تسجيل الدخول

نفس مشكلتي ياندى نقعد لوكان نلقى وش ندير نوض غير نرقد شويا ياذن نوض نصلي ونقعد نحسب فنجوم النهار هههههههههههه

و انا كذلك مثلك لا انام في اليل الا دقائق معدودة و خاصة هذه الايام ( لانني احترقت )

شوفي يا ندوش لكل مشكل حل

اولا باينة راكي تنوضي متأخرة ؟؟؟؟

باينة راكي اظلي مْقابلة الميكرو لاشغلة و لا مشغلة

عاوني الماما شوية

و الحل النهوض مبكرا ..... و شغل البيت .... الإجهاد يُشعركي بالتعب و التعب يُشعركي بالنعاس

قراءة القران و النوم على الجهة اليمنى يساعدون على النوم بسرعة

هههههههههههههههههههههههههههههه
ماعنديش مشكلة مع النوم في اى وقت نرقد
احياننا قبل مايوصل راسي للوسادة نكون رقدت


ماتطلعيش حسابات كاين لى راه مقدرهم

الابتعاد عن تناول المنبّهات كالشّاي القهوة البرتقال العصير بكلّ الأنواع ..قراءة كتاب سواءا القرآن أو أيّا غيره..
وشفاك الله من هذا الأرق..

عجبتني هادي العبارة وكاينة منها .

عودي نفسك على قراء الاذكار والاستغفار والوضوء قبل النوم
واذا ماقدرتيش ترقدي روحي صلي وافرغي واش راه في قلبك ومخك لربي .

وكما قالك خويا زوهير ماتخميش بزاااف بسكو لي مكتبها فالمجبين مايمحوه اليدين

وكاضافة بسيطة ضعي برنامج يومي لك يكون منظم وتقيدي به فهذا يحفزك على الرقي بنفسك