تسجيل الدخول تسجيل جديد

تسجيل الدخول

إدارة الموقع
منتديات الشروق أونلاين
إعلانات
منتديات الشروق أونلاين
تغريدات تويتر
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية الهولندي الطائر
الهولندي الطائر
مشرف
  • تاريخ التسجيل : 29-11-2008
  • الدولة : الجزائر
  • المشاركات : 13,166
  • معدل تقييم المستوى :

    10

  • الهولندي الطائر will become famous soon enoughالهولندي الطائر will become famous soon enough
الصورة الرمزية الهولندي الطائر
الهولندي الطائر
مشرف
أطعمة تشعرك بالجوع
10-08-2017, 07:44 AM



إن كنت ممن يتبعون الحمية وتسعين لتخفيف وزنك، فننصحك بالابتعاد عن تناول هذه الأطعمة لأنها ستزيد من شعورك بالجوع أكثر:



السكر

كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعدي عن تناول السكر الأبيض وخذي بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.



الأرز

يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.



البطاطس

لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.



الخبز

يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدلي الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.



المشروبات الغازية

لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.



عصائر الفاكهة

تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناولي حبة من التفاح واستمتعي بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكنين من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية @براءة
@براءة
مشرفة
  • تاريخ التسجيل : 14-06-2014
  • المشاركات : 7,504
  • معدل تقييم المستوى :

    10

  • @براءة has a spectacular aura about@براءة has a spectacular aura about@براءة has a spectacular aura about
الصورة الرمزية @براءة
@براءة
مشرفة
  • ملف العضو
  • معلومات
الصورة الرمزية Ayate.dz
Ayate.dz
عضو متميز
  • تاريخ التسجيل : 27-03-2017
  • الدولة : الجزائر(جيجل)
  • المشاركات : 679
  • معدل تقييم المستوى :

    3

  • Ayate.dz will become famous soon enough
الصورة الرمزية Ayate.dz
Ayate.dz
عضو متميز
رد: أطعمة تشعرك بالجوع
28-03-2018, 06:12 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على المعلومات
أنا أكثر أكلة تجوعني هي الكسكس
وأعرف أحدهم يسميه الجوع بدل الكسكس😀

تحياتي..

" لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
وهو على كل شيئ قدير"
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم


الساعة الآن 01:56 AM.
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى