اكتئاب الشتاء

[مُسلِمة]

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم



اكتئاب الشتاء


قلتها صدفة لأخي الدي عبر عن اكتئابه من الجو الممطر و البرد فأردت أن أعرف تأثيرات الجو الشتوي على نفسية الإنسان فوجدت هدا المقال .....اقرؤوه معي بارك الله فيكم

هو احد انواع الاكتئاب مرتبط بتغيير فصول السنه وغالبا يصاب به البعض في فصل الشتاء او الخريف بسبب تغير احوال وشكل الجو والسماء وقصر اليوم

ومن الممكن ان يصاب اي شخص باكتئاب تغيير الفصول ولكن يكون عرضه له اكتر اللذين يعيشون في اماكن يقصر فيها فتره النهار في فصول الشتاء وتكون النساء اكثر عرضه للاصابة به اكثر من الرجال

ويعتقد الخبراء ان سبب الاصابة باكتئاب تغيير الفصول هو قله التعرض لنور الشمس والذي بدوره قد يؤثر علي الساعة البيولوجية




أعراض الشعور بهدا الإكتئاب:

* الشعور بالغضب السريع والتذمر

* فقدان الاهتمام بممارسه نشاطاتك اليوميه

* تقلب المزاج والتوتر

* الشعور بالخمول في اوقات النهار والنوم لفترات طويله

* الاكل الكثير واستهلاك نسب عاليه من الكربوهيدرات

وتظهر تلك الاعراض كل عام في نفس الوقت وغالبا ما تبدأ في الظهور في شهر سبتمبر واكتوبر وتنتهي بدخول الربيع.. وقد يصعب التفريق بين اعراض الاكتئاب العادي والاكتئاب الموسمي لذلك غالبا ما سيسألك الطبيب عن اوقات اصابتك في بالاكتئاب مؤخرا او تكرر الاكتئاب في نفس الوقت من السنه

* طرق العلاج:

غالبا مايكون العلاج معتمد علي الضوء ويوجد نوعين من العلاج بالضوء..

* العلاج بالضوء الساطع, حيث يجلس المريض امام صندوق مضيئ لمده نصف ساعه تقريبا يوميا في فترات الصبح

* محاكاه الصبح باستخدام محاكاه للضوء تبدأ في السطوع تدريجيا كضوء الشمس

ويعتبر العلاج بالضوء افضل العلاجات للمصابين بالاكتئاب الموسمي وغاليا ماتبدء الحاله في التحسن بعد اسابيع قليله من العلاج المنتظم

وقد يلجأ بعض الاطباء لاستخدام مضادات الاكتئاب لإعاده توازن المخ والسيطرة عن افراز هرمونات تقلب المزاج وفي تلك الحاله يجب علي المريض اتباع تعليمات الطبيب في تناول الدواء حتي لا تنعكس اثاره عليه وتظهر بعض الاثار الجانبية التي تزيد من الاكتئاب

وقد يساعدك ايضا ممارسه بعض التمارين في فترات النهار والبقاء نشيط

ومازال السر وراء اكتئاب تغيير الفصول غامض للاطباء ولكنهم يعتقدون ان السبب وراء ذلك هو حساسيه بعض الاشخاص لوجود الضوء او غيابه

واثبتت الابحاث العديدة ان المصابين به يشعرون بتحسن عند التعرض للضوء الساطع

هل عانيتم من قبل بهذا النوع من الاكتئاب ؟

[bouchra aliçia]

انا عندي هذا النوع من الاكتئاب ففي فصل الشتاء اتغير كلية و اشعر بجميع الاعراض التي ذكرتيها اختي شكرا جزيلا على الموضوع القيم

[مُسلِمة]

انا عندي هذا النوع من الاكتئاب ففي فصل الشتاء اتغير كلية و اشعر بجميع الاعراض التي ذكرتيها اختي شكرا جزيلا على الموضوع القيم
العفو أختي الكريمة .......شكرا على المرور اللطيف

[michou M]

بارك الله فيك على الموضوع
لكن انا عكس تماما ما قلتيه لان فصل الشتاء هو فصلي المفضل و لحظة سقوط المطر بغزارة اكتب و اكتب عن كل شيء خصوصا عندما تتلبد السماء و تصير رمادية الون اعشق هذا المنظر
شكرا جزيلا لك

