نظام الرجيم باابيص خلال 7 أيام
09-01-2018, 11:06 AM
السلام عليكم
اليوم الأول
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – 2 رتقالة – كوب حليب قليل الدسم
الغذاء : شريحة دجاج مشوية – كوب ذبادي
العشاء : بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومي
اليوم الثاني
الأفطار : 2 بيضة مسلوقة – عصير ليمون
الغذاء : سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فورت
العشاء : 2 بيضة مسلوقة
اليوم الثالث
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – كوب عصير برتقال
الغذاء : 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة
العشاء : 2 بيضة مسلوقة – كوب ذبادي
اليوم الرابع
الإفطار : 3 بيضة مسلوقة مخلوطة بالشبت والبصل والبقدونس
الغذاء : صدر دجاجة مشوي – طبق خضار سوتيه
العشاء : بيضة مسلوقة – برتقالة
اليوم الخامس
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – جزر طازج
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة – جزره – كوب عصير برتقال
العشاء : سمكة مشوية – سلطة خضار
اليوم السادس
الإفطار : ذبادي أو جبن قريش – عصير ليمون
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة – 2 كوب جريب فروت
العشاء : ذبادي – كوب عصير ليمون بدون سكر
اليوم السابع
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة – نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء : قطعة لحم مشوية – جريب فروت
العشاء : كوب عصير ليمون بدون سكر
