اومليت مخبوز لوجبة صحية ومتوزانة السعرات الحرارية

[@براءة]

http://www.atayebmag.com/wp-content/uploads/2016/09/baked-omelet-660x330.jpg



المكونات والمقادير :



4 بيض .
نصف كوب من الحليب السائل .
ربع ملعقة صغيرة من الملح .
50 غرام تيركي (قطع من لحم الديك الرومي)
ثلث ربع كوب جبنة شيدر .
ربع كوب جبنة موتزاريلا .
ربع ملعقة غيرة بودرة ثوم .
ربع ملعقة صغيرة بودرة بصل .
رشة فلفل اسود .


طريقة التحضير :



اخففقي البيض ثم اضيفي له كافة المكونات السابقة وعاودي الخفق .
لخبزيه لمدة نصف ساعه على درجة حرارة 180 .
قدميه مع الخضراوات المشكلة والمقطعه