تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 01-08-2009
  • الدولة : أرض الله الواسعة
  • المشاركات : 865
  • معدل تقييم المستوى :

    14

  • sellma is on a distinguished road
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
علاج الإرهاق الدائم
10-06-2011, 02:50 PM
علاج الإرهاق الدائم


من أعراض ذلك الاضطراب آلام مبهمة ممتدة تنتشر فى عضلات الجسم وفى المفاصل وتستمر المسألة وتصبح بالفعل مشكلة صحية مزمنة، تسبب لصاحبها إنهاكاً ذهنياً وجسدياً مستمراً ويحدث هذا فجأة لشخص كان فى السابق صحيح الجسم.


■ اضطراب نادر وصعب خاصة إذا امتدت أعراضه إلى الجهاز الهضمى، جهاز المناعة والحساسية، القلب والأوعية الدموية، مما يصيب صاحبه بالاكتئاب. ويعتقد حسب بعض الإحصاءات العالمية أنه يصيب نحو 4 من البالغين من كل 1000، غير أنه منتشر فى بلادنا العربية، نظراً لأننا كثقافة نفسية وصحية نعتمد على مفهوم «الجسدية» أى أننا (لا شعورياً) نترجم مشاكلنا، همومنا ومصادرنا إلى متاعب جسدية بحتة.


يبدأ المرض وكأن صاحبه قد أصيب بنوبة أنفلونزا، أو برد شتاء عابر (ويبدأ الاضطراب غالباً فى فصل الشتاء) مُصاحباً - أحياناً - لبعض التهابات الجهاز التنفسى، لكن التعب، والأعراض تستمر إلى ما بعد انتهاء البرد أو الالتهاب، وكأى نوع من التعب الشديد يعقب الإصابة بفيروس ما.


أعراض التشخيص الصحيح:


- التعب غير المفهوم، غير المحدد، والمستمر بلا تحسن لمدة ستة أشهر أو أكثر.


- اضطراب الذاكرة أو التركيز.


- إرهاق شديد بعد بذل مجهود بدنى قليل.


- نوم مضطرب غير مريح.


- آلام فى العضلات والمفاصل.


- صداع من نوع جديد شديد وثقيل.

■ مازال العلم حائراً فى الأسباب الحقيقية لهذا الاضطراب، وهناك عدة نظريات تدور حول الموضوع ولا تصل إلى لبه، حول اضطراب وظائف الجهاز المناعى، عوامل نفسية اجتماعية، إصابة فيروسية، اضطرابات فى محور (غدة ما تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الجاركلوية).


ماذا تفعل إذا كانت لديك بعض أعراض الإعياء المزمن؟


■ الطعام الزائد فيه السكر الأبيض أو الملح يزيد الإحساس بالتعب.


■ عدم تناول الإفطار صباحاً مع التدخين وشرب القهوة والشاى والمياه الغازية يؤدى إلى تفاقم الحالة.


■ عليك بتناول وجبات صحية من الفاكهة والخضراوات وأكثر من السوائل ونظم أوقات تناولك للطعام.


■ حاول أن تتخلص من مصادر التوتر والإجهاد العصبى.



■ نظم وقتك، فهذا سرّ عظيم يؤهلك للتخلص من كثير من أعراضك ويمكنك من الراحة الحقيقية.


■ حرك أجزاء جسمك بشكل منتظم ودائم، ألعب أى نوع من الرياضة البسيطة حتى يجرى الدم فى عروقك من رأسك حتى قدميك. للتعامل مع فترة ركود الطاقة فى فترة ما بعد الظهر يشعر معظم الناس بنعاس بعد الغداء نتيجة الانخفاض فى مستويات الطاقة، ويرتبط ذلك بإيقاع المخ وانتظامه.
يا نفس توبي * قبل أن تعودي
إلى رب العباد و معك الذنوب * ستٌسألين عن عمر ملأته الذنوب
و علم أركته شوائب الركود
ماذا ستقولين لرب العباد؟؟؟
إذا كانت الأعضاء هي الشهود
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 01-08-2009
  • الدولة : أرض الله الواسعة
  • المشاركات : 865
  • معدل تقييم المستوى :

    14

  • sellma is on a distinguished road
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
رد: علاج الإرهاق الدائم
10-06-2011, 08:49 PM
و فيك بارك الله أختي
يا نفس توبي * قبل أن تعودي
إلى رب العباد و معك الذنوب * ستٌسألين عن عمر ملأته الذنوب
و علم أركته شوائب الركود
ماذا ستقولين لرب العباد؟؟؟
إذا كانت الأعضاء هي الشهود
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية miroulove66
miroulove66
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 24-03-2009
  • الدولة : منتديات الشروق اونلاين
  • المشاركات : 7,706
  • معدل تقييم المستوى :

    21

  • miroulove66 is on a distinguished road
الصورة الرمزية miroulove66
miroulove66
شروقي
رد: علاج الإرهاق الدائم
11-06-2011, 07:18 AM

شكرا سلمى على حسن اختياراتك
و على النصائح الواردة بالموضوع
موفقة دائما
نشهد لك بهذا اختاااه
التعب الغير مفهوم الاعراض
مشكلة صحية كثيرا ما نعاني منها
عافانا الله و اياكم
تحاياي

مروااان



لا اله الا الله محمد رسول الله
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 01-08-2009
  • الدولة : أرض الله الواسعة
  • المشاركات : 865
  • معدل تقييم المستوى :

    14

  • sellma is on a distinguished road
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
رد: علاج الإرهاق الدائم
11-06-2011, 05:14 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miroulove66 مشاهدة المشاركة
شكرا سلمى على حسن اختياراتك
و على النصائح الواردة بالموضوع
موفقة دائما
نشهد لك بهذا اختاااه
التعب الغير مفهوم الاعراض
مشكلة صحية كثيرا ما نعاني منها
عافانا الله و اياكم
تحاياي

مروااان
العفو أخي مروان
لم يشهد لي بهذا غيرك
ربي يحفظك و يخليك و يعافيك من كل شر
يا نفس توبي * قبل أن تعودي
إلى رب العباد و معك الذنوب * ستٌسألين عن عمر ملأته الذنوب
و علم أركته شوائب الركود
ماذا ستقولين لرب العباد؟؟؟
إذا كانت الأعضاء هي الشهود
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 01-08-2009
  • الدولة : أرض الله الواسعة
  • المشاركات : 865
  • معدل تقييم المستوى :

    14

  • sellma is on a distinguished road
الصورة الرمزية sellma
sellma
عضو متميز
رد: علاج الإرهاق الدائم
11-06-2011, 05:15 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohcina مشاهدة المشاركة
قم و صلي في الليل ففي الصلاة راحة و رياضة لا مثيل لها


بارك الله فيك على الموضوع
كلامك جواهر
شكرا لك أختي
يا نفس توبي * قبل أن تعودي
إلى رب العباد و معك الذنوب * ستٌسألين عن عمر ملأته الذنوب
و علم أركته شوائب الركود
ماذا ستقولين لرب العباد؟؟؟
إذا كانت الأعضاء هي الشهود
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية سيرة الحب
سيرة الحب
شروقي
  • تاريخ التسجيل : 05-02-2009
  • الدولة : قلب من أحب
  • المشاركات : 1,529
  • معدل تقييم المستوى :

    15

  • سيرة الحب is on a distinguished road
الصورة الرمزية سيرة الحب
سيرة الحب
شروقي
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


الساعة الآن 03:21 PM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى