أخسر 4 كيلو في اسبوع... احدث ريجيم لشتاء 2015

[دائمة الذكر]

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/10/000Oranges-shutterstock.jpg

اخسر 4 كيلو في اسبوع مع اقوى رجيم شتاء 2015

اساسيات الرجيم

شرب لترين من الماء

القيام بالرياضة ساعه يوميا .

اتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم .

البرنامج الغذائي

الفطور

عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .

الغذاء

عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي .

العشاء
كوب زبادي + برتقالة.

السناك

برتقال باي كمية

[تنهيدة وجع]

السلام عليكم
ماقلتيليش قطعة التوست شحال من غرام فيها:-) :-) :-) :-)
و ما ينفعش نبدلها بقطعة كسرة الزرع:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

[دمعة حزين]

و الخبز وين راه:8:


https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWRSkBrZApK1e0vicA1Y6FkEKhlmYSF GUewF2uavuzrD6h1rec

[تنهيدة وجع]

و الخبز وين راه:8:


https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:and9gcqwrskbrzapk1e0vica1y6fkekhlmysf guewf2uavuzrd6h1rec

ياااو قالت لك توست:13:

[دمعة حزين]

هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:

[تنهيدة وجع]

هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:

قلت لك كسرة الزرع ضربة بضربة

[دائمة الذكر]

السلام عليكم
ماقلتيليش قطعة التوست شحال من غرام فيها:-) :-) :-) :-)
و ما ينفعش نبدلها بقطعة كسرة الزرع:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

لا اعرف كم فيها!!!!! لكن عندما تشترين علبة التوست خذي قطعة واحدة فقط ... جربيه و قولينا :8:

[دائمة الذكر]

هههههههههه
ولي ما يحبش التوست
واش ياكل:5:

يأكل البقرير :8:

[دائمة الذكر]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0)
‏دائمة الذكر, ‏oumabdallah


منوووورة يا ام عبد الله....

[نورسين]

طاطا مكانش زيادة 5 كيلو في اسبوع :8::8::8: