|
نظام الرجيم باابيص خلال 7 أيام
اليوم الأول الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – 2 رتقالة – كوب حليب قليل الدسم الغذاء : شريحة دجاج مشوية – كوب ذبادي العشاء : بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومي اليوم الثاني الأفطار : 2 بيضة مسلوقة – عصير ليمون الغذاء : سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فورت العشاء : 2 بيضة مسلوقة اليوم الثالث الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – كوب عصير برتقال الغذاء : 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة العشاء : 2 بيضة مسلوقة – كوب ذبادي اليوم الرابع الإفطار : 3 بيضة مسلوقة مخلوطة بالشبت والبصل والبقدونس الغذاء : صدر دجاجة مشوي – طبق خضار سوتيه العشاء : بيضة مسلوقة – برتقالة اليوم الخامس الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – جزر طازج الغذاء : 2 بيضة مسلوقة – جزره – كوب عصير برتقال العشاء : سمكة مشوية – سلطة خضار اليوم السادس الإفطار : ذبادي أو جبن قريش – عصير ليمون الغذاء : 2 بيضة مسلوقة – 2 كوب جريب فروت العشاء : ذبادي – كوب عصير ليمون بدون سكر اليوم السابع الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – نصف ثمرة جريب فروت الغذاء : قطعة لحم مشوية – جريب فروت العشاء : كوب عصير ليمون بدون سكر |
| الساعة الآن 05:36 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى