سلطة البنجر بالزبادي
13-06-2017, 02:32 PM


المقادير

  • 4 x معلقة كبيرة لبنّه
  • 3 x عدد بنجر (مسلوق ومقطع)
  • 2 x معلقة كبيرة بقدونس طازج (مفروم للزينة)
  • 1 x علبة زبادي
  • 1 x عدد خيار (مخلل مقطع)
  • 1 x كوب حبات ذرة (حلوة)




الخطوات

  1. فى وعاء صغير نخلط الزبادى واللبنة جيدا.
  2. فى وعاء اخر نضع الذرة ويضاف له جزء من خليط الزبادى واللبنة ونقلب.
  3. ثم نضيف للذرة الخيار المخلل والبنجر ثم نضيف باقى خليط الزبادى ونقلب جيدا تقدم باردة بالهنا والشفا


مواضيع العضو مشاركات العضو
من مواضيعي 0 التغذية: نصائح وحيل حول الأكل الصحي اهمالها قد يسبب لنا مشاكل صحية لا نعرف اين سببها؟
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة