منتديات الشروق أونلاين - حضِّروا معي تحضيــرا جيدًا لشهادة الباكالوريا 2014+ نصائح قيمة ، ترفع معنوايتك

الســـلام عليـكم

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...78324006_n.jpg

بصفتي تلميذة ، مقبلة على شهادة الباكالوريا ، لم يبق الا القليل ، شهرا دراسة والبقية عطل وغيابات الأساتذة ، اضرابات وغيرها من أمور قد تحدث...

بمجرد التفكيــر في موعد الامتحان ينتابني شعور مخيف ، يقشعر بدني وحقًّا أخاف ، ويغطيني قلق وتوتر من القادم
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...10745546_n.jpg

رغم قيامي بجهد ، أحل تمارين اراجع دروسي وأحضرها قبل ذهابي للثانوية ، أكون حاضرة مع الأستاذ أثناء القاءه وشرحه للدرس بنسبة 99% لكن هناك ألف سؤال وسؤال يدور في رأسي :
- كيف أحضر جيدا للباكالوريا ؟
-كيف سأتحصل على معدل ممتاز وأنا أحس بنقص في مواد عديد رغم الجهود التي أبذلها !! ؟؟

- كيف أواجه كل هذه الصعاب وأحافظ على مستواي ؟
- ماذا لو ........http://montada.echoroukonline.com/im...20%2814%29.gif كييف أواجه المجتمع ومن وضع ثقته في ؟؟
- كيف أحفظ كل هذه الدروس التي للم ترد الانتهاااااااءhttp://montada.echoroukonline.com/im...20%2814%29.gif(نحفظ المواد ونحس كشغل ماحفظت والو)

............ الى أخر من أسئلة غير المنتهية...

لكن بعد بحثي وجدت أن
القلق عند الطالب أنواع :

القلق الطبيعي :
ويظهر عند الطالب الذي لم يقتنع بما راجعه ، أو لم يحضر جيدا ، ويزول بسهولة بمجرد استرجاع الثقة بالنفس بعد تحضير جيد ومراجعة كاملة .
قلق الخوف من الفشل :
ويصيب الطالب الذي يخاف من الرسوب ومن ثمة تأنيب المحيط وعقاب الوالدين .
قلق الوضعية :
الارتباك ويصيب الطالب يوم الامتحان ويعني اضطرابا انفعاليا يحس به الطالب ايزاء الوضعية نفسها ، يوقف فجأة كل السلوكيات التي تعملها ، فهي عملية كف مؤقتة يحس الطالب خلالها انه نسي كل ما تعلمه .
القلق المرضي :
يظهر خاصة عند الطالب الذي يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء وذلك بتكليفه أكثر من طاقته ، و كثرة الإلحاح على النقاط التني تحصل عليها .
القلق بدون موضوع :
في هذه الحالةة لا يستطيع الطالب ان يحدد سببا للقلق الذي يحس به وهذا النوع من القلق يرجع الى اضطرابات نفسية عميقة http://montada.echoroukonline.com/im...20%2814%29.gif في شخصية الفرد ، ويتطلب معالجة نفسية.

ونصيحتي لكل طالب مقبل على شهادة الباكالوريا ، وفي الوقت هذا بالذات :
-أن تحاول السيطرة على خوفك وقلقك وأن تعلم أنه كل شخص معرض للنجاح وللفشل والمهم أنك تقد م كل ما في وسعك لتفادي الخوف من الفشل ، ولن يصيبنا الا ما قد كتبه الله لنا .
- توكل على الله وحده لا شريك له وخذ بالأسباب.

- لا تترك صلاتك مهما حدث لأنه اذا فسدت الصلاة فسدت جميع الأعمال.

- الدعاء ثم الدعاء ، وخاصة في دبر كل صلاة .

- لا تتهاون في المراجعة ، وأي سهو في في شرح خطوات الدرس قد تدفع ثمنه غاليا ، فلا تستحي من الاستاذ ان لم تفهم شيئا ، طالب باعادة الشرح ولو لخمسين مرة المهم تفهم الدارس .

- نظم وقتك ، و اتبع منهجية معينة للعمل ، لأن العمل المنظم سيرفع من معنوياتك .

- لا تقيم نفسك أثناء الغضب حتى لا تؤثر على معنوياتك وتصاب بالاحباط .

- حل اكبر عدد ممكن من التمارين ، لأنه كل تمرين يعطيك فكرة قد تكونجديد أو قد تأكدها وترسخ في ذهنك .http://images0.djazairess.com/essalam/11795
- اتبع منهجية اعادة شرح الدرس لزميل لم يفهم ، فإن فهم منك فمبارك عليك قد فهمتما الدرس.

- ثق بنفسك (حذارِ من الثقة المبالغ فيها) وفي قدراتك .

- اجتنب السهر المبالغ فيه ، فامنح لجسمك الراحة والنوم حتى تُنظم المعلومات في ذهنك .

