أيهما أفضل البيض المقلي أم المسلوق؟

[إشراق2]

http://4.bp.blogspot.com/-oubpdwn-YoU/UXczhUC8bEI/AAAAAAAABSE/nEFGmmndS40/s200/bid.jpg

البيض سواء مقليا او مسلوقا مصدر غني بالبروتينات

والمغذيات الأخرى، وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية اود الآتي:

* بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من

البروتين، اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة).

* كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات.


* البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية، بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعرة حرارية.

* البيضة المسلوقة تعطيك 5.3 غرام دهون، البيضة المقلية تعطيك 6.8 غرام دهون

* بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين، هناك بعض الاستثناءات مثل:

فيتامين أ اقل في البيض المسلوق
فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق
كولين (من فيتامينات ب) اقل في المسلوق
الصوديوم اقل في المسلوق

* البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول (يجب ان لا يزيد استهلاك الشخص اليومي من الكوليسترول عن 200 ميلغرام).

ويُنصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي ييسبب امراض القلب والاوعية الدموية

[ام زين الدين]

نحبهم في زوج المقلي بالهريسة والمغلي بالمايوناز وتصوري وزني هههههههههههههه

[amina 84]

نحبهم في زوج المقلي بالهريسة والمغلي بالمايوناز وتصوري وزني هههههههههههههه

متخيله يا بخته الوهرانيه واقيلا إنت إللي تلبسي و تخيطي في الشكاير ماشي أم هديل

[اماني أريس]

احب البيض كيفما كان مسلوق مقلي او مشوي
تسلمي ام الزين

[amina 84]

احب البيض كيفما كان مسلوق مقلي او مشوي
تسلمي ام الزين

أعتقد أنه هكذا أفضل في مقلاة غير لاصقه و من دون نقطة زيت وحده هههه بصراحه ما نحبش البيض و يا ما عانيت في صغري قبل ما نروح للمدرسه يحطولي زوج مع كأس حليب عملاق و كنت مضطره نتناولهم باش نكبر و ما نتقزمش كيما يقولوا و مع شرطي كيما جده ما نخرجش حتى نكملهم و على فكره مازالت في عوايدها على هذا نكره نروح لدارها و ديمه نتحجج ههه

[اماني أريس]

أعتقد أنه هكذا أفضل في مقلاة غير لاصقه و من دون نقطة زيت وحده هههه بصراحه ما نحبش البيض و يا ما عانيت في صغري قبل ما نروح للمدرسه يحطولي زوج مع كأس حليب عملاق و كنت مضطره نتناولهم باش نكبر و ما نتقزمش كيما يقولوا و مع شرطي كيما جده ما نخرجش حتى نكملهم و على فكره مازالت في عوايدها على هذا نكره نروح لدارها و ديمه نتحجج ههه

انت يا امينة مثلي اذن أنا أيضا لا احب الحليب منذ الصغر وأنا اشربه رغما عني بل الاكل وكنت آكل بالترغيب والترهيب :18: اما البيض المشوي فعندي ما نقولك فيه صدقا لذيذ جدا خاصة تضيفيلو ملح وتشويه فطيرة في مقلاة تيفال تخرجلك مدورة وتضيفيلها قطع جبن جربيها وردي علي راح تحبيها اكيد :11:

[أبو اسامة]

بغض النظر
المهم الكمية تكفي ضيافي
تحياتي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 10 ( الأعضاء 1 والزوار 9)

[نَہٰبَہٰضہٰاتْ غُہٰرُورْ]

اااااااايه
ماكش حاجة اخرى
نكره البيض زمااان

[إشراق2]

كل الشكر لمن مر بالصفحة