ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ

[صقر الأوراس]

http://im31.gulfup.com/0cjW1.jpg


أرجوا التثبيت
وأنا البادئ
http://im32.gulfup.com/zoM81.gif

نقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.
مفيد لمحاربة نفخة المعدة والامعاء

[دائمة الذكر]

النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

[صقر الأوراس]

. ابتعدي عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض
تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد
قلل من الملح قدرالإمكان.
واستبدلي السكر بالعسل.
واستخدمي الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[صقر الأوراس]

بعض الفتيات يشعرن بالخجل من النمش، مع أنه يبدو جميلاً. والنصيحة بأن لا تحاولي إخفاءه ابتعدي عن أشعة الشمس التي تسبب ظهوره بشكل قوي. على العموم كلما كبرت الفتاة كلما خفت حدة النمش.

[فرحوح ج]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك وليدي صقر الأوراس

موضوع قيم و مفيد للجميع

ما شاء الله راك ناشط و عندي لمسة

فنية في التصميم ....ربي يرعااااك

[فرحوح ج]

أكل الموز قبل النوم
http://www7.0zz0.com/2013/01/25/09/486300369.jpg (http://www.0zz0.com)
قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..

هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمونالميلاتونين

الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق.

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه

علي عناصر غذائيه

[نبيلة سميرة]

قل الحمد لله بعد العطسه .
============
"الحمدلله" بعد العطسة: لأن القلب يتوقف عن النبض خلال العطاس

والعطسه سرعتها 100 كيلومتر في الساعه وإذا عطست بشده من الممكن أن تكسر ضلع من أضلاعك

وإذا حاولت إيقاف عطسة مفاجئة من الخروج ، فإنه يؤدي إلى إرتداد الدم في الرقبه أو الرأس ومن ثم إلى الوفاة

وإذا تركت عيناك مفتوحتين أثناء العطاس ، من المحتمل أن تخرج من محجريها

وللعلم ،، أثناء العطسة تتوقف جميع أجهزة الجسم التنفسي والهضمي والبولي وبما فيها القلب رغم أن وقت العطسه ( ثانيه او الجزء من الثانيه) وبعدها تعمل إن أراد الله لها أن تعمل و كأنه لم يحصل شيء .

لذلك كان حمد الله تعالى هو شكر الله على هذه النعم


http://www12.0zz0.com/2013/01/25/10/536434463.jpg (http://www.0zz0.com)

[nedjoua7]

المداومة على قراءة القرآن.

[صقر الأوراس]

http://im39.gulfup.com/caXj2.jpg

[صقر الأوراس]

http://im37.gulfup.com/y90Us.jpg

[صقر الأوراس]

http://im42.gulfup.com/Dcy6K.jpg

[صقر الأوراس]

دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ،
فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

[اشراقة شمس]

** هل تصدق أن التمر لا ينقل أبدا الجراثيم أو الميكروبات وأن السس الذي بداخله يلتهم جرثوم الأميبيا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الإنسان فلولا فضل الله في التمر لأصيب أهل الجزيرة العربية بأمراض لا يعلمها إلا الله عز وجل
**هل تصدق أن الذي يأكل التمر لا يقربه الجن أبدا
**هل تصدق أن حبوب اللقاح لتمر الدانكار تعالج عقم النساء
**هل تصدق أن أعضم غذاء ودواء لرجال الفضاء هو التمر وهو أكثر من الكافيار صحيا
**هل تصدق أن تمر البرني فيه سر عظيم فهو ينشط الغدد ويقوي الأعصاب
**هل تصدق أن هناك نوعا من النخيل يموت بموت صاحبه
**هل تصدق ان أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر.. لأنه يمده بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغذذ الكظرية مما يجعله مقداما شجاعا لا يهاب

[صقر الأوراس]

أفادت الأبحاث العلمية الحديثة
بأن شرب الحليب والزبادي يساهم في حماية أنسجة المعدة من ارتفاع الحموضة

[صقر الأوراس]

لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[صقر الأوراس]

اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

[صقر الأوراس]

- يجب التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.
2 - يجب شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الملح في الجسم.
3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح في الجسم، والسبب يعود إلى عنصر البوتاسيوم الموجود في الموز والذي يساعد على التخلص من احتباس السوائل.
4 - لا تتناولي المشروبات التي تحتوي الكافيين بكثرة (كالشاي والقهوة...فهكذا مشروبات تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

[bouchra*mostags]

كل ما صادقت انسانا عامله بنفس ما عاملك فاعطاءه اكبر من حقه سوف يمرده عليك

[bouchra aliçia]

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

[bouchra aliçia]

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

[bouchra aliçia]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[bouchra aliçia]

هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

[صقر الأوراس]

أظهرت نتائج بحث طبي عن الخصائص الوقائية للبندورة،
أن هذه الثمرة التي تعتبر من الفاكهة الحمراء
تساعد في حماية خلايا المناعة من التلف الناتج عن الجُريئات المؤذية التي تُعرف بـ "الرّاديكالات الحرّة".

[صقر الأوراس]

تؤثر قلة النوم سلباً على يقظتك وحيويتك في أدائك اليومي.
ووفق أبحاث كثيرة، 8 - 7 ساعات من النوم هي مثلى لأغلب الاشخاص.
نم نوماً كافياً تنعم بيوم رائع :)

[صقر الأوراس]

* المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

[جزائرية ونص.]

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s480x480/13101_135538749951020_175522622_n.jpg

[صقر الأوراس]

* يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

[صقر الأوراس]

شرب الماء ضروري على الأقل ثمانية كؤوس يوميا جيد للبشرة و الجسم عموما،
و ينصح بشرب كأس ماء عند النهوض صباحا،
و أيضا أن لا يكون شربه في وسط الأكل إما قبله أو بعده بنصف ساعة

[صقر الأوراس]

يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!

[صقر الأوراس]

ننصحك بإضافة وريقات طازجة من النعناع إلى مقدار مياه الشرب ..
ففوائده كثيرة للجسم وهو مفيد لمشاكل المعدة المتحسسة وتليين أغشيتها .
وثبت أن النعناع من أهم الأعشاب التي تريح البال وتبعث الراحة
والهدوء في جسمك وتبعد التوتر والضغوطات عنك.

[صقر الأوراس]

فوائد التبرع بالدم
===========
تنشط نخاع عظام المتبرع لإنتاج خلايا دم جديدة ( كريات حمراء وكريات بيضاء وصفائح دموية ) .
المساعدة في تنشيط الدورة الدموية .

علاج بعض الحالات المرضية مثل الزيادة غير الطبيعية في عدد كريات الدم الحمراء ونسبة الحديد ومنع حدوث مضاعفات هذه الأمراض .
منح المتبرع فرصة التأكيد من خلوه من الأمراض ( الالتهاب الكبدي بأنواعه وسرطان الدم والزهري والإيدز وغيرها ) .
ثبت أنه في كل مرة تتبرع بالدم فإنك تتخلص من بعض الحديد الذى يحتويه والذى إذا ما ارتفع مستواه بالدم يزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب ، كما أن الحديد يعجل باكسدة الكوليستيرول ويزيد من تلف الشراين الصغيرة .

إن الذين يتبرعون بدمهم مرة واحدة على أقل كل سنة هم أقل تعرضا للإصابة بأمراض الدورة الدموية و سرطان الدم .
التبرع بالدم ينشط النخاع العظمى (وهو المسؤول الوحيد فى الجسم عن تكوين خلايا الدم), فبينما يتجدد دم الإنسان طبيعيا كل 120 يوما, فإن الإنسان الذى يتبرع يتجدد دمه بعد 20 يوما فقط أى أسرع بستة أضعاف، كما أن خلايا الدم الجديدة أنشط فى نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم, مما يؤدى إلى زيادة النشاط والحيوية. فكأن الله يبدل المتبرع بكيس دم أفضل مما تبرع به .

[صقر الأوراس]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع‎"

وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎

[صقر الأوراس]

تؤكد الأبحاث بأن البقدونس غذاء منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي ،
كما انه من أكثر النباتات احتواء لفيتامين

( c ) وهو يفوق الليمون في ذلك وكذلك فيتامين (a) المفيد للبصر.

[راجي الفردوس الأعلي (محمد)]

بعد آداء أي تمرين رياضي أو بعد القيام بأي عمل شاق مثلا
نحتاج للإستحمام أكيد يعني
رجاءاً عدم الإستحمام بالشامبو والجسم مازال ساخنا
يمكن الاستحمام من غير الشامبو فقط بالماء
او الانتظار قليلا بعد آداء أي عمل شاق ثم الإستحمام
,,,
وذلك يا أخواني في الله لأن جلد جسم الإنسان به مسام صغيره جدا وتكون متفتحه بعد أي عمل شاق,, وبالتالي فالشامبو عباره عن مواد كيميائيه ضارة بمكونات خلية الجسم البشري
فللأسف يدخل جزيئات من الشامبو الي داخل تلك الخلايا وتسبب أمراض جلديه خطيره
عافانا الله واياكم
وجزاكم الله خيرا,,موضوع رائع
سعدت بمروري من هنا ^_^

[صقر الأوراس]

الشعير

يعتبر الشعير اقدم مادة استعملها الانسان في غذائه ,
وهو يحتوى على العديد من المواد الفعاله كالنشا والبروتين والاملاح المعدنيه منها الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم ويتميز الشعير ببعض الخصائص الطبيه الفعاله فهو ملين ومقوى للاعصاب ومنشط للكبد ,
كما ان ماء الشعير مفيد في علاج السعال وتخفيض درجة الحراره.
ويستعمل مغلى في غسل الجروح المتقيحه ,
كما يستعمل الهوردنين المستخرج من الشعير حقنا تحت الجلد او شرابا لعلاج الاسهال والدوسنتاريا والتهاب الامعاء.

[صقر الأوراس]

أكد الأطباء
http://im34.gulfup.com/sjzON.jpg
أن الريحان مهدئ طبيعي كما يساعد على مقاومة الكآبة التي
يعاني منها بعض الأشخاص العصبيين،
كما أنه مضاد للتشنج ونافع للزكام ويستعمل في الطب الحديث شراباً مقوياً ومطهراً للأطفال
ومسكناً للمغص المعدي، ويفيد في حالات الصداع والدوخة وآلام الطمث
.ويحتوي الريحان على زيت طيار وأهم مواده "اللينالول"
و"الأستراجول" وهما مادتان لهما تأثير لهما تأثير مهدئ
للأعصاب، طبقاً لما ورد بجريدة" الرياض السعودية"
.ويستعمل الريحان دواءً في بعض مناطق أوروبا،
وفي الحلوى يستخدم الريحان في تعطيرها،
كما أنه يضاف إلى معاجين الأسنان
والصابون وفي تحضير
العطور.

[صقر الأوراس]

http://im33.gulfup.com/NCv0p.jpg

[صقر الأوراس]

تحتوي المائة غرام من الموز
على 70% من وزنه ماء وحوالي
25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين
ومن الاملاح المعدنية
60 مليغرام حديد وحوالي
40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين c وفيتامين b2

[صقر الأوراس]

http://im34.gulfup.com/9yn0i.jpg

[صقر الأوراس]

http://im40.gulfup.com/4ubrj.jpg

[صقر الأوراس]

تعودو على اضافة عصير الحامض للسلطات والعصائر لما له من فوائد في تقوية جهاز المناعة للصغار والكبار

[صقر الأوراس]

تناول اللحوم مع الخضروات الطازجه والسلطة الخضراء ..
أو مع الليمون أو البقدونس يساعد على امتصاص حديد اللحوم وتقليل أمتصاص بعض الدهون الضارة بالشرايين ،
كما أن ألياف هذه الخضروات الطازجه تعمل على امتصاص المواد السامة الناتجة عن هضم اللحوم مما يحمى قولون الجسم من تأثيراتها الضارة

[صقر الأوراس]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1355908433_257.jpg

فالبطيخ فاكهة صديقة للأمعاء والكلى فقد أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ،
خصوصاً فيما يتعلق بسلامة الأمعاء والكلى، فقد أظهرت الدراسات أن البطيخ لا يطفئ العطش،
ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب، بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، كما يعد مادة تساعد على الهضم،
ومقوى للدم، ومفتت لحصوات الكلى.

[صقر الأوراس]

http://im35.gulfup.com/wRMvs.jpg

[صقر الأوراس]

ﺍﻟﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻬﺪﺉ ﺭﺍﺋﻊ
ﻟﻠﺘﻮﺭﻣﺎﺕ ﻭﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻟﺬﺍ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻪ ﻟﻤﺮﺿﻰ ﺍﻟﺒﻮﺍﺳﻴﺮ
ﻭﺍﻧﻪ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﺒﻮﺍﺳﻴﺮ ,
ﻭﻗﺪ ﺗﺴﺄﻝ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻢَ ﺍﻟﻤﺠﻔﻒ !
ﻻﻥ ﺗﺠﻔﻴﻒ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﺔ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﻌﺪ
ﺗﺒﺨﺮ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻨﻬﺎ

[صقر الأوراس]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1355319597_461.jpg



حذر الأطباء العاملون بمستشفى (شاريتى) الألمانية من محاولة المرء كتم العطس أو منعه، لما لذلك من أثر سىء عليه قد يصل إلى الإصابة بالشلل النصفى.
وأكد التقرير الطبى للمستشفى أنه تبين من خلال بحث أجراه الأطباء على امراة أصيبت بالشلل النصفى أن سبب الإصابة هو كتمها للعطس دائما، مشيرا إلى أن الأطباء حذروا من هذه الحالة التى يعتبرها البعض عادية إلا أن أخطارها يصعب حصرها.
وأوضح أن ما يحدث لحظة العطس وما يسبقه من شهيق عميق ومفاجىء هى تغيرات فسيولوجية يتحدث الأطباء طويلا عنها لكن من النادر أن يكون لها تبعات سلبية على الصحة أو أضرار .

[صقر الأوراس]

http://site.iugaza.edu.ps/rhashish/files/2011/06/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD.jpg


فوائد التفاح

1- يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن.
2- يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس.
3- ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال.
4- يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات.
نقع التفاح وشربه
1- يخفف الآم والحمى وينشط الكبد ويهديء السعال.
2- ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون.
3- يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب.
4- ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب.

[صقر الأوراس]

http://m.3bir.com/files/89909.jpg






الأمراض التي يعالجها البصل
للسعال الديكي:

يطبخ البصل في ماء مغلي مذاب فيه سكر نبات حتى يتم عقده..أي يكون مثل العسل، وتؤخذ (بعد تعبئته في قارورة) ملعقة بعد كل وجبة، وللأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات.

الربو:
يشرب فنجان صباحاً ومساء من مزيج العسل وعصير البصل، ويستمر على ذلك لمدة شهر فإنه مفيد للغاية ومجرب من قبل.

التهابات الرئة:
توضع لبخة بصل مسخن فوق الصدر والظهر مع لفها بقماش وذلك قبل النوم يومياً فإنه علاج عجيب للقضاء على الالتهاب الرئوى.

للبروستاتا:
ينقع البصل بعد تقطيعه في خل التفاح لمدة ثلاثة أيام ثم يشرب منه فنجان على الريق يومياً لمدة عشرة أيام.

عسير التبول:
يقطع البصل في حلقات ويسخن وتوضع منه لبخة فوق الجنب الأيمن والأيسر على الكليتين وفوق المثانة (أسفل الصرة) مع شرب عصير البصل والليمون والعسل في ماء ساخن مرة أو مرتين وعندها يفك العسر بإذن الله تعالى.

للقوة والنشاط:

يشرب عصير البصل المخلوط بعصير الطماطم وعليه قليل من الملح،فإنه يقوي الجسم ويجدد النشاط في أي وقت.. ويسلق البصل كذلك مع لحم الضأن ويضرب بعد ذلك معاً في الخلاط مع كوب قمح مستنبت، ويشرب كالمرق بعد الغداء بساعتين فإنه يمنحك قوة في العضلات وقوة في الحركة.. وتطحن بذور الفجل ويعجن في عصير بصل وزعتر ناعم ثم يؤكل مع الجبن بزيت الزيتون فإنه مقو جداً.

للقوة التناسلية:

يؤتى بكوب عسل ونصف كوب بصل ويغلى معاً حتى يتبخر البصل وذلك بانعدام رائحته تماماً من العسل، وتؤخذ من ذلك ملعقة بعد كل وجبة فإنه مفيد للغاية.. وكذلك أكل البصل المشوي بالفستق وطلع النخيل والعسل فإنه عجيب في مفعوله ونتائجه
للأمراض النفسية:

يسلق البصل بقشره (ذلك لازم وضروري) ويؤكل بعد ذلك فإنه مفيد للمرضى النفسانيين، أو يؤخذ عصير البصل مع عصير الخس، ويضرب ذلك في الخلاط ويشرب مثلجاً فإنه مفيد جداً بإذن الله تعالى.

للسرطان:

يؤخذ قشر البصل بعد تجفيفه جيداً في الشمس ثم يطحن مع قدره وزناً من لحاء البلوط، ويعجنا في عسل، وتؤخذ ملعقة من ذلك بعد كل أكلة مذابة في عصير جزر يومياً لمدة شهر متواصل.. ومع ذلك يستنشق بخار البصل قبل النوم لنفس المدة. ...... الى اخر الامر

[صقر الأوراس]

قشر الباذنجان... والعديد من الفوائد الصحية


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1355909307_569.jpg


كشفت دراسة حديثة أن قشرة الباذنجان تحتوي على أحد أنواع المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية.

وقالت الدراسة إن الباذنجان يعد مصدراً مهماً للألياف ما يساعد على عدم الإصابة بالإمساك والتهاب القولون والبواسير.

