|
هل يسبب التوتر النفسي البدانة؟.
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشاكل جلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضا للبدانة. وأوضحت الجمعية أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول" الذي يتسبب في إبطاء عملية الأيض (التمثيل الغذائي) ويؤثر سلبا على عملية حرق الدهون. كما يؤدي هرمون "الكورتيزول" إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" (Emotional Eating)، حيث يفتح الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم التي تتسبب بدورها في تنشيط هرمون الجوع "غريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته. ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي عبر ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون الكورتيزول المرتفع. كما لليوغا والتأمل تأثير إيجابي في هذا الشأن. المصدر: الجزيرة نت. ... |
| الساعة الآن 12:33 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى