دمعة حزين
23-04-2015, 12:13 PM
يبحث أصحاب الوزن الزائد عن حميات غذائية فعالة تمكنهم من فقدان وزنهم الزائد، ويعتبر ريجيم "التونة" هو الأفضل لخسارة 7 كيلوجراما من الوزن في أسبوع واحد فقط.
ويمكن أن تتنوع التونة بين النوع المشوي والمتبل مع القليل من زيت الزيتون، والتونة المعلبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.
الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.
http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2014/August/week-04/31-8-2014/21/original/b56adba337bcaf8f5abd30b123485b9c51ae243b/2.jpg
ويمكن أن تتنوع التونة بين النوع المشوي والمتبل مع القليل من زيت الزيتون، والتونة المعلبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.
الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير.
قطعة من الجبن الأبيض.
http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/Photos/2014/August/week-04/31-8-2014/21/original/b56adba337bcaf8f5abd30b123485b9c51ae243b/2.jpg