|
--++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
بما ان هذا القسم يهتم بالمواضيع التي تخص الصحة..و كيفية الوقاية من الامراض... ما رايكم ان يكتب كل عضو نصيحة صحية يرى انها مفيدة حتى يستفيد الجميع.....بشرط ان تكون النصيحة قصيرة بغية ان لا نكثر على القارئ و حتى لا يمل...و ان تكون مرقمة ايضا.... |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
1-عليكم الاقلال من شرب المشروبات الغازية وخصوصاً بعد الاكل لما لها من اضرار ..خصوصا انها ثؤتر بدور كبير على هشاشة العظام. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
موضوع جد مفيد...بارك الله فيك أسوم 2-يعتقد البعض أن استخدام فرشاه أسنان خشنه يساعد على تنظيف الأسنان وهذا الاعتقاد غير صحيح حيث أن فرشاه الأسنان الناعمه تفضل على الخشنه لكونها أخف ضررا على طبقه المينا لذلك ينصح بفرش ناعمة للاسنان:) و دمتم سالمين |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
3-ينصح عادة بالحرص على شرب ما لا يقل عن 1.5لتر يوميا من الماء.. فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم وايضاً يفيد في تجديد الخلايا وتنظيف الأجهزه والأعضاء. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
4-معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
5ـ لا تستحم بعد الاكل ، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
6-لا تشرب الشاي مباشرة بعد الاكل لأن أوراقه تحتوي على نسبة عالية من الحمض....هدا الاخير من شانه التاثير على البروتينات الموجودة في الاطعمة المتناولة...مما يجعلها جافة و عسيرة الهضم. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
7- تغذى وتمدى , تعشى وتمشى طريقة صحية جدا شكرا على الموضوع المميز أختي أسماء |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع رائع "الـــــوقاية خير من الـــعلاج" لدلك نصيحتي للجميع الابتعاد على كل ماهو مضر بالصحة وممارسة الرياضة وزيارة الطبيب للقيام بالفحوصات الطبية قبل المرض تحياتي لكم |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
مشكووووووورة اسماء على الفكرة....
9-اشرب الشاي بعد حوالى ساعة من الاكل فهو في هذه الحالة عكس الحالة التي ذكرتها اسماء....يساعد على حسن الهضم....مجرب |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
10- يقال ان القهوة اقوى منبه....لكنه قد تم التوصل الى ان فاكهة التفاح قد تكون اكثر تنبيها منها....و ينصح عادة بتناول تفاحة عند الصباح....كما ان الكل يعرف المثل الشائع "" اكل تفاحة في اليوم يبعد عنك الطبيب..."" ( بخصوص الشاي كنت اعني خصيصا بعض البروتينات من اصل حيواني طبعا....) |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
ماتسهروش بزاف مع النت خاصة للناس المتزوجين
|
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
12-العطش يسبب الغباء اخر ما تم التوصل اليه...لان قلة الماء في الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ ..و بالتالي يضعف من الدكاء الدي يتطلب وجود نسبة معينه من الأملاح المفيدة والتي توجد فقط في المياة. لا تنسووا ادن شرب من 5-8 اكواب يوميا...اوكي |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
13-لجميع مستخدمي الكمبيوتر : لا يجب ان تقل المسافة عن 46 سم بينك وبين جهاز الكمبيوتر . |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
14-كثرة الدهون في الطعام يؤدّي الى تكوّن الحصاة المرارية والسبب هو أن الدهون تزيد من نسبة الكولسترول وهذا الأخير هو من بقاة الحصيات وان عانت المرارة لفترة طويلة من الحصيات فأنها قد تؤدّي الى اصابتها بالسرطان. فالرجاء كل الرجاء التقليل من الدهون في وجباتنا و دمتم سالمين:) |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
15- هل تعاني من الاكتئاب اليك بعض الاطعمة التي قد تساعدك على التخفيف منه و الرفع من حالتك المعنوية: - البرتقال - الموز - الشوكولاته -القهوة... ولكن أكثر من فنجان من القهوة يومياً قد يجعلك متوتراً وعصبي المزاج ادن يرجى توخي الحدر في استهلاكها. -الماء -الفوشار pop corn |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
16- لا تفكر ابدا في طقطقة رقبتك.... فمن شانه التسبب في عدة مخاطر...خاصة السكتة الدماغية. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
17- لا تغط راسك اثناء النوم...فهدا يرفع تركيز غاز ثاني اوكسيد الكربون السام.. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
18-تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
19-تناول السمك مرة في الأسبوع .. على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ... إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية... والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ... |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
20- ينصح بتغيير فرشاة الاسنان مرة كل 8 اسابيع. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
