منتديات الشروق أونلاين - شاشة الكمبيوتر وربي يستر ..........

حذر الطبيب تشارلز كيزلر رئيس قسم طب النوم في مشفى بريغهام آند وومن الأميركي من أن النظر في شاشات أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساء يتسبب في نقص النوم ما يزيد مخاطر التعرض لمشكلات صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ونقلت مجلة نيتشر العلمية عن كيزلر قوله إن التعرض للضوء الكهربائي في أوقات الليل هو السبب الأهم في حدوث نقص واضطراب النوم رغم وجود عوامل أخرى أحدثها الحياة المعاصرة كالاستيقاظ مبكراً للعمل والدراسة والإفراط في تناول الكافيين والرحلات الطويلة إضافة إلى أن الكثير من الناس يواصلون قراءة البريد الإلكتروني أو أداء الواجبات أو مشاهدة التلفزيون منتصف الليل.

وأضاف إن التعرض للضوء الاصطناعي يقلل من راحة الجسم خلال الليل بتثبيطه نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة.
وأشار كيرلز إلى أهمية النوم للصحة الجسدية والعقلية وضرورة الانتباه إلى تأثير استهلاك الضوء في الساعة البيولوجية للفرد وتغيير السلوكيات اليومية بجانب تقديم ابتكارات تقنية للتقليل من الآثار الضارة للتعرض للإضاءة

منقول للإفادة