النرفزة اعراضها ومعالجتها
13-10-2008, 09:36 PM


السلام عليكم

النرفزة اعراضها ومعالجتها
يمكن التخلص من النرفزة بشرط ان يكون المصاب بها مستعدا للتنازل عن بعض ارائه ، وتقبل اراء تبدو له جديدة وغريبة .ليست النرفزة مرضا من وجهة نظر الطب ، ولكنها ترتبط عادة بمرض جسماني او بضعف ما في الجسم .
اما اعراض النرفزة فهي :
1- الحياء والخوف والجبن
2- ضعف عامل الارادة
3- انعدام الحزم والتقرير
4- القلق والارق
5- الارتجاف وخفقان القلب
6- ضيق التنفس
7- العرق الزائد
8- جفاف الحلق
9- سوء الهضم الحاد
10- الاسهال
11- كثرة التبويل
12- وغيرها من الاعراض
كما يعاني العصبيون شعورا بالنقص يجعلهم دائمي النقد لانفسهم ، يفكرون فيما عملوا وما يعملون وما يقوله عنهم الناس وما سيقولونه .
وعلينا ان نعرف انه " كلما ازداد ضعف الجسم ، اشتد سلطانه علينا" ، كما قال الفيلسوف القديم سنكا . فنقع ضحية النرفزة ، والتوتر ، والارهاق ، والضغط النفسي ، والكآبة والحزن والكسل وما سواها من الامراض النفسية والجسدية التي تتشابك معا فتتغلب على الانسان.
اسباب النرفزة
1- الاجهاد العقلي

2- الشعور بالنقص وما يتبع هذا الشعور من خوف السخرية او النقد

3- وسواس المرض

4- رتابة العمل وترديده الآلي

5- عدم وجود فلسفة وهدف في الحياة

طبعا ، ان العمل والجهد هو منفعة للدماغ ، فقد خلق الدماغ لكي يعمل ، ، فهو ينمو ويتطور ويقوى بالاستعمال ، ويفسد بالاهمال ، وما النرفزة الا دليل على انه يوجد خطأ في اداء العمل، ولكن الاجهاد المبالغ فيه يؤثر على القوة العصبية وبالتالي يؤدي الى النرفزة .

نصائح وفوائد للعصبيين

1- اعمل كأنك شجاع حقا ، تصبح شجاعا.

2- ابحث عن سبب اضطراب اعصابك وعالج السبب ، وعد هادئا.

3- حافظ على صحتك ولياقتك البدنية ، فالمرض يثير العصبية .

4- رحّب بالنقد واستفد منه ، ولا تخف على " الأنا " الغالية فيك .

5- لا تعظّم الامور اكثر مما تستحق ، وخذ كل امر عسير ببساطة.

6- كن اجتماعيا ومحبّا للآخرين تحصل على الاطمئنان الاجتماعي.

7- ادخل في نفسك انك بلا اعصاب ، وعش في راحة وهدوء وهناء.

8- ضع مخاوفك تحت سيطرتك ولا تسمح لها التسلل الى اللاشعور.



العلاج للنرفزة

يتكون الانسان من جسد وروح ونفس ، فهو اذن مركب مادي _ روحاني. فأذا كان جسد الانسان مثقلا بالنفايات المرضية ، والحوامض المهيجة ، انعكس هذا الامر على روحه ونفسه بعدم الارتياح وعلى اداء اعماله. لقد خسر نابليون معركة واحدة ، بسبب اوجاع معدته ، واخيرا استفحلت علته ، فأنقلبت الى سرطان معدي قضى على نابليون آخر الامر.
تجنب تناول المنبهات والمحرضات من المشروبات من قهوة وشاي وكجول ، وتجنب المشروبات الغازية .
تنبه دوما الى التنفس العميق ، والى التمرينات الرياضية النظامية ، والحمام اليومي ، والمشي في الهواء الطلق ، والتعرض للشمس قليلا.
تعود على الاسترخاء .
عليك بالصيام لتنظيف جسمك من الرواسب والفضلات .
اذا كنت تعاني من فقر الدم فتزود بالحديد من الاغذية الغنية به مثل السبانخ والخس واللوبيا .
نم في غرفة جيدة التهوئة .
واخيرا نم جيدا ، وتنفس جيدا ، وقف واجلس جيدا ، وكن ايجابيا في كل امور حياتك .
مواضيع العضو مشاركات العضو
من مواضيعي 0 التغذية: نصائح وحيل حول الأكل الصحي اهمالها قد يسبب لنا مشاكل صحية لا نعرف اين سببها؟
0 فوضى سينوفاك الصينية.. لقاح واحد و3 نتائج متضاربة
0 "نوع آخر مثير للقلق".. سلالات كورونا المتحورة تنتشر في 50 بلدا
0 إجراء تغييرات إيجابية: نصائح وحيل للتغذية السليمة ولتقوية الاعصاب
0 هل لديك وزن زائد؟ نستطيع مساعدتك
0 يؤثر نظامك الغذائي على صحتك: كيفية الحفاظ على التغذية الجيدة