هل تتمتعين بوزن طبيعي أم لا
30-11-2007, 07:53 PM
هنالك طرق كثيرة لتحديد الوزن المناسب دون أن يتسم أي منها بالدقة المطلوبة بل لاتخلو جميعها من إشكاليات خاصة.
إننا لا نعني تحديد الوزن المناسب لطول الشخص بل نرغب في الاطلاع على ما إذا كان وزننا طبيعياً أم لا؟
هنالك طريقة تعتمد تحديد "معامل كتلة الجسم" بتقسيم الوزن (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالمتر),أي:
BMI = الوزن (كغم) / الطول * الطول (م)
فالشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوغراماً وطوله (168) سم يحصل على معامل كتلة جسمه بالطريقة التالية:
يحصل على طوله بالمتر بتقسيم (68) على العدد (100) فيكون العدد الحاصل (1,68)م,ثم:
BMI = الوزن / الطول * الطول
= 70 / 1,68 *1,68
= 24,9
إن تراوح معامل كتلة الجسم (BMI) بين العددين (20) و (25) يدل على تمتع الجسم بوزن مناسب.
أما في حال تجاوز معامل كتلة الجسم العدد (25) فإنه يشير الى زيادة الوزن.
وهبوطه دون العدد (20) إنما هو مؤشر على نحافة الشخض.
ولتحقيق الوزن المطلوب والحفاظ عليه على مر الحياة دور فاعل في الحفاظ على الصحة والحيوية وطول العمر والتماثل السريع للشفاء عند التعرض للأمراض.
إذاً,في حال تمتعك بوزن مناسب إحرصى على تثبيته والحفاظ عليه وحتى إن كنت ممن تعاني من زيادة أو نقص الوزن فاعملى على تحقيق الوزن المناسب لجسمك بادئاً ثم واصلى باستمرار حرصك في الحفاظ عليه.
مع تمنياتي لكنّ بدوام الصحة و العافية :)
إننا لا نعني تحديد الوزن المناسب لطول الشخص بل نرغب في الاطلاع على ما إذا كان وزننا طبيعياً أم لا؟
هنالك طريقة تعتمد تحديد "معامل كتلة الجسم" بتقسيم الوزن (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالمتر),أي:
BMI = الوزن (كغم) / الطول * الطول (م)
فالشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوغراماً وطوله (168) سم يحصل على معامل كتلة جسمه بالطريقة التالية:
يحصل على طوله بالمتر بتقسيم (68) على العدد (100) فيكون العدد الحاصل (1,68)م,ثم:
BMI = الوزن / الطول * الطول
= 70 / 1,68 *1,68
= 24,9
إن تراوح معامل كتلة الجسم (BMI) بين العددين (20) و (25) يدل على تمتع الجسم بوزن مناسب.
أما في حال تجاوز معامل كتلة الجسم العدد (25) فإنه يشير الى زيادة الوزن.
وهبوطه دون العدد (20) إنما هو مؤشر على نحافة الشخض.
ولتحقيق الوزن المطلوب والحفاظ عليه على مر الحياة دور فاعل في الحفاظ على الصحة والحيوية وطول العمر والتماثل السريع للشفاء عند التعرض للأمراض.
إذاً,في حال تمتعك بوزن مناسب إحرصى على تثبيته والحفاظ عليه وحتى إن كنت ممن تعاني من زيادة أو نقص الوزن فاعملى على تحقيق الوزن المناسب لجسمك بادئاً ثم واصلى باستمرار حرصك في الحفاظ عليه.
مع تمنياتي لكنّ بدوام الصحة و العافية :)
وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا
