online teaching (https://jobs.sahla-dz.com/real-income-reports-how-much-you-can-earn-in-online-teaching/)
skills required remote design practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-remote-ux-ui-design-a-practical-guide/)
skills required ai-based remote practical (https://jobs.sahla-dz.com/what-skills-are-required-for-ai-based-remote-jobs-a-practical-guide/)
remote software development beginners expect first month (https://jobs.sahla-dz.com/remote-software-development-for-beginners-what-to-expect-in-your-first-month/)
zero pro remote bookkeeping days (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-go-from-zero-to-pro-in-remote-bookkeeping-in-90-days/)
remote software development profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-software-development-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
freelance graphic design profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-freelance-graphic-design-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)
cybersecurity remote profitable 2025 experts say (https://jobs.sahla-dz.com/is-cybersecurity-remote-jobs-still-profitable-in-2025-what-experts-say/)