رياضة صباحية للرجال
27-09-2009, 02:58 PM

للرجال.... 7 تمارين صباحية قبل الذهاب الى العمل بالصورة المتحرك


إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك

التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم

رفع رجلك اليمنى مع الحرص على تبديل الوضع.





التمرين
مواضيع العضو مشاركات العضو
من مواضيعي 0 حوار بين متبرجه و محجبه
0 ღ۩ஐ๑ღ •:*¨`*:• يا الله •:*¨`*:ღ๑ஐ๑
0 «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•° رسائل الحب في الله °·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
0 إلى كل عانس...عقيم ... مطلقه... أرمله ... لا تياسي إليك هذه الأعجوبه
0 فوآئـد النظر آلي آلؤآلديـن . .
0 من دعا بهذا الدعاء استجاب الله له