وأضافت إن الباذنجان غني بفيتامينات ب وبعض المعادن المهمة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم والمنغنيز والفوسفور وحمض الفوليك ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، ويساعد في تخفيف الورم والنزيف، كما يساعد البوتاسيوم الموجود في الباذنجان على ضبط نسبة الأملاح بالدم إضافة إلى أنه يعمل على ترطيب الجسم.

[أختُ عبد الرحمان]

اذا أكلت العنب الأحمر فكله بقشوره .. فيها مضادات للسرطان :11:

[صقر الأوراس]

اسوء الاحذيه لقدمك

http://im34.gulfup.com/lpCPT.jpg


الحذاء ذو الكعب العالي من أكثر الأحذية ضررًا على صحة المرأة بصفة عامة والفتيات خاصة لأنه يتسبب بحدوث تقلصات وشد في عضلة الساق والعضلة المُشكِلة للوجه الخارجي للقدم .

كما أنه يسبب ضغطاً لأصابع القدمين ويمنع الدم من المرور داخل أوردة الساق بصورة مريحة وسلسة مما يؤثر على كمية تدفقه للمخ وبالتالي يسبب الإصابة بنوبات الصداع المتكررة.

كما أنه يلحق الضرر بمنطقة الظهر فيساعد على تقوس الفقرات العظمية به فيشوه الشكل العام لإستقامة الجسم.

كما يرى الخبراء أن المشي بحذاء بكعب يبلغ إرتفاعه بوصتين أو أكثر يؤدي مع مرور الوقت إلى إضعاف عضلات الساق بصورة قد تؤدي إلى إلتهاب أوتار وأربطة عظام الجسم ككل.

[صقر الأوراس]

http://tebasel.com/mag/wp-content/uploads/%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%861.jpg
1- عصير الليمون الصافى يؤدى فى بعض الأحيان إلى هيجان أغشية الجهاز الهضمى وقد يسبب حروقا فى المعدة .

2- أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يزيد درجة الحموضة ومحتوى الستريت والبوتاسيوم وحجم البول دون أن يزيد محتوى الكالسيوم .

3- وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية.


ولكننا لا ننكر فوائده الكثيرة وهي :

1- تفيد في تفتيت حصى الكلى .

2- مفيدة للذين يعانون من السمنة فهو يذيب الدهون .

3 - مضاد للسموم هذه قصه حدثت في زمن حكم الفراعنه بمصر....>> يحكي ان اثنين من المحكوم عليهم بالاعدام في ذلك الزمان ...وبينما هما مساقين وفي طريقهما لساحة ومكان الاعدام لكي ينفذ بهم الحكم . ((ومن المعلوم بأن طريقة الاعدام كانت تتم وتجري بواسطة لدغة نوع من الافاعي السامه جدا تسمي _اسبيك_ ASPIC _ )) دس واعطي احد الباعه الذين كانوا متواجدين في الطريق من امامهما ... ليمونتان لكل واحد منهم تعاطفا منه ...لما سوف سيجري لهم بعد قليل ...فأكلها واحدا منهم والقي بها الثاني ورماها .. واستسلم كل واحد منهم لأمره وللقضاء الذي سيحل به ..وعندما نفذ الحكم بهما عن طريق لدغ الثعبان لهما ..مات واحد منهم... وبقي الاخر كأن لم يصب بشيء ..فأندهش القاضي من هذا الشخص وكيف لم يلاقي نفس مصير المحكوم عليه الاخر !!......وبعد التحقيق معه تبين ان اخر ما تناوله واكله هو تلك الليمونه .!!!
..ولكي يتـاكد القاضي من صحة تلك الواقعه ...أحضر محكوم اخر عليه بالاعدام وجعله يتناول ليمونه ايضا قبل تنفيذ الحكم فيه ..وعند تنفيذ الحكم فيه لم يمت ..فتأكدة شكوكه وظهرت الحقيقه جليه بأن الليمون هو السبب الذي اوقف تأثير وانتشار السم فييهما ..وبالتالي بقائهما احياء ...................وقد ايد واكد العلم الحديث بصحة هذه النظريه ..وهو ان الليمون يتحمل ويقاوم السموم ...........فيا سبحان الله

[صقر الأوراس]

الفراولة هي توت الأرض الذي يقي من السرطان,
هكذا أطلق على فاكهة الحب.

كتب أحد الأطباء سنة 1652م عن فوائد الفراولة فقال:

الفراولة ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية,
والأوراق والجذور جيدة أبضاً لتثبيت الأسنان الرخوة
ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة,
وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه
من الأملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن
الرئوي والتهاب المفصل.

وكان العالم (ليني) مصاب بالنقرس يتداوى بأخذ الفراولة,
وتبعه كثيرون بعد أن تحسنت حالته الصحية.


يوجد في ثمار الفراولة .
.
فيتامين c بنسبة تتراوح بين 20-50%
وكاروتين بنسبة 5% إضافة إلى آثار من فيتامين ب1
بالإضافة إلى السكاكر وحمض التفاح والليمون والصفصاف
كماتعتبر ثمار الفراولة غنية بأملاح الصوديوم, والبوتاسيوم,
والكالسيوم, والفوسفور, والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي
عليه في العنب, لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم..

ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة وطاردة
للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس
تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهلات, كما أن مغلي الأوراق
يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.




يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب
الشباب واللون الشاحب
كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.
**أما عصير الفراولة وجوز الهند فيفيد في حالة التهاب الحلق
والتهاب المعدة وفي قرحة المعدة,
كما أن له تأثيراً قوياً على عصايات الالتهاب وخاصة
عصية التيفوئيد.
ويجب أن تؤكل الفراولة مباشرة بعد غسلها لئلا تخرب
خواصها المضادة للجراثيم.




ملاحظات هامة **

يجب أن تؤكل الفراولة على الريق بين 250و500 غرام
في اليوم الواحد,
ويفيد مغلي أوراق الفراولة وجذورها في مكافحة أمراض عديدة
كالإسهال والنقرس والروماتيزم
والمرارة.

ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه
بها قبل النوم, وتبقى حتى الصباح ثم تغسيل بماء البقدونس
الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات.


