منتديات الشروق أونلاين - البرتقال و فوائده و علاقته بالرجيم

البرتقال و فوائده و علاقته بالرجيم

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...4mnRsznov0pEvS

�� يعتبر البرتقال طعاماً مثالياً للحمية وتنزيل الوزن لأنه فقير جدا بالسعرات الحرارية.

�� كل برتقالة متوسطة الحجم (150غ) تكون غنية جدا بالعناصر والفيتامينات، وتحتوي 70 سعر حراري فقط.

�� البرتقال خالٍ تماماً من أي نوع من أنواع الدهون.

�� تحتوي كل برتقالة حوالي 250مغ من البوتاسيوم.

�� تزودنا كل برتقالة ب 6% من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم.

�� مفيد جداً لمرضى الضغط الدموي الشرياني.

�� يقلل من خطر الاصابة بالجلطة وتصلب الشرايين لثراءه بالبوتاسيوم.

�� يساهم في منع تشكل حصيات الكلى.

�� يمنع عن مرضى القصور الكلوي.

�� تعطينا كل برتقالة حوالي 130%من احتياجاتنا اليومية لفيتامين cج الذي يدعم المناعة ويقويها ويصقل الجلد ويجعله جميلا قوياً ومتينا.

�� يحمي الجلد من التجاعيد ويقلل من تأثير حروق الشمس والتلوث.

�� مضاد للأكسدة.

�� مضاد للالتهاب.

�� مقو للمناعة.

�� يعتبر البرتقال مصدراً عملاقا لعدد هائل من العناصر منها الفوسفور والمغنيسوم والمنجنيز والسلينيوم والنحاس.

�� يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 1 - 2 - 3 - 5 - 6- 9 وكذلك يحتوي على الكولين الضروري جدا لعمل الدماغ والخلايا العصبية.

�� يساعد في النوم لمن يعانون من الأرق.

�� مفيد للرياضيين حيث إنه يساعد في حركة العضلات.

�� يساهم في زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

�� مضاد للسرطان.

�� ننصح بتناول برتقالة واحدة يومياً ويفضل تناولها إثر تقشيرها أو عصرها مباشرة حتى لا تتأكسد.
.