المـــشكلة الإطـــــارية و الـــحل الإطـــــاري
25-06-2009, 01:42 PM
على سبيل المقارنة ... فكر في مشكلة تسبب لك حزنا وأسى حاليا ..تساءل أو أسأل
شريكك الأسئلة التالية:
المشكلة الإطارية
*ماهي المشكلة ؟
*لمذا ظهرت لي هذه المشكلة ؟
*من متى أعاني من هذه المشكلة ؟
*كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتي ؟
*من المسؤول أو المخطئ؟
*متى كانت أصعب فترة عانيت فيها من هذه المشكلة؟
بماذا تشعر الأن؟
سوف تكتشف أنك تعاني من مشاعر سلبية
قف!...وتنفس بعمق !
الحل الإطاري
*ماذا أريد
متى أريد ذلك؟
*ماهي المصادر المتوفرة لدي؟
*كيف يمكنني استغلال مصادري للحصول على ما أريده؟
*حينما أحصل على ما أريد, كيف تتغير حياتي؟
*من أين أبدأ؟
بماذا تشعر الأن ؟
سوف تجد أنك تشعر بالهدوء
من الأن فصاعدا , حينما تواجه أي تحد , لاحظ ماتقوله لنفسك ونوع الأسئلة التي تطرحها على نفسك.
*
شريكك الأسئلة التالية:
المشكلة الإطارية
*ماهي المشكلة ؟
*لمذا ظهرت لي هذه المشكلة ؟
*من متى أعاني من هذه المشكلة ؟
*كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتي ؟
*من المسؤول أو المخطئ؟
*متى كانت أصعب فترة عانيت فيها من هذه المشكلة؟
بماذا تشعر الأن؟
سوف تكتشف أنك تعاني من مشاعر سلبية
قف!...وتنفس بعمق !
الحل الإطاري
*ماذا أريد
متى أريد ذلك؟
*ماهي المصادر المتوفرة لدي؟
*كيف يمكنني استغلال مصادري للحصول على ما أريده؟
*حينما أحصل على ما أريد, كيف تتغير حياتي؟
*من أين أبدأ؟
بماذا تشعر الأن ؟
سوف تجد أنك تشعر بالهدوء
من الأن فصاعدا , حينما تواجه أي تحد , لاحظ ماتقوله لنفسك ونوع الأسئلة التي تطرحها على نفسك.
*
من مواضيعي
0 التغذية: نصائح وحيل حول الأكل الصحي اهمالها قد يسبب لنا مشاكل صحية لا نعرف اين سببها؟
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
