حضِّروا معي تحضيــرا جيدًا لشهادة الباكالوريا 2014+ نصائح قيمة ، ترفع معنوايتك
11-01-2014, 01:04 PM
الســـلام عليـكم
بصفتي تلميذة ، مقبلة على شهادة الباكالوريا ، لم يبق الا القليل ، شهرا دراسة والبقية عطل وغيابات الأساتذة ، اضرابات وغيرها من أمور قد تحدث...
بمجرد التفكيــر في موعد الامتحان ينتابني شعور مخيف ، يقشعر بدني وحقًّا أخاف ، ويغطيني قلق وتوتر من القادم
رغم قيامي بجهد ، أحل تمارين اراجع دروسي وأحضرها قبل ذهابي للثانوية ، أكون حاضرة مع الأستاذ أثناء القاءه وشرحه للدرس بنسبة 99% لكن هناك ألف سؤال وسؤال يدور في رأسي :
- كيف أحضر جيدا للباكالوريا ؟
-كيف سأتحصل على معدل ممتاز وأنا أحس بنقص في مواد عديد رغم الجهود التي أبذلها !! ؟؟
- كيف أواجه كل هذه الصعاب وأحافظ على مستواي ؟
- ماذا لو ........
كييف أواجه المجتمع ومن وضع ثقته في ؟؟
- كيف أحفظ كل هذه الدروس التي للم ترد الانتهاااااااء(نحفظ المواد ونحس كشغل ماحفظت والو)
............ الى أخر من أسئلة غير المنتهية...
-أن تحاول السيطرة على خوفك وقلقك وأن تعلم أنه كل شخص معرض للنجاح وللفشل والمهم أنك تقد م كل ما في وسعك لتفادي الخوف من الفشل ، ولن يصيبنا الا ما قد كتبه الله لنا .
- توكل على الله وحده لا شريك له وخذ بالأسباب.
- لا تترك صلاتك مهما حدث لأنه اذا فسدت الصلاة فسدت جميع الأعمال.
- الدعاء ثم الدعاء ، وخاصة في دبر كل صلاة .
- لا تتهاون في المراجعة ، وأي سهو في في شرح خطوات الدرس قد تدفع ثمنه غاليا ، فلا تستحي من الاستاذ ان لم تفهم شيئا ، طالب باعادة الشرح ولو لخمسين مرة المهم تفهم الدارس .
- نظم وقتك ، و اتبع منهجية معينة للعمل ، لأن العمل المنظم سيرفع من معنوياتك .
- لا تقيم نفسك أثناء الغضب حتى لا تؤثر على معنوياتك وتصاب بالاحباط .
- حل اكبر عدد ممكن من التمارين ، لأنه كل تمرين يعطيك فكرة قد تكونجديد أو قد تأكدها وترسخ في ذهنك .
- اتبع منهجية اعادة شرح الدرس لزميل لم يفهم ، فإن فهم منك فمبارك عليك قد فهمتما الدرس.
- ثق بنفسك (حذارِ من الثقة المبالغ فيها) وفي قدراتك .
- اجتنب السهر المبالغ فيه ، فامنح لجسمك الراحة والنوم حتى تُنظم المعلومات في ذهنك .
- تجنب شرب المواد المنشطة كثيرا لأنه تزيد من قلقك وتوترك .
- حاول النهوض باكرا واحفظ المواد لازمة الحفظ حتى ترسخ بذهنك أكثر ، لأنه في الصباح يكون ذهنك شاغر
.
- تفادي الثرثرة الجانبية أثناء الدرس والتعليقات التي لامعنى لها
، وخااااااصة 
الثرثرة الصباحية في الساحة .
- تفادي الأكل أثناء المراجعة ، اغلق الهاتف ، التلفاز الحاسوب وكل أدوات التيكنولوجية المزعجة أثناء حلك للتمارين أو الحفظ أو المراجعة .
-لا تفشل اذا قمت بحل تمرين ووجدته خاطئ بل افرح وتأكد انك لن تنساه أبدا 
. ان شاء الله.
- تذكر في الوقت الراهن انه لم يبق الا القليييييل ، في بداية أفريل سيقام امتحان الباكالوريا التجريبي ، حاول تدارك كل ما فاتك في هذا لفصل ولا تكترث للنتائج المتحصل عليها ، بل ابني سلما للنجاح من الفشل ، وتلك العرقلات التي واجهتك اجمعها
ماذا تفعل بها اذا جمعتها ؟؟؟ أكيــــــتد ابن بها أساسا صلبا لا يتزعزع بشيء وارتقِ نحو الأعلى.
- اجمع المواضيع السابقة
وحلها وناقشها مع زملائك .
- لا تعتمد على الدروس الخصوصية وتهمل الدروس الملقاة في الثانوية .
-
حذار!!! ، اخلق التوازن بين المواد الأساسية والمواد الثانوية ، لا تهمل أي مادة ، لكل منها أهميتها الخاصة ، فــ ن 0.25 تكون مهمة جدا لك .
-حاول ان توجد من حين لأخر وقت مرح حتى لا تضغط على نفسك كثيرا .
- التغذية يجب ان تكون متوازنة ، تفادي المشروبات الغازية والمواد الذهنية .
- اتبع منهجية تلخيص الدروس ، أو اجراء بطاقة فنية لكل درس بحيث تجمع الفكرة الأساسية للدرس ثم عناصر الدرس ، وليس مشترط عليك اتباع اسلوب الاستاذ في الدرس فباِمكانك تلخيصه باسلوبك الخاص المهم المعنى العام له ومحتواه .
-تفااااااااااااااااااادي وابتعد وتجنببببب المعتقدات الخرافية والبدع التي تأخذك الى السقوط الحروواحد ماينوضك وقتها 
، واحد يقولك ندير كتابة والأخر حديدة أعوذ بالله ، بل توكل على الله واحسن الظن به .
- توكــــــل على الله ، تجنب الغش أو التفكير فيه .
- تصوّر نفسك مع هذوما
،
-اعلم أنك تستطيع أن تنجح في حياتك ولو كان كل الناس يعتقدون أنك غير ناجح ، ولكنك لا تنجح أبدا اذا كنت تعتقد في نفسك أنك غير ناجح ...لأسهلن الصعاب ولأبغن المنى فما انقادت الآمالإلا لصابر .
- نظم المكان الذي تراجع فيــه ، لأنه لخبطة الأمور تخليك تهبل ومادير فيها والو .
- لا تنسى !! سيأتي يوم باذن الله وتعلق نتائج الفائزين وستكون باذن اللهمن بينهم ، حينها ستنسى كل التعب الذي أحسست به ، وكل البكاء وكل شييييي
كاش جديد راني نرجع ان شاء الله نزييدو
لاتنوسوني بالدعاء ، الله ينجحني في شهادة الباكالوريا بأحسن معدل ، اللهم آميــن
أستغفر الله وأتُوب اليه
بصفتي تلميذة ، مقبلة على شهادة الباكالوريا ، لم يبق الا القليل ، شهرا دراسة والبقية عطل وغيابات الأساتذة ، اضرابات وغيرها من أمور قد تحدث...
بمجرد التفكيــر في موعد الامتحان ينتابني شعور مخيف ، يقشعر بدني وحقًّا أخاف ، ويغطيني قلق وتوتر من القادم
رغم قيامي بجهد ، أحل تمارين اراجع دروسي وأحضرها قبل ذهابي للثانوية ، أكون حاضرة مع الأستاذ أثناء القاءه وشرحه للدرس بنسبة 99% لكن هناك ألف سؤال وسؤال يدور في رأسي :
- كيف أحضر جيدا للباكالوريا ؟
-كيف سأتحصل على معدل ممتاز وأنا أحس بنقص في مواد عديد رغم الجهود التي أبذلها !! ؟؟
- كيف أواجه كل هذه الصعاب وأحافظ على مستواي ؟
- ماذا لو ........
كييف أواجه المجتمع ومن وضع ثقته في ؟؟- كيف أحفظ كل هذه الدروس التي للم ترد الانتهاااااااء
(نحفظ المواد ونحس كشغل ماحفظت والو)............ الى أخر من أسئلة غير المنتهية...
لكن بعد بحثي وجدت أن
القلق عند الطالب أنواع :
القلق الطبيعي :
ويظهر عند الطالب الذي لم يقتنع بما راجعه ، أو لم يحضر جيدا ، ويزول بسهولة بمجرد استرجاع الثقة بالنفس بعد تحضير جيد ومراجعة كاملة .
