الاعمال المنزلية و حرق السعرات الحرارية...
24-11-2011, 09:58 AM
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
تكملة لموضوع الاخ جزائري حول الاعمال المنزلية و مساعدتها في حرق السعر الحرارية ...
احببت ان انقل لكن بعض النشاطات المنزلية و كمية الوحدات الحرارية التي تحرقها سيدة تزن 55كلغ و ذلك خلال نصف ساعة من الزمن..
و هذه الارقام اخذتها من كتاب موسوعة المراة الطبية للدكتور سبير فاخوري..
الطبخ بسرعة...60-90 و.ح
غسل الصحون...60-90 و.ح
ازالة الغبار بقوة...80-100 و.ح
الكوي...60-80 و.ح
الخياطة...250-300 و.ح
الكنس...80-85 و.ح
الاعتناء بالحديقة 120-140 و.ح
القراءة 15-20 و.ح
النوم او الجلوس او الراحة 15-20 و.ح
تمارين معتدلة 140-170 و.ح
تمارين عنيفة 200-250 و.ح
قد يتفاجا كثيرون من هذه الاحصائيات...كونها ارقام عالية جدا...
و تشتكي السيدات الماكثات بالبيوت من ارتفاع اوزانهن رغم نشاطهن الكثيف..
و السر هو ان تناول قطعة شوكولا او حبة حلوى كفيلة باسترجاع ما بين 200 و 250 وحدة حرارية...
لذلك فان النظام الغذائي الصحي مع الاعمال المنزلية اليومية كفيل بان يجعل السيدات يتمتعن بقوام جيد و صحة ممتازة...
تكملة لموضوع الاخ جزائري حول الاعمال المنزلية و مساعدتها في حرق السعر الحرارية ...
احببت ان انقل لكن بعض النشاطات المنزلية و كمية الوحدات الحرارية التي تحرقها سيدة تزن 55كلغ و ذلك خلال نصف ساعة من الزمن..
و هذه الارقام اخذتها من كتاب موسوعة المراة الطبية للدكتور سبير فاخوري..
الطبخ بسرعة...60-90 و.ح
غسل الصحون...60-90 و.ح
ازالة الغبار بقوة...80-100 و.ح
الكوي...60-80 و.ح
الخياطة...250-300 و.ح
الكنس...80-85 و.ح
الاعتناء بالحديقة 120-140 و.ح
القراءة 15-20 و.ح
النوم او الجلوس او الراحة 15-20 و.ح
تمارين معتدلة 140-170 و.ح
تمارين عنيفة 200-250 و.ح
قد يتفاجا كثيرون من هذه الاحصائيات...كونها ارقام عالية جدا...
و تشتكي السيدات الماكثات بالبيوت من ارتفاع اوزانهن رغم نشاطهن الكثيف..
و السر هو ان تناول قطعة شوكولا او حبة حلوى كفيلة باسترجاع ما بين 200 و 250 وحدة حرارية...
لذلك فان النظام الغذائي الصحي مع الاعمال المنزلية اليومية كفيل بان يجعل السيدات يتمتعن بقوام جيد و صحة ممتازة...
سنلتقي يوم الحساب يوم لا ينفع مال ولا بنون الا من اتى الله بقلب سليم