- تجنب شرب المواد المنشطة كثيرا لأنه تزيد من قلقك وتوترك .

- حاول النهوض باكرا واحفظ المواد لازمة الحفظ حتى ترسخ بذهنك أكثر ، لأنه في الصباح يكون ذهنك شاغر http://montada.echoroukonline.com/im...%20%288%29.gif.

- تفادي الثرثرة الجانبية أثناء الدرس والتعليقات التي لامعنى لها http://montada.echoroukonline.com/im...20%2818%29.gif، وخااااااصة http://montada.echoroukonline.com/im...%20%282%29.gif الثرثرة الصباحية في الساحة .

- تفادي الأكل أثناء المراجعة ، اغلق الهاتف ، التلفاز الحاسوب وكل أدوات التيكنولوجية المزعجة أثناء حلك للتمارين أو الحفظ أو المراجعة .

-لا تفشل اذا قمت بحل تمرين ووجدتهhttp://montada.echoroukonline.com/im...%20%282%29.gif خاطئ بل افرح وتأكد انك لن تنساه أبدا http://montada.echoroukonline.com/im...20%2815%29.gif. ان شاء الله.

- تذكر في الوقت الراهن انه لم يبق الا القليييييل ، في بداية أفريل سيقام امتحان الباكالوريا التجريبي ، حاول تدارك كل ما فاتك في هذا لفصل ولا تكترث للنتائج المتحصل عليها ، بل ابني سلما للنجاح من الفشل ، وتلك العرقلات التي واجهتك اجمعها http://montada.echoroukonline.com/im...%20%285%29.gif ماذا تفعل بها اذا جمعتها ؟؟؟ http://montada.echoroukonline.com/im...20%2815%29.gif أكيــــــتد ابن بها أساسا صلبا لا يتزعزع بشيء وارتقِ نحو الأعلى.http://montada.echoroukonline.com/im...20%2820%29.gif

- اجمع المواضيع السابقة
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...50717549_n.jpg
وحلها وناقشها مع زملائك .

- لا تعتمد على الدروس الخصوصية وتهمل الدروس الملقاة في الثانوية .

-http://montada.echoroukonline.com/im...%20%284%29.gif حذار!!! ، اخلق التوازن بين المواد الأساسية والمواد الثانوية ، لا تهمل أي مادة ، لكل منها أهميتها الخاصة ، فــ ن 0.25 تكون مهمة جدا لك .

-حاول ان توجد من حين لأخر وقت مرح حتى لا تضغط على نفسك كثيرا .

- التغذية يجب ان تكون متوازنة ، تفادي المشروبات الغازيةhttp://montada.echoroukonline.com/im...20%2818%29.gif والمواد الذهنية .

- اتبع منهجية تلخيص الدروس ، أو اجراء بطاقة فنية لكل درس بحيث تجمع الفكرة الأساسية للدرس ثم عناصر الدرس ، وليس مشترط عليكhttp://montada.echoroukonline.com/im...%20%282%29.gif اتباع اسلوب الاستاذ في الدرس فباِمكانك تلخيصه باسلوبك الخاص المهم المعنى العام له ومحتواه .

-تفااااااااااااااااااادي وابتعد وتجنببببب المعتقدات الخرافية والبدع التي تأخذك الى السقوط الحر http://montada.echoroukonline.com/im...20%2818%29.gifوواحد ماينوضك وقتها http://montada.echoroukonline.com/im...%20%283%29.gif ، واحد يقولك ندير كتابة والأخر حديدة أعوذ بالله ، بل توكل على الله واحسن الظن به .
http://i14.servimg.com/u/f14/16/65/62/92/large10.jpg
- توكــــــل على الله ، تجنب الغش أو التفكير فيه .
- تصوّر نفسك مع هذوماhttp://static.echoroukonline.com/ara..._213206804.jpg ،
-اعلم أنك تستطيع أن تنجح في حياتك ولو كان كل الناس يعتقدون أنك غير ناجح ، ولكنك لا تنجح أبدا اذا كنت تعتقد في نفسك أنك غير ناجح ...لأسهلن الصعاب ولأبغن المنى فما انقادت الآمالإلا لصابر .

- نظم المكان الذي تراجع فيــه ، لأنه لخبطة الأمور تخليك تهبل http://montada.echoroukonline.com/im...20%2820%29.gif ومادير فيها والو .

- لا تنسى !! سيأتي يوم باذن الله وتعلق نتائج الفائزين وستكون باذن اللهمن بينهم ، حينها ستنسى كل التعب الذي أحسست به ، وكل البكاء وكل شييييي

كاش جديد راني نرجع ان شاء الله نزييدو

لاتنوسوني بالدعاء ، الله ينجحني في شهادة الباكالوريا بأحسن معدل ، اللهم آميــن
أستغفر الله وأتُوب اليه