سلطة كرنب للرجيم
19-07-2013, 06:21 PM
السَّلامُ علَــــيْكُمُ
إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:
المقادير
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
منقووووول للافادة ههه
أسْتَغْفِرُ الله وأتُوبُ اليْه
إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:
المقادير
- بهارات طعام , ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
- شبث وكزبرة , كوب
- صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
- زبادي منزوع الدسم , كوب
- جزر مبشور ,2 ثمرة
- شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
- شرائح بصل ,2 ثمرة
- كرنب , ثمرة صغيرة
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
منقووووول للافادة ههه
أسْتَغْفِرُ الله وأتُوبُ اليْه
من مواضيعي
0 التغذية: نصائح وحيل حول الأكل الصحي اهمالها قد يسبب لنا مشاكل صحية لا نعرف اين سببها؟
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
