منتديات الشروق أونلاين - اخسر 9 كيلو في 9 ايام لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة

http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...diet_plan1.jpg

اخسر 9 كيلو في 9 ايام لمن يرغبون في فقدان الوزن السريع بسبب مناسبه طارئة .لكن يجب مراعاه عدم تكراره الا مره في 6 اشهر .

اخسر 9 كيلو في 9 ايام

البرنامج بسيط المكونات لكنه صعب نوعا ما

اليوم الاول و الثاني و الثالث.

ارز مطبوخ على البخار يمكن تتبيله الكل في اي وقت

اليوم الرابع و الخامس و السادس

صدور دجاج مطهو على البخار دون ملح مسموح البهارات و الليمون

اليوم السابع و الثامن و التاسع

تفاح اي كمية حسب الرغبة

تنبيه

بعد نهايه الرجيم يجب لحذر في الكل لعدم استرجاع الوزن المفقود

يجب المشي ساعه يوميا

شرب الماء لترين في اليوم