**يزعم البعض أن غسل الفراولة قد يذهب بنكهتها الطيبة وهذا
غير صحيح إلا إذا نقعت في الماء لمدة طويلة,
فمن الضروري غسلها جيداً لإزالة الجراثيم والأوساخ
عنها وتناولها فوراً

صحـــــة وألف هنــــــا

[صقر الأوراس]

http://im31.gulfup.com/QG60g.jpg



توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر. ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة*

[صقر الأوراس]

- مكملات الثوم:
من الأفضل تناول الثوم فى صورته الطازجة أو الخام، أما إذا كنت من الأشخاص التى تعانى من حساسية معينة زائدة من العشب مثل المعاناة من الغازات وحرقان فم المعدة (الحموضة) أو حتى ظهور الطفح فيمكنك اللجوء إلى صورته التكميلية أو ما نسميه بالمكملات بدلاً من الثوم فى صورته الطازجة فيوجد هناك زيت الثوم الذى لا يوجد له أية رائحة أو كبسولات الثوم.

- تحذيرات من الثوم:
- الكميات الكبيرة من الثوم تسبب حرقان فم المعدة وخاصة أثناء فترة الحمل.
- الثوم الطازج قد يسبب اهتياج وقرحات عند ملامسته المباشرة لجلد الأغشية المخاطية.

يمكن التخلص من أى رائحة غير محببة للفم من تناول الثوم بمضغ بعض فروع من النعناع أو البقدونس.

[صقر الأوراس]

http://im42.gulfup.com/l8Sxc.jpeg

تحتوى حبات العنب التي نأكلها على كنز من المواد الغذائية النافعة والمفيدة في شفاء العديد من الأمراض.. ومما يدعو للدهشة أن تجد أن هناك مصحات طبية تقوم على العلاج بالعنب في الولايات المتحدة الأمريكية وألمانيا ودول أوروبية عديدة.

وقد أكدت العديد من الدراسات العلمية والطبية أن العنب يحمى الإنسان من أمراض (السرطان، نقص المناعة، القلب، الكبد، والشيخوخة.. وغيرها).

وقد عرف المصريون القدماء العنب، وله مكانة خاصة عندهم، حتى أنهم قدسوا شجرته وكتبوا عنه في بردياتهم واعتبره بعض الأقوام رمزاً للخصب مع حبوب القمح الناضجة.

العنب ورد ذكره في القرآن الكريم وقد عرف الإنسان أنواعاً كثيرة من العنب منذ عهد نوح عليه السلام، وورد ذكره فى التوراة والإنجيل وفى إحدى عشرة أية من القرآن الكريم، فى سورة (البقرة، والنحل، والرعد) وآيات أخرى كثيرة من القرآن الكريم ورد بها ذكر العنب.
ملك الفاكهة..
أغني الفواكه بالمواد الغذائية..
ويعتبر العنب من أغنى الفواكه بالمواد الغذائية التى يحتاجها الجسم، فهو يقوي الجسم ويجدد أنسجته ويعالج الكثير من أمراضه.. حيث يحتوى على نسبة عالية من (الكالسيوم، الفوسفور، الحديد، البوتاسيوم، وفيتامينات أ، ب، ج) وتبلغ نسبة المواد السكرية به نحو 15% منها حوالى 10% جلوكوز، ويسمى 'سكر العنب'، والنوع الثاني هو 'سكر الفاكهة' وهما من أهم وأغنى وأسهل الأغذية التى تقدم للإنسان.. فهما يمتصان فى الدم مباشرة دون أن يبذل الجسم أي مجهود لهضمهما.

والمحتويات السكرية فى العنب يخزنها الكبد للاستفادة منها عند الحاجة إليها كالصيام مثلاً، فالسكريات هى المادة الأساسية للاحتراق وإنتاج الطاقة اللازمة للنشاط والحيوية، كما أن قشر العنب غنى بفيتامين (ب) المركب الذى يدخل فى عمليات حيوية كثيرة فى جسم الإنسان وهو عامل مهم فى سلامة الجهاز العصبي، أما فيتامين (ج) الموجود فى العنب بكمية لا بأس بها فإنه يرفع من مناعة الجسم ويقلل من احتمالات إصابته بالميكروبات والجراثيم، هذا بالإضافة إلى احتواء العنب على مواد بروتينية ومواد دهنية وحمض الليمون وحمض الطرطير وحمض النيكوتينيك وغيرها من العناصر الفعالة الأخرى، مع العلم بأن كل 100 جرام من العنب تعطى 268 سعراً حرارياً.
العنب الأحمر يحمي من السرطان وأمراض القلب
وقد توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن عصير 'العنب الأحمر' يسهم فى الوقاية من السرطان وأمراض القلب وتحسين الوظائف الدماغية والذهنية.

كما يساعد أيضاً فى علاج أمراض الرئة، حيث إن مركب 'ديزافيراتول' الموجود فيه يساعد فى تثبيط الالتهابات الرئوية، كما يساعد العصير نفسه فى علاج انسداد الرئة الناتج عن التدخين الذى يؤدى إلى تدهور حالة الرئتين.

مركبات الفلافونويد وسائل حماية للجسم
كما أن مركبات 'الفلافونويد' المهمة صحياً تتواجد بتركيزات عالية فى العنب ومنتجاته، خاصة فى أصنافه الملونة الداكنة 'الحمراء والبنفسجية والسوداء' والتى تصل إلى أكثر من 30 مركباً وعنصراً فعالاً، والتى تتواجد بالقرب من قشرة العنب، حيث يصل تركيز هذه المواد الفعالة فى العنب الأحمر والأسود إلى أكثر من (920 مجم/كجم) مقارنة بوجود (260مجم/كجم) منها فى العنب الأخضر، وتعتبر هذه المواد الفعالة 'مضادات أكسدة' قوية تحمي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة.

وتؤكد الدراسات الحديثة الفوائد الصحية والعلاجية لهذه المواد الفعالة التى توجد فى العنب ومنتجاته، خاصة تأثيراتها المفيدة المضادة للالتهابات ولسموم الكبد وللبكتيريا والفيروسات ولبعض حالات الحساسية ولتجلط الدم والمضادة لكل عمليات الأكسدة الضارة بصحة وسلامة الجسم، فهذه المواد الفعالة تثبط أكسدة الكوليسترول الضار فى الجسم، مما يساعد على الحماية من خطر التعرض للإصابة بتصلب الشرايين، كما أنها مضادة للقرحة، وتوفر الحماية للجسم ضد تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
العنب به مواد تحمي من خطر التعرض للجلطات
وتوضح الدراسات أيضاً أن العنب به مواد تثبط من تجمع الصفائح الدموية المكونة للتجلط مما يحمى الجسم من خطر التعرض للإصابة بالجلطة، وأمراض القلب.
أهم الفوائد العلاجية للعنب..
وقد أكدت الإحصاءات الخاصة بمرض السرطان أن الإصابة به تكاد تكون معدومة فى البلدان التى يكثر فيها 'العنب'.. حيث يعد عنصراً رئيسياً يدخل فى معظم أغذية السكان، كما تؤكد نتائج البحوث التى أجريت لمعرفة مدى فائدة وتأثير استعمال العنب كعلاج للسرطان أن المريض يتخلص من آلامه خلال بضعة أيام ولا يحتاج إلى عقاقير مهدئة أو منومة، وفى الحالات القابلة للشفاء كان المريض يتقدم ببطء نحو الشفاء بفضل ما للعنب من أثر فعال فى تنقية الدم وإزالة الاضطراب المفاجئ فى نمو أنسجة الجسم.

وقد عرفت شعوب أوروبا العلاج بالعنب منذ مئات السنين، واهتمت بزراعته لعلمها بفوائده الصحية وقدرته الشفائية لكثير من الأمراض..

وفى ألمانيا مثلاً، يوجد العديد من الأطباء الذين يستخدمونه فى العلاج، منهم (د. هيومان ريدر، ود. مارتين زيلو) حيث يتم تناول وجبات من عصير العنب لعدة أيام أو أسابيع أو شهور دون تناول أى طعام آخر باستثناء الماء.. وتتوقف مدة تناول العنب حسب طبيعة المرض.

وفى أوروبا هناك أيام تسمى بـ 'أيام العنب' حيث تقوم المصحات العلاجية بتغذية المريض بنحو من (1 إلى 1.5) كيلوجرام من العنب فقط بدون أي إضافات أو يعطى نحو (1 إلى 1.5) لتر من عصير العنب الطازج لشربه على دفعات طوال اليوم، حيث إن القيمة العلاجية للعنب تظهر فى تنقيته للدم وتجديد العصارات فى الجسم ووقايته من الانهيار وعلاج فقر الدم، وهو حيوى جداً فى مراحل النقاهة، كما أن العنب هاضم ومنشط للعضلات والأعصاب، ومجدد للخلايا وطارد للسموم، ويحمى من الإرهاق والهزال وضعف الأعصاب، والعظام، واضطرابات الكبد، والطحال، كما يستعمل عصير العنب لغسل الوجه ولترطيبه وتجميله.

أما الزبيب وهو العنب المجفف، فهو منشط ومقوٍ ويسكن الآلام ويشفى من أمراض الصدر والمسالك البولية والقصبة الهوائية

وقد عرفت فوائد 'ورق العنب' وقوته الشفائية منذ القدم، خاصة فى علاج أمراض الجهاز الهضمى، كما يستخدم مغلي أوراقه المجففة فى حالات الدوسنتاريا والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمى، والمفاجأة هى فى استخدام 'زيت بذور العنب' والذى يباع بأسعار مرتفعة جدا لأنه غنى بفيتامين (هـ) وهو فيتامين الخصوبة والحيوية، و85% من الدهون غير المشبعة التى تحمى من أمراض القلب.

[صقر الأوراس]

ًاحرصو على القيام ببعض التغييرات في الطعام الذي قمت بتناوله في الأسبوع الماضي كاستبدال بعض الأطعمة بأخرى أقل دهونا
أو سعرات حرارية وحاولو أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تتناولونها أقل من 1500 سعراً حرارياً يوميا.

[صقر الأوراس]

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :
الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ،
كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

[douce fleur]

تحيرني فتاة تفتخر بغرورها و نسيت أمر الله فلن يدخل الجنة من بقلبه مثقال درة من كبر
قتفادوه يا أخواتي

[صقر الأوراس]

اختيار المأكولات العضوية اي المزروعة في موسمها دون اضافة المواد الكيميائية وأدوية قتل الحشرات والبعوض. فإن هذه المأكولات ولو كانت باهظة الثّمن, فهي لا تحتوي على مواد اصطناعية ورواسب سموم.

[صقر الأوراس]

إن كنتم تسعون لإزالة السموم من جسمك نقدّم لكم النصيحة التالي:
الاكثار من شرب الماء من 2 إلى 3 ليتر اضافة الى تناول الشاي الأخضر، اليانسون، الزهورات، البابونج والزنجبيل مع اضافة قطع الحامض. تحضير عصير الخضار والفاكهة الطازجة اضافة الى شوربة الخضار المصنوعة في المنزل مع الابتعاد عن الشوربات والصلصات المعلبة.

[صقر الأوراس]

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

[fatma1]

احرص على تناول وجبة صحية كامله لتقوم بعملك بنشاط وحيويه على ان تشمل على كوب لبن حليب طازج
صباحكم ورد ونشاط وحيويه:13:

[صقر الأوراس]

الشاي الاسود يعالج التسوس
==================
اثبتت الدراسات الحديثة ان الشاي الاسود يحتوي على مواد لها خصائص مقاومة لما يقرب من 300 نوع من البكتيريا التي تكون الطبقة الجيرية .

كما ان الشاي يحتوي على مادة الفلورين التي تمنع تسوس الاسنان ولذلك ينصح بضرورة مضمضة الفم بمنقع الشاي الاسود عدة مرات وبشرب الشاي يوميا لتفادي تسوس الاسنان و لمقاومة تكون الطبقة الجيرية .

[حبةسكر]

كن امام نفسك قبل ان تكون امام الناس وخالق الناس بخلق حسن

[صقر الأوراس]

عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبة احرص على أن يكون خيارك للوجبة ( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ ).

[اشراقة شمس]

http://www.x88x.com/lives/13723640711.jpg (http://www.x88x.com/)

[أم بشرى]

السلام عليكم
هذه مجموعة من النصائح أرجو العمل بها

احرص على تناول وجبة صباحية كاملة، لتقوم بعملك بنشاط وحيوية، على ان تشتمل على كوب حليب طازج.
- تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب)
- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك، وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
- كل الفواكه بدون سكين؛ لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة، واجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك؛ فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسما صحيحا".
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

تحياااتي الخالصة

[صقر الأوراس]

اكد باحثون فى مجال التغذية أن هناك بعض الأطعمة التى تساعدك على التغلب على حرارة الصيف منها:
• الخيار: لأن الخيار يحافظ على البرودة، وذلك بسبب احتوائه على الماء بنسب كبيرة، ولهذا فإن تناول قطعة واحدة تماثل احتساء مشروب. كما يحتوى الخيار على حمض الاسكوربيك وحمض الكافيك، وهى مركبات تساعد فى تقليل الانتفاخ والتعرق الناجم عن ارتفاع الحرارة والرطوبة.
• النعناع: من المعروف أن أوراق النعناع تعطى إحساسا بالبرودة، وتستخدم فى تلطيف الشاى والمراهم والمسكنات. وعند ارتفاع درجة الحرارة فإن رائحة النعناع تقدم الإنعاش والحيوية.

• البطيخ: يحتوى على ماء بنسبة 90%، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المغذيات، بما فى ذلك فيتامين "أ" و"ج" ومضاد الأكسدة الليكوبين. كما أن البطيخ ملىء بكهرليات الصوديوم والبوتاسيوم، والتى يفقدها الجسم عن طريق التعرق، مما يجعله أفضل مشروب رياضى طبيعى.

• جريب فروت: وهنا وجد الباحثون أن فواكه الحمضيات تحتوى على الكثير من الماء، وبهذا فإن تناولها يوفر إنعاشا سريعا من ارتفاع الحرارة. الجريب فروت بشكل خاص يحتوى على القليل من الصوديوم، وملىء بإنزيمات حرق الدهون.

• الخس: يوجد العديد من الأنواع للخس، والتى تختلف بمذاقها وتركيبها، كالارجولا والمعروف بالروكا، والذى له مذاق لاذع يستخدم فى الصلصات الحامضة. ويوجد أيضا نوع المسكلون، والذى يحتوى على خليط من الأوراق الخضراء الحلوة والحارقة. وجميع أنواع الخس من ضمنها الجرجير تحتوى على الماء بشكل كبير، كما أنها مليئة أيضا بالفيتامينات والمعادن، وتتضمن حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين "ج" و"ك".

[امينة متفائلة]

http://im37.gulfup.com/VBHgA.png

[صقر الأوراس]

زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعية التي لها فوائد لا تحصى فحافظوا عليها يوميا شربا ودهانا.
http://im40.gulfup.com/KhR3d.gif

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1001688_701699873180815_1953041043_n.jpg

[صقر الأوراس]

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

[أم بشرى]

http://www10.0zz0.com/2013/03/04/07/545970514.gif



كيفية التعامل مع شاشة الكمبيوتر والتليفزيون بشكل يومى


أصبح من الطبيعى الآن التعامل مع شاشة الكمبيوتر والتليفزيون بشكل يومى،ولا يمكن الاستغناء عن أى واحدة منهما، لذا وجب على الإنسان معرفة كيفية التعامل مع الشاشات بما لا يضر صحته ولا عظامه، ولا يسبب له الألم والمشكلات الصحية المختلفة.

http://www10.0zz0.com/2013/03/04/07/801797857.gif


ومدى أهمية أن يتعامل الإنسان مع مستحدثات الأيام، والشاشات الشئ الذى أصبح التعامل معه يومى ولا غنى عنه، ويجب أن يتعلم الإنسان كيف يمكن أن يتكيف معه حتى لا يصيب عظامه بأضرار تظهر فيما بعد.

http://www10.0zz0.com/2013/03/04/07/801797857.gif


وأن وضع شاشة الكمبيوتر، أو التليفزيون يجب أن يكون بمستوى ارتفاع الحافة العلوية للشاشة وفى مستوى العينين، وينصح بضرورة أن يكون المستوى مرتفع حتى لا يصاب الإنسان بآلام مبرحة ومشكلات تخص عظام أعلى جسده عند نزول
مستوى الشاشة، وتجنب أيضا النظر المستمر فى وضعية واحدة لها، ويجب أن يقوم الشخص بضبط ارتفاع الشاشة ليكون الجذع والرأس فى وضع مستقيم أثناء النظر للشاشة.

http://www10.0zz0.com/2013/03/04/07/801797857.gif


ويجب على الشخص مراعاة اختيار الشاشات التى لا تضر العين ولا العظام فى نفس الوقت، ومراعاة المسافة بينه وبينهما، والقيام بين الحين والآخر وتغيير المكان.

http://www.muslmah.net/smile/smile_albums/wda3/mus-6.gif

[أم بشرى]

الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة،

فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكرإلى مواد نشوية و دهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة يصاب البنكرياس بالإرهاق و الإعياء ثم أخيرا يعجز عن القيام بوظيفته فيتراكم السكر في الدم و تزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر

[أم بشرى]

مشروب النعناع:

يزيل التعب والوهن والإنهاك وطارد للغازات
ويزيل الأنتفاخ ضد المغص ومطهر للأمعاء
وفاتح للشهية يفيد في أمراض الكبد والمرارة

[أم بشرى]

أن تناول كوب من القرفة يضفى البهجة والسعادة على من يتناوله، لأن هذا المشروب يتميز برائحته النفاذة الجميلة التى تخرج مع العرق وتجعل الإنسان رائحته طيبة، لذا فإنها تستخدم كعنصر هام فى "العلاج بالروائح" حيث ينتشى من يشم هذه الرائحة الذكية وتساعد على تهدئة أعصابه

[أم بشرى]

العمر الافتراضى لفرشاة الاسنان لايتعدى 3 شهوروالا ستتحول الفرشاه الى مزرعه بكتيريا كما ان استخدامها فى حد ذاته بيزيد من نمو البكتريا واننا مهما قمنا بنظيفها لا يزيل البكتريا بنسبة 100%


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/970466_712796628737806_525901274_n.jpg

[أم بشرى]

‫#‏صحتك‬ (https://www.facebook.com/hashtag/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83) الغذائية

من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وحارقة للدهون
-السمسم مستوى الكالسيوم : 277 ملغم، القيمة اليوميّة 28% الحصة: 28.3 غرام تحتوي على 160 سعرة حراريّة.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1005339_10151580508421342_160873892_n.jpg

[أم بشرى]

عصير الرمان واقى من السرطان وخصوصا سرطان الثدى والبروستاتا والرئة.، يخفف من حدةمرض الزهايمر ويحميك من الإصابةبه ، كما ان الرمان يساعدك كثيرافى حماية أسنانك من تراكم الجير

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/971935_721649611185841_2117726445_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1186158_720505787966890_821885372_n.jpg

[أم بشرى]

اليأس يؤدي إلى انخفاض الكورتيزون في الدم، والغضب يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين والثيروكسين بنسب كبيرة في الدم؛ وإذا استسلم الإنسان لزوابع الغضب والقلق والأرق واليأس، أصبح فريسة سهلة لقرحة المعدة والسكر وتقلص القولون وأمراض الغدة الدرقية والذبحة، وهي أمراض لا علاج لها إلا المحبة والتفاؤل والتسامح وطيبة القلب

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1000934_724275204256615_1628115616_n.jpg

[صقر الأوراس]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1000934_724275204256615_1628115616_n.jpg
شكرا على المعلومات
أختي الكريمة
بارك الله فيك

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/s526x395/1149009_10151746539083647_2052821170_n.png

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1255213_636342899729723_41534963_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/s526x395/1175749_636738389690174_2146200357_n.jpg

[أم بشرى]

الأوضاع الخاطئة التي تؤذي بها ظهرك



https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/994310_725798704104265_208349254_n.jpg

[أم بشرى]

لأكساب الجسم المتعب المنهوك نشاطا ًوحيوية يشرب مستحلب النعناع. يحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع في فنجان تضاف اليه الكمية اللازمة من الماء بدرجة الغليان. كما يمكن مزجه بالحليب. يشرب من هذا المستحلب من 2 الى 3 فناجين في اليوم.


https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1209382_725992024084933_712483804_n.jpg

[Mourad ti]

شكرا على كل شي

[أم بشرى]

تناول البنجر الأحمر(البطراف) مرة فى الاسبوع حيث يحتوى على 90% من الماء

والمعادن وهو غنى بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذى يلعب دورا

فى عدم تخزين المياه فى الجسم .

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1234426_726863960664406_1863171311_n.jpg

[أم بشرى]

احذري.. الكعب العالي يكسبك الوزن
يمكن للكعوب العالية ان تسهم في تكور البطن وبالتالي تكوين كرش، ويعتقد أن ارتداء الكعوب العالية باستمرار يجعل عضلات معدتك تبرز وتكور نحو الأمام.

فالكعوب العالية يمكنها إضعاف معدتك، وتكوين كرش يبرز تحت السرة مباشرة، لذا تنصح دائما عارضات الأزياء ونجمات السينما بارتداء الكعوب العالية على السجادة الحمراء، وخلعها بمجرد الجلوس.

كما ينصح النساء عامة بتجنب ارتداء الكعب العالي إلا عند الضرورة وخلعه في أقرب فرصة، وعندما تكونين في المنزل يجب عليك المشي حافية القدمين لتقوية العضلات التي ضعفت بسبب ارتداء الكعب العالي.

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1185422_728765963807539_1450656370_n.jpg

[نسرينات الامل]

بعد تناول الطعام يكون وسط الفم حامضي و استخدام الفرشاة مباشرة يؤثر على الطبقة الخارجية للاسنان و الاملاح مما يجعلها عرضة للتأكل

http://www.alarab.net/data/news/2010/04/03/71037477.jpg

[أم بشرى]

هل تهز رجلك ؟اذا نعم تعال وشوف الخبر ..

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1229932_728670173817118_1030023421_n.jpg
هز الارجل خطر على القلب
كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس, سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة , فى كل الاحوال هناك خطر على القلب .
دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية فى اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة فى الشهر .
ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة موضحا ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر , ويتحركون اكثر من 300 مرة فى اليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم نوم لهم , لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب , وارتفاع ضغط الدم

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1157567_728856127131856_1406771107_n.jpg

[أم بشرى]

هل تعلم أن آلاف البكتيريا تعيش في فرشاة أسنانك؟ كيف تنظّفها بطريقة طبيعيّة سهلة؟

حتى لو استخدمتها مرّة واحدة لا يكفي أن تشطفها بالماء!

معظمنا يضع فرشاة أسنانه في الحمام، وهو أسوأ مكان يمكن أن نضعها فيه. من الأفضل حفظها في مكان آخر، في غرفتك مثلاً. أما إذا كان لا بد من حفظها في الحمام فاحرص على أن تكون مغطّاة وبعيدة عن المرحاض.


https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1260855_729513297066139_973198171_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1185801_730206733663462_1858119196_n.jpg

[أم بشرى]

الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع Ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1005489_733289276688541_1847372148_n.jpg

[أم بشرى]

إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك.

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1236621_732713526746116_301796348_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1238749_735415899809212_1776289822_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1239657_738730366144432_1581686775_n.jpg

[أم بشرى]

إن كنت تمضي معظم وقتك وراء المكتب، يجب أن تقوم بتمارين بسيطة لحماية ظهرك وتقويته

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/558894_739957009355101_2098035039_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1381302_10151900434469642_1621233098_n.jpg

[أم بشرى]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1378295_749025961781539_763012402_n.jpg

[أم بشرى]

السلام عليكم


https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s403x403/1506067_793835983967203_2014164288_n.png