منتديات الشروق أونلاين - كل شيء عن صحة أدمغتكم ... حصريا

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)

- جديد العلوم والمعارف (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=46)

- - كل شيء عن صحة أدمغتكم ... حصريا (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=283347)

كل شيء عن صحة أدمغتكم ... حصريا

نظرا للمعلومات المفيدة الكثيرة ارتأيت تقسيم البحث الذي طلبته الأخت warda22 إلى عدة أجزاء أرفقها تباعا في نفس الموضوع بعون الله

1/الجزء الأول : اجراءات وقائية

الدماغ يستهلك قدرا كبيرا من الأغذية التي تدخل إلى الجسم ، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يستهلك الدماغ الطبيعي مقدار 80% من الأغذية و السعرات الحرارية التي تدخل داخل الجسم ، فعندما ينشغل الإنسان ذهنيا و تكون الضغوط عليه أكثر ، فمن باب أولى أنه سيستهلك قدر أكبر ، و منه يتحتم علينا أن نعوض الأغذية البديلة ، و من أفضل ما يعين على ذلك :

http://www.plafahuile.com/ar/sites/d...l/100_0467.JPG

- حبوب لقاح النحل : تعتبر مخزن ضخم جدا لكافة الفيتامينات و من الفلافونيدات و بعض الأحماض الأمينية و بعض الدهون التي تغذي الخلايا العصبية ، الجرعة المناسبة ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا

http://www.oloommagazine.com/images/...H03_002609.jpg

- نبات الجنكة : ينشط الدورة الدموية حيث أنه ينشط أدق الشرايين و الشعيرات الدموية حتى تلك التي داخل الدماغ ، لذلك وجب الأخذ بمقادير وقائية و ليس علاجية منه ، حبة واحدة قد تكفي يوميا

http://www.almrsal.com/wp-content/up...9/fish-oil.jpg

- زيت السمك : فيه الأحماض الأمينية و الدهون غير المشبعة ، و التي تغذي الخلايا العصبية و تميع الدم تمييعا خفيفا فتضمن وصول الدم لأدق الشرايين تماما مثل عمل نبات الجنكة ، يختلف عنه باحتواء زيت السمك على الأوميغا و التي تعتبر نوع من أنواع الأحماض الأمينية و الدهون و هي تقسم لعدة أقسام يصنفها العلماء حسب الأرقام (الأوميغا 1 ، 2 ، 3 ) ، و أكثر نوع يستهلكه الدماغ هو الأوميغا 3 ، و بعض أنواع الأوميغا النادرة توجد في زيت السلمون ، و زيت سمك القد ، و زيت كبد الحوت.

كل ما سبق يجب أن تكون مكملات غذائية ، يأخذ منها الإنسان ليعوض القدر الذي استهلكه الدماغ ، و تأخذ هذه المكملات بشكل متباعد و ليس متقارب

و أفضل طريقة للطبخ و المحافظة على كامل الفوائد للطبخة ، هو الطبخ بالبخار المتصاعد ، فهو لا يخرب الفيتامينات و لا يخرب المواد الدقيقة ، إنما يعمل على نضج الأنسجة التي نريد طبخها ، بشكل يسهل هضمها عن طريق المعدة ، لذلك من باب أولى أن نطبخ الخضار و الحبوب بالبخار

http://www.m5zn.com/uploads2/2011/9/...00s8jmzua5.jpg

كل ما سبق أيضا نستطيع أن نعطيه للأطفال من بعد السن الأولى لهم ، و أيضا الفاكهة و الحبوب الكاملة و كل الأشياء التي تكون طبخت على البخار

المقليات يخرج منها مضادات الأكسدة و الجذور الحرة التي تنتشر داخل الجسم ، هذه الأخيرة تدمر الخلايا في الجسم ، لأنها تتشبع منها الشريان حيث تدور داخل الدم فتخرب جسم الإنسان ، فتكون منشأ للجلطات و السموم و العديد من المشاكل الأخرى

التسمم بالمعادن له دور كبير في مسألة النسيان ، و هو تسمم الدماغ بمواد الألمونيوم و الرصاص ، و يكون عن طريق عوادم السيارات بصفة أكثر شيوعا ، أو عن طريق بعض أواني الطعام ، و التي تؤدي إلى داء الزهايمر الذي سببه تسمم الخلايا العصبية بمثل هذه المواد المعدنية ، لذلك وجب استبدال الأواني المصنعة المشبوهة بأخرى من الفخار أو الخشب أو السيراميك أو الزجاج ، و أفضل الأواني هي الزجاجية.

أحيانا العطور التي نستخدمها تكون مليئة بالسموم و خاصة الرصاص ، فيتشربها الجسم عندما نضعها على الجسد مباشرة ، خصوصا مزيلات العرق التي تحتوي على الأمونيا و غيرها ، و كذلك صبغات الشعر التي تحتوي على نفس المادة السابقة ، كل ما سبق تسبب تسمم في الجملة العصبية ، و التي تسبب التصلب في أغلب الأحيان نتيجة ضمور الخلايا العصبية و موتها في غمد العصب

البحث من إعدادي الشخصي : و هو حصري لمنتديات الشروق

يتبع لاحقا إن شاء الله