اومليت الخضار...سهل خاصة للرجال

[@براءة]

http://mobd3at.com/wp-content/uploads/1_Omlete-150x150.jpg

المكونات:
3 بيضات
2 ملعقة حليب
1/4 كوب سبانخ
3 حبات زيتون مقطعة
2 طماطم مجففة أو طماطم مفروم بدون بذور
1 ملعقة زبدة
1 ملعقة صغيرة جبن البارميجان
ملح وفلفل حسب الذوق

الطريقة:
يخفق البيض والحليب مع القليل من الملح والفلفل. توضع كمية الزبد في المقلاة ويضاف مزيج البيض. يضاف السبانخ والزيتون والطماطم ويغطى البيض حتى يطبخ، يوضع البيض في الطبق ويرش بالجبن

ساعدوا زوجاتكم :8:

[الهولندي الطائر]

hhhhhhh tsakhaf tsakhaf surt lwahad hada win kla lahmisa yachatra

[دائمة الذكر]

تشهي و تنفع للأجواء الصيفية....

[amina 84]

جميله جداااااااا تستاهل إسم فريتاتا السبانخ بالطماطم المجففه
أه يا براءه نموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووت عليها خاصه كي تكون منقوعه في زيت الزيتون البكر و تطحن مثل صلصة البيسو مع شوية جوز و شويه فلفل أحمر حلو و حار مشوي حسب الرغبه و ثوم مشوي و كاين ناس تحط زيتون بنفسجي و أنا أفضلها دونه مع كميه معتبره من الجوز