قلق الخوف من الفشل :
ويصيب الطالب الذي يخاف من الرسوب ومن ثمة تأنيب المحيط وعقاب الوالدين .
قلق الوضعية :
الارتباك ويصيب الطالب يوم الامتحان ويعني اضطرابا انفعاليا يحس به الطالب ايزاء الوضعية نفسها ، يوقف فجأة كل السلوكيات التي تعملها ، فهي عملية كف مؤقتة يحس الطالب خلالها انه نسي كل ما تعلمه .
القلق المرضي :
يظهر خاصة عند الطالب الذي يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء وذلك بتكليفه أكثر من طاقته ، و كثرة الإلحاح على النقاط التني تحصل عليها .
القلق بدون موضوع :
في هذه الحالةة لا يستطيع الطالب ان يحدد سببا للقلق الذي يحس به وهذا النوع من القلق يرجع الى اضطرابات نفسية عميقة في شخصية الفرد ، ويتطلب معالجة نفسية.
ونصيحتي لكل طالب مقبل على شهادة الباكالوريا ، وفي الوقت هذا بالذات : القلق عند الطالب أنواع :
القلق الطبيعي :
ويظهر عند الطالب الذي لم يقتنع بما راجعه ، أو لم يحضر جيدا ، ويزول بسهولة بمجرد استرجاع الثقة بالنفس بعد تحضير جيد ومراجعة كاملة .
قلق الخوف من الفشل :
ويصيب الطالب الذي يخاف من الرسوب ومن ثمة تأنيب المحيط وعقاب الوالدين .
قلق الوضعية :
الارتباك ويصيب الطالب يوم الامتحان ويعني اضطرابا انفعاليا يحس به الطالب ايزاء الوضعية نفسها ، يوقف فجأة كل السلوكيات التي تعملها ، فهي عملية كف مؤقتة يحس الطالب خلالها انه نسي كل ما تعلمه .
القلق المرضي :
يظهر خاصة عند الطالب الذي يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء وذلك بتكليفه أكثر من طاقته ، و كثرة الإلحاح على النقاط التني تحصل عليها .
القلق بدون موضوع :
في هذه الحالةة لا يستطيع الطالب ان يحدد سببا للقلق الذي يحس به وهذا النوع من القلق يرجع الى اضطرابات نفسية عميقة
في شخصية الفرد ، ويتطلب معالجة نفسية.-أن تحاول السيطرة على خوفك وقلقك وأن تعلم أنه كل شخص معرض للنجاح وللفشل والمهم أنك تقد م كل ما في وسعك لتفادي الخوف من الفشل ، ولن يصيبنا الا ما قد كتبه الله لنا .
- توكل على الله وحده لا شريك له وخذ بالأسباب.
- لا تترك صلاتك مهما حدث لأنه اذا فسدت الصلاة فسدت جميع الأعمال.
- الدعاء ثم الدعاء ، وخاصة في دبر كل صلاة .
- لا تتهاون في المراجعة ، وأي سهو في في شرح خطوات الدرس قد تدفع ثمنه غاليا ، فلا تستحي من الاستاذ ان لم تفهم شيئا ، طالب باعادة الشرح ولو لخمسين مرة المهم تفهم الدارس .
- نظم وقتك ، و اتبع منهجية معينة للعمل ، لأن العمل المنظم سيرفع من معنوياتك .
- لا تقيم نفسك أثناء الغضب حتى لا تؤثر على معنوياتك وتصاب بالاحباط .
- حل اكبر عدد ممكن من التمارين ، لأنه كل تمرين يعطيك فكرة قد تكونجديد أو قد تأكدها وترسخ في ذهنك .
- اتبع منهجية اعادة شرح الدرس لزميل لم يفهم ، فإن فهم منك فمبارك عليك قد فهمتما الدرس.
- ثق بنفسك (حذارِ من الثقة المبالغ فيها) وفي قدراتك .
- اجتنب السهر المبالغ فيه ، فامنح لجسمك الراحة والنوم حتى تُنظم المعلومات في ذهنك .
- تجنب شرب المواد المنشطة كثيرا لأنه تزيد من قلقك وتوترك .
- حاول النهوض باكرا واحفظ المواد لازمة الحفظ حتى ترسخ بذهنك أكثر ، لأنه في الصباح يكون ذهنك شاغر
.- تفادي الثرثرة الجانبية أثناء الدرس والتعليقات التي لامعنى لها
، وخااااااصة الثرثرة الصباحية في الساحة .- تفادي الأكل أثناء المراجعة ، اغلق الهاتف ، التلفاز الحاسوب وكل أدوات التيكنولوجية المزعجة أثناء حلك للتمارين أو الحفظ أو المراجعة .
-لا تفشل اذا قمت بحل تمرين ووجدته
خاطئ بل افرح وتأكد انك لن تنساه أبدا . ان شاء الله. - تذكر في الوقت الراهن انه لم يبق الا القليييييل ، في بداية أفريل سيقام امتحان الباكالوريا التجريبي ، حاول تدارك كل ما فاتك في هذا لفصل ولا تكترث للنتائج المتحصل عليها ، بل ابني سلما للنجاح من الفشل ، وتلك العرقلات التي واجهتك اجمعها
ماذا تفعل بها اذا جمعتها ؟؟؟ أكيــــــتد ابن بها أساسا صلبا لا يتزعزع بشيء وارتقِ نحو الأعلى.- اجمع المواضيع السابقة
وحلها وناقشها مع زملائك .
- لا تعتمد على الدروس الخصوصية وتهمل الدروس الملقاة في الثانوية .
-
حذار!!! ، اخلق التوازن بين المواد الأساسية والمواد الثانوية ، لا تهمل أي مادة ، لكل منها أهميتها الخاصة ، فــ ن 0.25 تكون مهمة جدا لك .-حاول ان توجد من حين لأخر وقت مرح حتى لا تضغط على نفسك كثيرا .
- التغذية يجب ان تكون متوازنة ، تفادي المشروبات الغازية
والمواد الذهنية .- اتبع منهجية تلخيص الدروس ، أو اجراء بطاقة فنية لكل درس بحيث تجمع الفكرة الأساسية للدرس ثم عناصر الدرس ، وليس مشترط عليك
اتباع اسلوب الاستاذ في الدرس فباِمكانك تلخيصه باسلوبك الخاص المهم المعنى العام له ومحتواه .-تفااااااااااااااااااادي وابتعد وتجنببببب المعتقدات الخرافية والبدع التي تأخذك الى السقوط الحر
وواحد ماينوضك وقتها ، واحد يقولك ندير كتابة والأخر حديدة أعوذ بالله ، بل توكل على الله واحسن الظن به .- توكــــــل على الله ، تجنب الغش أو التفكير فيه .
- تصوّر نفسك مع هذوما
، -اعلم أنك تستطيع أن تنجح في حياتك ولو كان كل الناس يعتقدون أنك غير ناجح ، ولكنك لا تنجح أبدا اذا كنت تعتقد في نفسك أنك غير ناجح ...لأسهلن الصعاب ولأبغن المنى فما انقادت الآمالإلا لصابر .
- نظم المكان الذي تراجع فيــه ، لأنه لخبطة الأمور تخليك تهبل
ومادير فيها والو .- لا تنسى !! سيأتي يوم باذن الله وتعلق نتائج الفائزين وستكون باذن اللهمن بينهم ، حينها ستنسى كل التعب الذي أحسست به ، وكل البكاء وكل شييييي
كاش جديد راني نرجع ان شاء الله نزييدو
لاتنوسوني بالدعاء ، الله ينجحني في شهادة الباكالوريا بأحسن معدل ، اللهم آميــن
أستغفر الله وأتُوب اليه
من مواضيعي
0 التغذية: نصائح وحيل حول الأكل الصحي اهمالها قد يسبب لنا مشاكل صحية لا نعرف اين سببها؟
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة
التعديل الأخير تم بواسطة جود الكلمات ; 19-02-2014 الساعة 09:04 PM
.gif "5")
أن 
.gif "7")
بـــارك الله فيـــك ، جزاك الله خيرا ، اللهم وفقني ، 
لا تكن أصعب ما في الحياة ولا أسهل ما فيها بل كن أنت الحياة بأحلى معانيها
