|
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .
|
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.
هل تعلم أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء). |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
أظهرت نتائج بحث طبي عن الخصائص الوقائية للبندورة، أن هذه الثمرة التي تعتبر من الفاكهة الحمراء تساعد في حماية خلايا المناعة من التلف الناتج عن الجُريئات المؤذية التي تُعرف بـ "الرّاديكالات الحرّة". |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
تؤثر قلة النوم سلباً على يقظتك وحيويتك في أدائك اليومي.
ووفق أبحاث كثيرة، 8 - 7 ساعات من النوم هي مثلى لأغلب الاشخاص. نم نوماً كافياً تنعم بيوم رائع :) |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
* المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
|
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
* يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
شرب الماء ضروري على الأقل ثمانية كؤوس يوميا جيد للبشرة و الجسم عموما، و ينصح بشرب كأس ماء عند النهوض صباحا، و أيضا أن لا يكون شربه في وسط الأكل إما قبله أو بعده بنصف ساعة |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس! |
رد: ܔღ سجلو حضوركـم بنصِيحة صِحية مميزةܔღ
ننصحك بإضافة وريقات طازجة من النعناع إلى مقدار مياه الشرب .. ففوائده كثيرة للجسم وهو مفيد لمشاكل المعدة المتحسسة وتليين أغشيتها . وثبت أن النعناع من أهم الأعشاب التي تريح البال وتبعث الراحة والهدوء في جسمك وتبعد التوتر والضغوطات عنك. |
| الساعة الآن 11:40 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى