تما رين لعين بعد تصفح النت
22-09-2008, 03:15 PM
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
__________________
منقووول للافاده
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
__________________
منقووول للافاده
</td><td align="center">
</td></tr></tbody></table>
أنت الزائر رقم
من مواضيعي
0 حقيبة تلميذ السنة الرابعة 2020
0 منتدى النقاش الحر .....حنين
0 تعازينا الخالصة
0 الذكرى الرابعة لوفاة زميلتنا smile of hope كريمة فاهم رحمها الله
0 الفرض الأول للفصل الأول الجيل الثاني
0 Fiches de 2ème 3ème année 2 ème génération
0 منتدى النقاش الحر .....حنين
0 تعازينا الخالصة
0 الذكرى الرابعة لوفاة زميلتنا smile of hope كريمة فاهم رحمها الله
0 الفرض الأول للفصل الأول الجيل الثاني
0 Fiches de 2ème 3ème année 2 ème génération
.gif "11")
