منتديات الشروق أونلاين - التفكير قبل آلنوم خطير جداً

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)

- منتدى الصحة النفسية (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=78)

- - التفكير قبل آلنوم خطير جداً (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=173708)

التفكير قبل آلنوم خطير جداً

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذآ ... راقب

نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
و جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ

توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم 3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية .. 5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي 4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبليةالجميلة كالتالي

:

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " 3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من 2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاحفي مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
مأزق أو لمشكلة ك كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل 4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف 5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

أتمنى أن تعّـم آلفـآئدهـ للجميـع