تسجيل الدخول

يعد وزن الجنين في كل مرحلة من مراحل الحمل مؤشرا هاما على صحته، فاما ان يكون وزن الجنين دليلا على انه نمو يسير في الاتجاه الصحيح، او ان يكون دليلا على ان هناك مشكلة ما تعوقه وتؤثر عليه كما يحدث في بعض الحالات

ويعد نقص وزن الجنين من الامور التي قد تتعرض لها الحامل اثناء الحمل، لذلك ينصح الطبيب الحامل بالاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله اثناء الحمل، موضحا لها اهم الاكلات والاطعمة التي لها ان تزيد من وزن الجنين، فما هي هذه الاكلات؟



الاكــــلات الغنيــــة بالاليــــاف


من الاكلات التي تزيد وزن الجنين في بطن أمه، تلك الاكلات الغنية بالالياف والتي تحتوي على قيمة غذائية عاليه تفيد في نمو الجنين نمو صحيا، وهي الفواكه كالموز والتفاح ويوصي بها الاطباء منذ بداية الحمل حتى نهايته، اضافة الخضروات الخضراء.

الحبــــوب الكاملــــة


للحبوب الكامل دور كبير في زيادة وزن الجنين في بطن أمه لانها تحتوي على فيتامينات هامة جدا لنمو الجنين مثل فيتامين هـ والسيلينيوم.


الاكــــلات الغنيــــة بالاوميغــــا3


تلعب المكسرات دورا كبيرا في زيادة وزن الجنين بطريقة صحية لانها تحتوي على الاوميغا 3 الهامة جدا لنموه، كما يعد سمك السلمون مصدر جيد لها ايضا، بالاضافة الى مجموعة من الزيووت النباتية الهامة.

الاكــــلات الغنيــــة بالبروتيــــنات


تدخل اللحوم ضمن أكلات تزيد وزن الجنين في بطن أمه، باعتبارها مصدرا جيدا للبروتين عالي الجودة، ويفضل اللحم البقري، لأنه أيضا غني بالكولين، كما تعد منتجات الالبان والبيض من الاكلات التي تزيد وزن الجنين بطريقة صحية.

واخيرا، يجب ان تنتبه الحامل كثيرا الى الغذاء الذي تتناوله، حتى لا يزيد نمو الجنين بطريقة مفرطة نتيجة سلوكيات خاطئة تقوم بها كالمبالغة في تناول الاطعمة الغنية بالدهون الغير صحية، كما يجب عليها الابتعاد على العصائر المحلاة بالسكر، والمشروبات الغازية حتى لا يأتي ذلك بنتيجة عكسية.

منقـــــول