@براءة
26-11-2015, 08:41 AM
اومليت البيض بالجبن لفطور لذيذ وصحي في خمس دقائق فقط !
http://www.atayebmag.com/wp-content/uploads/2015/10/1228-omelet-with-eggs-1024x614.jpg
طبق اسباني لذيذ وصحي للغاية يحوي مكونات وعناصر غذائية من أهمها الكالسيوم ، حضريه بطريقة سهلة وسريعة خلال خمس دقائق فقط وقدميه مع شرائح البندورة الطازجة لاكتمال القيمة الغذائية للطبق .
المقادير :
2 بيض
جبنة من أي نوع مفضل لديكي وبامكانك تستخدمي القشقوان .
القليل من الماء .
ملح وفلفل أسود .
فلفل أخضر حلو مقطع الى شرائح صغيرة .
زيت او زبدة للقلي .
اضافات :
خيز محمص.
بقدونس.
الطريقة :
في وعاء نخلط البيض والجبن والملح والفلفل والقليل من الماء مع بعضه البعض حتى يتجانس .
في مقلاة كبيرة نضع الزبدة او الزيت ثم نضع قطع الفلفل الصغيرة حتى تتذبل قليلا .
نضيف خليط البيض والجبن الى المقلاة حتى ينضج .
نزينه بالخبز المحمص او البقدونس مع شرحات بندورة مقطعه بجانب الطبق.
http://www.atayebmag.com/wp-content/uploads/2015/10/1228-omelet-with-eggs-1024x614.jpg
طبق اسباني لذيذ وصحي للغاية يحوي مكونات وعناصر غذائية من أهمها الكالسيوم ، حضريه بطريقة سهلة وسريعة خلال خمس دقائق فقط وقدميه مع شرائح البندورة الطازجة لاكتمال القيمة الغذائية للطبق .
المقادير :
2 بيض
جبنة من أي نوع مفضل لديكي وبامكانك تستخدمي القشقوان .
القليل من الماء .
ملح وفلفل أسود .
فلفل أخضر حلو مقطع الى شرائح صغيرة .
زيت او زبدة للقلي .
اضافات :
خيز محمص.
بقدونس.
الطريقة :
في وعاء نخلط البيض والجبن والملح والفلفل والقليل من الماء مع بعضه البعض حتى يتجانس .
في مقلاة كبيرة نضع الزبدة او الزيت ثم نضع قطع الفلفل الصغيرة حتى تتذبل قليلا .
نضيف خليط البيض والجبن الى المقلاة حتى ينضج .
نزينه بالخبز المحمص او البقدونس مع شرحات بندورة مقطعه بجانب الطبق.