سلطة كرنب للرجيم

[جود الكلمات]

السَّلامُ علَــــيْكُمُ

إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:

http://yumyume.com/image.php?width=415&height=291&image=/uploads/thumb/recipe_09792c2b2b036b203459ae28983a7514.jpg

المقادير


بهارات طعام , ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
شبث وكزبرة , كوب
صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
زبادي منزوع الدسم , كوب
جزر مبشور ,2 ثمرة
شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
شرائح بصل ,2 ثمرة
كرنب , ثمرة صغيرة



طريقة التحضير


- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
منقووووول للافادة ههه


أسْتَغْفِرُ الله وأتُوبُ اليْه