منتديات الشروق أونلاين

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   منتدى الجمال والأناقة (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=150164)

الخَليل 17-05-2010 04:02 PM
تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور



تمرين الوقوف على طرف الأقدام


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif


تمرين الأرجـل

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif


تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif


تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

تحية وسلام

brattiba 17-05-2010 08:12 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
مشكور اخي الكريم

الخَليل 18-05-2010 05:07 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة brattiba (المشاركة 1075435)
مشكور اخي الكريم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
العفو.
شكرا على المرور

سهام1992 18-05-2010 04:49 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

أم سمية 18-05-2010 09:58 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...

الخَليل 19-05-2010 05:08 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهام1992 (المشاركة 1075998)
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
de riennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

دائمة الذكر 22-05-2010 10:00 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة

الخَليل 23-05-2010 06:39 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستغانمية (المشاركة 1075960)
بارك الله فيك...
بدون أجر وبدون الذهاب لصالات الأيروبيك...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
فعلا تمارين سهلة وفي المتناول .
أشكرك على المرور ، وأتمنى أن تنتفعي بالموضوع
دمت أختي

مهاجر222 23-05-2010 07:56 AM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
روعة ومفيدة

الخَليل 23-05-2010 12:44 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om_hadil (المشاركة 1079406)
مشكوووووووووووووووور حركات جميلة انا من الممارسات للرياضة
شكرا أختي الفاضلة أم هديل
وبارك الله فيك على هدا المرور الدائم والكريم

الخَليل 23-05-2010 02:36 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهاجر222 (المشاركة 1079497)
روعة ومفيدة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ
نسعى دائما إلى إفادة الأعضاء والإستفادة من مواضيعهم ....شكرا على المرور

saif.m 23-05-2025 05:01 PM
رد: تمارين رياضية بالصور لتحافظي على رشاقتك
 
https://www.sahla-dz.com/, https://lmd.sahla-dz.com/, https://www.activemindly.com/, https://www.activemindly.com/11-sign...gence-secrete/, https://www.activemindly.com/categor...es-in-english/


الساعة الآن 04:53 AM.

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى