تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
جنوبية
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 10-06-2018
  • المشاركات : 139
  • معدل تقييم المستوى :

    1

  • جنوبية is on a distinguished road
جنوبية
عضو فعال
7 مسكنات طبيعية تغنيك عن الأدوية الأخرى
13-08-2018, 07:53 AM



الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين هي عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) وتعتبر أيضاً أكثر المسكنات الشائعة التي قد لا يخلو أي منزل منها.

صحيح أن الأدوية التي تخفف الألم هي أدوات قيمة للأطباء وكذلك للمرضى. ولكن مثل جميع الأدوية، تأتي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع الكثير من الآثار الجانبية قصيرة الأجل، مثل الطفح الجلدي والحرقة والغثيان واضطراب المعدة.

والأسوأ من ذلك، أن الاستخدام المطول لمسكنات الألم يمكن أن يتسبب في آثار جانبية ضارة مختلفة، بما في ذلك تلف الكبد ومشاكل الكلى وقرحة المعدة وزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية ونوبة قلبية.

وتمثل العديد من مسكنات الألم الطبيعية التي تملكها في منزلك خياراً بديلاً يمكن اللجوء إليه لدى الشعور بالألم. فيما يلي مجموعة من مسكنات الألم الطبيعية أوردها موقع "توب تين هوم ريميديز" الإلكتروني:

1- الثلج
تعتبر كمادات الثلج واحدة من أكثر علاجات تخفيف الألم المتوفرة. في الواقع، سواء كنت تعاني من ألم في الفك أو ألم في الظهر أو ألم بسبب سقوط مفاجئ أو إصابة، فإن كمادات الثلج مفيدة للغاية. وحتى بالنسبة لألم ما بعد الولادة، تعتبر كمادات الثلج فعالة.

وجدت دراسة نشرت في مجلة "النساء والولادة" في 2016، أن تطبيق كيس ثلج لمدة 20 دقيقة يخفف من الألم بعد الولادة، وتستمر فعاليته لمدة ساعتين.

يساعد كيس الثلج على تقليل الالتهاب والألم خلال ال 48 ساعة الأولى، إذ تقيد درجة الحرارة الباردة، الدورة الدموية وتوفر تأثيراً مخدراً على الأعصاب، التي تلعب دوراً رئيسياً في الحد من التورم والالتهاب.

هناك العديد من أنواع أكياس الثلج التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم. يمكنك العثور على علب تبريد أو عبوات جليدية قابلة لإعادة الاستخدام في السوق.

- ضع بعض مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي ولفها بمنشفة.
- قم بتطبيقه على المنطقة المؤلمة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة.
- كرر المحاولة عدة مرات في اليوم، حسب الحاجة.

2- الكمادات الساخنة
هناك علاج آخر شائع في المنزل لتخفيف الألم وهو تطبيق الحرارة مباشرة على المناطق المؤلمة.
يكون الضغط الساخن فعالاً لأي نوع من أنواع الألم الحاد أو المزمن. وتساعد الحرارة على توسيع الأوعية الدموية، مما يسهل على الدم توزيع المغذيات في جميع أنحاء الجسم وكذلك طرد السموم. وهذا بدوره يساعد على تخفيف الألم.

- انقع قطعة قماش قطنية في الماء الساخن واعصرها للتخلص من الماء الزائد.
- ضع قطعة القماش الدافئة على جزء الجسم المصاب لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.
- كرر الأمر كل ساعتين حسب الحاجة.

3- الكركم
هذه التوابل الصفراء الزاهية التي توجد في مطبخك وتستخدمينها للطهي تعمل أيضاً كمسكن طبيعي للألم.
الكركم غني بمركب يدعى الكركمين، وهو مضاد للأكسدة ويساعد على حماية الجسم من الالتهابات، ويعتبر علاجاً جيداً لأوجاع الجسم وآلام المفاصل.

أفادت دراسة أجريت عام 2003 ونشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، بأن الكركمين يمارس نشاطاً مضاداً للالتهاب عن طريق تثبيط عدد من الجزيئات المختلفة التي تلعب دوراً في الالتهاب.

- أفضل طريقة لاستخدام الكركم، هي خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الساخن، وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

4- القرنفل
يعمل القرنفل كمسكن قوي للألم، وخاصة آلام الاسنان، والصداع والتهاب المفاصل. وقد أفادت دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة باسفيك الطبية، أن استخدام القرنفل كمسكن لآلام الأسنان والمفاصل والتشنج، يعود إلى القرن الثالث عشر.

- قم بمضغ القرنفل أو وضع زيت القرنفل على الأسنان واللثة باستخدام كرة قطنية لتخفيف الألم.
- لألم العضلات أو المفاصل، اخلط بضع قطرات من زيت القرنفل مع أي زيت ناقل. استخدمه لتدليك المنطقة المؤلمة لبضع دقائق.
- يمكنك اتباع أي من هذه العلاجات عدة مرات في اليوم، حسب الحاجة.

5- الفلفل الأحمر
يعتبر الفلفل الأحمر مسكناً طبيعياً قد لا يخلو منه أي مطبخ، إذ أنه يساعد في محاربة الالتهابات والتخفيف من الألم، كما ينشط أجهزة إرسال الألم في المخ، والتي بدورها تقلل من الشعور بالألم. هذا هو السبب في أن العديد من الكريمات أو المراهم تحتوي على كمية لا بأس بها من مادة الفلفل الأحمر.

وتشير دراسة أجريت عام 2011 ونشرت في المجلة البريطانية للتخدير إلى أن التطبيق الموضعي لكريم يحتوي على مكونات من الفلفل الأحمر، يعتبر علاجاً فعالاً للتخفيف من الألم.

- اخلط ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
- ضعه على المنطقة المؤلمة.
- اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسله بالماء.
- كرر العملية مرة واحدة في اليوم حتى يزول الألم.

6- الزنجبيل
إذا كنت تحب شرب شاي الزنجبيل أو استخدام الزنجبيل في الطهي، قد يسعدك معرفة أنك تستخدم نباتاً يساعد على تخفيف الآلام.

الزنجبيل لديه خصائص قوية مضادة للالتهاب. ويحتوي على مركب جينجيرول الذي يساعد في علاج الألم المصاحب لداء النقرس، والتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.

- أضف ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من الزنجبيل المطحون إلى وجباتك اليومية.
- للتطبيق الموضعي، توضع عجينة الزنجبيل الدافئ الممزوج بالقليل من الكركم على المنطقة المصابة مرتين في اليوم.

7- زيت الزيتون
الزيوت الشعبية التي تستخدمها لطهي الطعام أو السلطة هي أيضاً مفيدة للحد من الألم والالتهاب.

أفادت دراسة نُشرت في مجلة "نيتشر" في 2005 أن زيت الزيتون يحتوي على عامل مضاد للالتهاب غير الستيرويدي ويثبط نشاط انزيمات الأكسدة الحلقية (COX)، التي تسبب الالتهاب في الجسم.

- للاستخدام الموضعي، قم بتدليك المنطقة المؤلمة بزيت الزيتون الدافئ لتقليل الألم والتورم والتهاب المفاصل وتشنجات العضلات.
- للاستهلاك، تناول 1-2 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر بشكل يومي لمكافحة الالتهاب.


  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية bahib
bahib
عضو فعال
  • تاريخ التسجيل : 08-03-2016
  • الدولة : باقي الوطن
  • المشاركات : 267
  • معدل تقييم المستوى :

    3

  • bahib is on a distinguished road
الصورة الرمزية bahib
bahib
عضو فعال
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


الساعة الآن 12:24 AM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى