منتديات الشروق أونلاين
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   منتدى الجمال والأناقة (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=150164)

الخَليل 17-05-2010 04:02 PM
تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور



تمرين الوقوف على طرف الأقدام


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif


تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif


تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif


تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

تحية وسلام

brattiba 17-05-2010 08:12 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
مشكور اخي الكريم

الخَليل 18-05-2010 05:07 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة brattiba (المشاركة 1075435)
مشكور اخي الكريم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
العفو.
شكرا على المرور

سهام1992 18-05-2010 04:49 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

أم سمية 18-05-2010 09:58 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...

الخَليل 19-05-2010 05:08 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهام1992 (المشاركة 1075998)
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
de riennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

دائمة الذكر 22-05-2010 10:00 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة

الخَليل 23-05-2010 06:39 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستغانمية (المشاركة 1075960)
بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
فعلا تمارين سهلة وفي المتناول .
أشكرك على المرور ، وأتمنى أن تنتفعي بالموضوع
دمت أختي

مهاجر222 23-05-2010 07:56 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
روعة ومفيدة

الخَليل 23-05-2010 12:44 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om_hadil (المشاركة 1079406)
مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة
شكرا أختي الفاضلة أم هديل
وبارك الله فيك على هدا المرور الدائم والكريم


الساعة الآن 09:51 AM.
  • صفحة 1 من 2
  • 1
  • 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى