تعرف على طريقة "المشي الصيني" لمكافحة الالتهابات

[@براءة]

http://www.dostor.org/upload/photo/news/92/9/500x282o/357.jpg

ينصح طبيب التدليك الطبي والممارس العام المتخصص في الطب الصيني، الفرنسي جان بوليسيه، بالمشي اليومي من 1 لـ 2 كيلومتر، ويفضل خطوات "كى جونج" الصينية، لمكافحة ركود الطاقة المسببة للالتهابات.

ويرى الطبيب أنه من الأفضل تقسيم المشي على ثلاثة أوقات كل مرة عشرة دقائق، في المرة الأولى يركز على عملية التنفس الاستنشاق في الثلاثة خطوات الأولى، ثم زفير في الخمس خطوات التالية، ثم التركيز على حركة العضلات التي تعمل أثناء المشى مع تغيير حركة المشى من بطيء إلى سريع، وأخيراً الانفتاح على العالم من حولك حيث البيئة، الروائح، الألوان، والضوضاء.