تجنبي بعض الاطعمة وتمتعي بولادة طبيعية
31-05-2015, 01:20 PM
السلام عليكم سيداتي
اقرئي حتى الاخير
تنعمي بولادة طبيعية اذا عليكِ مراعاة الآتي:
تجنبي هذه الأطعمة في الشهر التاسع:
- الدهون والمقليات: حتى لا يزيد وزنك على شكل دهون غير مرغوب بها. ومن ناحية أخرى، فإن هذه الأطعمة عالية بالسعرات الحرارية وقليلة بالمغذّيات، لذا، لن تغذيك ولن تغذي جنينك. هذا بالإضافة إلى أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة.
- الأكلات الحريفة والعالية الملوحة مثل المخللات والأسماك المملحة: للتقليل من انحباس الماء في جسمك الذي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي فترة أخري في الحمل.
- الأكلات المدخنة واللحوم المصنعة والأجبان غير المبسترة، لاحتوائها على البكتيريا التي قد تضرّ بصحة الجنين.
- الكركديه حتى لا يتسبب بعدم استقرار الضغط خاصة أثناء الولادة
نصائح لتجنب الولادة القيصرية:
- المشي خلال الشهر التاسع: بجانب أنه يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك وحموضة المعدة، فيحضّرك أيضاً للولادة الطبيعية فتصبح أسهل بالنسبة لك.
- تناول الكثير من السوائل الدافئة خاصة القرفة في نهاية الشهر التاسع
- تناول التمر