[إخلاص]

حوحو أثبتيلي أنّني مصابة بهذا الإكتئاب بعد قراءتي لأعراضه:19:
أبدو كورقة ذابلة مثل ورقة خريف و إذا أشرقت الشّمس و أينع الزّهر و اخضوضر العشب
تجدينني كحصان طراودة:8:
سبحان الله هي حالات نفسيّة
مودّتي

[مُسلِمة]

بارك الله فيك على الموضوع
لكن انا عكس تماما ما قلتيه لان فصل الشتاء هو فصلي المفضل و لحظة سقوط المطر بغزارة اكتب و اكتب عن كل شيء خصوصا عندما تتلبد السماء و تصير رمادية الون اعشق هذا المنظر
شكرا جزيلا لك
وفيك بارك الله
زادك الله استمتاعا بروعة خلقه في الجنة


حوحو أثبتيلي أنّني مصابة بهذا الإكتئاب بعد قراءتي لأعراضه:19:
أبدو كورقة ذابلة مثل ورقة خريف و إذا أشرقت الشّمس و أينع الزّهر و اخضوضر العشب
تجدينني كحصان طراودة:8:
سبحان الله هي حالات نفسيّة
مودّتي
خالتي حوحو لكن بنتك حوحو راهي العكس لأني ولدت في جو مثلج في مثل هدا الشهر تجدني أكثر نشاطا وأحاول جعل نهاري أطول بالنهوظ باكرا وكيما قلت كحصان طراودة

[cabmide]

بارك الله فيك على الموضوع
لكن انا عكس تماما ما قلتيه لان فصل الشتاء هو فصلي المفضل و لحظة سقوط المطر بغزارة اكتب و اكتب عن كل شيء خصوصا عندما تتلبد السماء و تصير رمادية الون اعشق هذا المنظر
شكرا جزيلا لك

[ياسين جزائري]

السلام عليكم ..بارك الله فيك على الموضوع ..عن نفسي في فصل الشتاء أفضل البقاء في سبات عميق ..أما عن الاكتئاب فلست أدري ان كان له علاقة مع أشعة الشمس أم لا ..يروي لي صديق كان مقيما في بريطانيا أخبرني بأن البريطانيين يعانون من اكتئاب و هدا راجع للجو الدي يسود تلك البلاد ..و الله أعلم

[نبيلة سميرة]

خطوات جريئة تخلصك من اكتئاب الشتاء


مزاجك متقلب هذه الأيام ؟
تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟
إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .


أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي :
• اضطراب وتغيير في الشهية،
خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة



لماذا النساء أكثر عرضة

من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا. وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».


تخلصي من الاكتئاب

إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:
. جربي الرياضة ، ، فقد أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة
. تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .

التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء
الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .





بارك الله فيك على الموضوع
تقبلي اضافتي ومروري
تحياتي

[مُسلِمة]

بارك الله فيك على الموضوع
لكن انا عكس تماما ما قلتيه لان فصل الشتاء هو فصلي المفضل و لحظة سقوط المطر بغزارة اكتب و اكتب عن كل شيء خصوصا عندما تتلبد السماء و تصير رمادية الون اعشق هذا المنظر
شكرا جزيلا لك





وفيك بارك الله
ألا يخطر ببالكم شئ اخر غير الكتابة:11:

السلام عليكم ..بارك الله فيك على الموضوع ..عن نفسي في فصل الشتاء أفضل البقاء في سبات عميق ..أما عن الاكتئاب فلست أدري ان كان له علاقة مع أشعة الشمس أم لا ..يروي لي صديق كان مقيما في بريطانيا أخبرني بأن البريطانيين يعانون من اكتئاب و هدا راجع للجو الدي يسود تلك البلاد ..و الله أعلم


وعليكم السلام
و فيكم بارك الله

خطوات جريئة تخلصك من اكتئاب الشتاء


مزاجك متقلب هذه الأيام ؟
تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟
إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .


أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي :
• اضطراب وتغيير في الشهية،
خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة



لماذا النساء أكثر عرضة

من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا. وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».


تخلصي من الاكتئاب

إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:
. جربي الرياضة ، ، فقد أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة
. تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .

التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء
الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .





بارك الله فيك على الموضوع
تقبلي اضافتي ومروري
تحياتي
بوركت أختي الكريمة على الإضافة القيمة

[جزائرية ونص.]

http://uploads.sedty.com/imagehosting/237131_1333399605.gif

[مُسلِمة]

وفيك بارك الله

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSXNcapgdGolFOwkkIEC4uHzYaOgqfJ2 5pluNENHKVKVjg5MNgsfw

[the.edge]

مذكرة تخرج (https://www.sahla-dz.com/)
ميموار (https://www.sahla-dz.com/)
دكتوراه (https://lmd.sahla-dz.com/)
محاضرات (https://lmd.sahla-dz.com/)
Remote Work (https://jobs.sahla-dz.com/)
Freelance (https://jobs.sahla-dz.com/)
بحث جاهز بالمنهجية العلمية (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
بحث pdf word (https://ba7thi.sahla-dz.com/)
psychologie (https://www.activemindly.com/)
psychologiques (https://www.activemindly.com/)
day-to-day reality remote legal professionals (https://jobs.sahla-dz.com/the-day-to-day-reality-of-remote-legal-work-professionals/)
secrets building 6-figure income remote content creation (https://jobs.sahla-dz.com/secrets-to-building-a-6-figure-income-from-remote-content-creation/)
avoid pitfalls when starting voice-over remote gigs (https://jobs.sahla-dz.com/avoid-these-pitfalls-when-starting-in-voice-over-remote-gigs/)
transition traditional freelance coaching (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-freelance-coaching/)
mistakes hold back remote legal (https://jobs.sahla-dz.com/12-mistakes-that-hold-you-back-in-remote-legal-work-work/)
companies hiring remote legal experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-remote-legal-work-experts/)
stand seo freelance services professional (https://jobs.sahla-dz.com/7-tips-to-stand-out-as-a-seo-freelance-services-professional/)
transition traditional transcription home (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-transcription-from-home/)
remote testing boards actually free (https://jobs.sahla-dz.com/remote-qa-testing-job-boards-that-actually-work-and-are-free/)
secrets building 6-figure income remote testing (https://jobs.sahla-dz.com/secrets-to-building-a-6-figure-income-from-remote-qa-testing/)
day-to-day reality remote product management professionals (https://jobs.sahla-dz.com/the-day-to-day-reality-of-remote-product-management-professionals/)
beginner pro freelance coaching 3-month plan (https://jobs.sahla-dz.com/beginner-to-pro-in-freelance-coaching-a-3-month-plan/)
grow brand freelance podcast production specialist (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-grow-your-brand-as-a-freelance-podcast-production-specialist/)
grow brand voice-over remote gigs specialist (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-grow-your-brand-as-a-voice-over-remote-gigs-specialist/)
virtual customer onboarding boards actually free (https://jobs.sahla-dz.com/virtual-customer-onboarding-job-boards-that-actually-work-and-are-free/)
makes great remote virtual events resume 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-makes-a-great-remote-virtual-events-resume-in-2025/)
remote product management find clients fast keep (https://jobs.sahla-dz.com/remote-product-management-how-to-find-clients-fast-and-keep-them-coming/)
lessons learned year doing remote interviews (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-remote-job-interviews/)
virtual customer onboarding find clients fast keep (https://jobs.sahla-dz.com/virtual-customer-onboarding-how-to-find-clients-fast-and-keep-them-coming/)
inside life full-time remote virtual events freelancer (https://jobs.sahla-dz.com/inside-the-life-of-a-full-time-remote-virtual-events-freelancer/)
transition traditional freelance app development (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-freelance-app-development/)
must-have tools anyone working freelance app development (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-freelance-app-development/)
transition traditional remote translation (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-remote-translation-work/)
day-to-day reality remote content creation professionals (https://jobs.sahla-dz.com/the-day-to-day-reality-of-remote-content-creation-professionals/)
secrets building 6-figure income blockchain freelance (https://jobs.sahla-dz.com/secrets-to-building-a-6-figure-income-from-blockchain-freelance-jobs/)
grow brand freelance app development specialist (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-grow-your-brand-as-a-freelance-app-development-specialist/)
companies hiring freelance podcast production experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-freelance-podcast-production-experts/)
companies hiring blockchain freelance experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-blockchain-freelance-jobs-experts/)
need succeed remote legal 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-you-need-to-succeed-in-remote-legal-work-in-2025/)
lessons learned year doing remote translation (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-remote-translation-work/)
grow brand remote legal specialist (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-grow-your-brand-as-a-remote-legal-work-specialist/)
transition traditional virtual customer onboarding (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-virtual-customer-onboarding/)
niches within remote legal explore (https://jobs.sahla-dz.com/top-niches-within-remote-legal-work-you-should-explore/)
ultimate checklist start career freelance app development (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-freelance-app-development/)
ultimate checklist start career transcription home (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-transcription-from-home/)
secrets building 6-figure income online accounting (https://jobs.sahla-dz.com/secrets-to-building-a-6-figure-income-from-online-accounting/)
freelance coaching good students beginners (https://jobs.sahla-dz.com/is-freelance-coaching-good-for-students-and-beginners/)
day-to-day reality online research professionals (https://jobs.sahla-dz.com/the-day-to-day-reality-of-online-research-jobs-professionals/)
remote testing real examples (https://jobs.sahla-dz.com/how-much-can-you-make-in-remote-qa-testing-real-examples/)
beginner pro virtual customer onboarding 3-month plan (https://jobs.sahla-dz.com/beginner-to-pro-in-virtual-customer-onboarding-a-3-month-plan/)
freelance coaching boards actually free (https://jobs.sahla-dz.com/freelance-coaching-job-boards-that-actually-work-and-are-free/)
ultimate checklist start career blockchain freelance (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-blockchain-freelance-jobs/)
mistakes hold back remote translation (https://jobs.sahla-dz.com/5-mistakes-that-hold-you-back-in-remote-translation-work-work/)
transition traditional remote content creation (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-remote-content-creation/)
blockchain freelance good students beginners (https://jobs.sahla-dz.com/is-blockchain-freelance-jobs-good-for-students-and-beginners/)
makes great remote translation resume 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-makes-a-great-remote-translation-work-resume-in-2025/)
beginner pro remote testing 3-month plan (https://jobs.sahla-dz.com/beginner-to-pro-in-remote-qa-testing-a-3-month-plan/)
inside life full-time online accounting freelancer (https://jobs.sahla-dz.com/inside-the-life-of-a-full-time-online-accounting-freelancer/)
lessons learned year doing freelance app development (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-freelance-app-development/)
remote interviews good students beginners (https://jobs.sahla-dz.com/is-remote-job-interviews-good-for-students-and-beginners/)
companies hiring transcription home experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-transcription-from-home-experts/)
transition traditional remote virtual events (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-remote-virtual-events/)
mistakes hold back seo freelance services (https://jobs.sahla-dz.com/5-mistakes-that-hold-you-back-in-seo-freelance-services-work/)
ultimate checklist start career seo freelance services (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-seo-freelance-services/)
stand remote testing professional (https://jobs.sahla-dz.com/7-tips-to-stand-out-as-a-remote-qa-testing-professional/)
stand freelance consulting professional (https://jobs.sahla-dz.com/5-tips-to-stand-out-as-a-freelance-consulting-professional/)
stand freelance app development professional (https://jobs.sahla-dz.com/15-tips-to-stand-out-as-a-freelance-app-development-professional/)
mistakes hold back transcription home (https://jobs.sahla-dz.com/15-mistakes-that-hold-you-back-in-transcription-from-home-work/)
ultimate checklist start career freelance podcast production (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-freelance-podcast-production/)
day-to-day reality remote virtual events professionals (https://jobs.sahla-dz.com/the-day-to-day-reality-of-remote-virtual-events-professionals/)
stand remote legal professional (https://jobs.sahla-dz.com/7-tips-to-stand-out-as-a-remote-legal-work-professional/)
avoid pitfalls when starting remote content creation (https://jobs.sahla-dz.com/avoid-these-pitfalls-when-starting-in-remote-content-creation/)
secrets building 6-figure income transcription home (https://jobs.sahla-dz.com/secrets-to-building-a-6-figure-income-from-transcription-from-home/)
stand voice-over remote gigs professional (https://jobs.sahla-dz.com/15-tips-to-stand-out-as-a-voice-over-remote-gigs-professional/)
lessons learned year doing online accounting (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-online-accounting/)
makes great remote interviews resume 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-makes-a-great-remote-job-interviews-resume-in-2025/)
ultimate checklist start career online research (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-online-research-jobs/)
blockchain freelance find clients fast keep them (https://jobs.sahla-dz.com/blockchain-freelance-jobs-how-to-find-clients-fast-and-keep-them-coming/)
need succeed voice-over remote gigs 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-you-need-to-succeed-in-voice-over-remote-gigs-in-2025/)
beginner pro remote content creation 3-month plan (https://jobs.sahla-dz.com/beginner-to-pro-in-remote-content-creation-a-3-month-plan/)
inside life full-time remote testing freelancer (https://jobs.sahla-dz.com/inside-the-life-of-a-full-time-remote-qa-testing-freelancer/)
grow brand seo freelance services specialist (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-grow-your-brand-as-a-seo-freelance-services-specialist/)
must-have tools anyone working online research (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-online-research-jobs/)
lessons learned year doing voice-over remote gigs (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-voice-over-remote-gigs/)
inside life full-time virtual customer onboarding freelancer (https://jobs.sahla-dz.com/inside-the-life-of-a-full-time-virtual-customer-onboarding-freelancer/)
freelance consulting boards actually free (https://jobs.sahla-dz.com/freelance-consulting-job-boards-that-actually-work-and-are-free/)
makes great transcription home resume 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-makes-a-great-transcription-from-home-resume-in-2025/)
freelance video editing real examples (https://jobs.sahla-dz.com/how-much-can-you-make-in-freelance-video-editing-real-examples/)
remote content creation find clients fast keep (https://jobs.sahla-dz.com/remote-content-creation-how-to-find-clients-fast-and-keep-them-coming/)
ultimate checklist start career remote legal (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-remote-legal-work/)
must-have tools anyone working freelance consulting (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-freelance-consulting/)
lessons learned year doing remote legal (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-remote-legal-work/)
need succeed remote product management 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-you-need-to-succeed-in-remote-product-management-in-2025/)
inside life full-time blockchain freelance freelancer (https://jobs.sahla-dz.com/inside-the-life-of-a-full-time-blockchain-freelance-jobs-freelancer/)
remote interviews boards actually free (https://jobs.sahla-dz.com/remote-job-interviews-job-boards-that-actually-work-and-are-free/)
companies hiring remote product management experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-remote-product-management-experts/)
companies hiring online research experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-online-research-jobs-experts/)
avoid pitfalls when starting remote translation (https://jobs.sahla-dz.com/avoid-these-pitfalls-when-starting-in-remote-translation-work/)
makes great remote recruiting resume 2025 (https://jobs.sahla-dz.com/what-makes-a-great-remote-recruiting-resume-in-2025/)
transition traditional online accounting (https://jobs.sahla-dz.com/how-to-transition-from-traditional-job-to-online-accounting/)
must-have tools anyone working remote recruiting (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-remote-recruiting/)
ultimate checklist start career voice-over remote gigs (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-voice-over-remote-gigs/)
must-have tools anyone working virtual customer onboarding (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-virtual-customer-onboarding/)
freelance app development real examples (https://jobs.sahla-dz.com/how-much-can-you-make-in-freelance-app-development-real-examples/)
ultimate checklist start career freelance video editing (https://jobs.sahla-dz.com/ultimate-checklist-to-start-your-career-in-freelance-video-editing/)
must-have tools anyone working voice-over remote gigs (https://jobs.sahla-dz.com/must-have-tools-for-anyone-working-in-voice-over-remote-gigs/)
remote legal find clients fast keep them (https://jobs.sahla-dz.com/remote-legal-work-how-to-find-clients-fast-and-keep-them-coming/)
companies hiring virtual customer onboarding experts (https://jobs.sahla-dz.com/why-companies-are-hiring-more-virtual-customer-onboarding-experts/)
lessons learned year doing remote content creation (https://jobs.sahla-dz.com/lessons-learned-after-1-year-doing-remote-content-creation/)
beginner pro freelance consulting 3-month plan (https://jobs.sahla-dz.com/beginner-to-pro-in-freelance-consulting-a-3-month-plan/)