21-الخبز غذاء ممتاز لا غنى للأنسان عنه واول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف اسهل هضماً من الخبز الطازج . لذا نحمص الخبز ليسهل هضمه . |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
22- يعتبر ...البرتقال .. الكيوي .. الفراولة .. الليمون .. الفلفل الحلو...من اهم الفواكه و الخضر التي تحمي من التسوس.... |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
23-حذر الأطباء من الآثار السلبية لمضغ العلكة (اللبان) على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى العديد من الناس بأن له العديد من الفوائد سواء في الهضم أو في تعطير رائحة الفم أو تقوية عضلات الفك . لأنه يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائيا في الأكل والكلام وابتلاع الريق أكثر من 1500 مرة يوميا ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك حتى تنطبق الأسنان العلوية والسفلية على بعضها. فيما أثبتت الأبحاث أن قوة العضة الواحدة المتولدة من انطباق الأسنان تعادل 9 كيلوغرامات من القوة وفي حالة مضغ العلكة (اللبان) فإن كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي, و الأبحاث الحديثة أثبتت أن لعضلات الفك ذاكرة قوية للغاية/ فإذا تم التعود على مضغ العلكة (اللبان) لفترة طويلة فإن العضلات تستمر في الانقباض حتى بدونه مما يتسبب عنه الضغط على الأسنان حتى دون وجود العلكة (اللبان) وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
24-...فوائـــد البصل ... هناك حكمه صينية che asomak :D تقول .. اذا رغبت بالابتعاد عن الطبيب , فان عليك تناول حبتين من البصل يوميا ..وفي حين انه كريه الرائحه ويتسبب في نزول الدموع .وحار الطعم ,الا انه مطلوب على مائده الطعام . اما من الناحيه الطبيه فانه يحتوي على مواد مطهره تعمل كمضادات حيويه .فانه يعتبر عنصرا هاما في مكافحه الالتهابات ومعالجه الاسهال.وهو منشط للاعصاب ويساعد على تخفيض ضغط الدم الشرياني .فهو يؤثر في الاوعيه الدمويه وفي الكولسترول.ومن فوائده يساعد على تنقية الدم........اما عصير البصل فذو تئاثير كبير للغايه على تخثر الدم ,اذ انه يمنع تكتل الصفيحات الدمويه .. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
25- قد تساعد مضع القليل من العلكة بين الوجبات على تفعيل عملية الهضم ...لكن الاكثار منها قد يؤدي الى تشكل غازات بالبطن... |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
اقتباس:
آسف على الإعتراض 26- تناول الأدوية على الطريقة التي يصفها لك الطبيب والصيدلي أنا شخصيا حدث أن شدد طبيبي في إحدى المرات على تناول الأقراص والإستلقاء والإسترخاء مباشرة لمدة نصف ساعة على الأقل |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
26-عدم تناول وجبة افطار الصباح من شانه تخفيض معدل سكر الدم وهذا يؤدي الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ فيسبب تحللها. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
اقتباس:
حالة اسثنائية معك:D سليموووو شكرا على التعقيب |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
اقتباس:
الدواء يؤخد عادة مع الماء...هدا الاخيرينصح بشربه و نحن في وضعية الجلوس...راجع الرابط http://www.echoroukonline.com/montada/showthread.php?t=18644 (ماشاء الله عليكم و على نقاشاتكم التي نستفيد منها..فعلا..) grazie |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
27-اضافة الملح الي اللحم قبل شوائه يعتبر سلوك خاطئ لأن الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يؤدي إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد...لدا يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
أقترح أن نناقش موضوع automédication فالكثير منا يصاب مبضاعفات صحية جراء تعاطي الأدوية دون وصفات طبية....
|
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
اقتباس:
28-موضوع مهم اختي... مريم....ننتظر ارائك و اراء الجميع..في انتظار دلك اياكم ان تستعملوا ادوية من دون وصفة...او حتى تصفوا للاخرين دواءا وصف لكم من قبل حتى و لو كانوا يشتكون من نفس اعراضكم....فما ينفع لكم قد لا ينفع لغيركم... |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
29-الارق: يساعد النوم الدماغ على الراحة و تجديد الطاقة و كثرة الارق تزيد سرعة موت الخلايا. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
30 - كثرة تناول السكريات يحول دون امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ . |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
31- العنب أفادت دراسة حديثة بأن العنب منشط للعضلات والأعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم، وذلك لأنه يحتوي على مواد سكرية بنسب كبيرة ومواد بروتونية ومواد دهنية وحمض الليمون وأملاح البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات "أ"، "ب"، "ج". وخلصت الدراسة أن العنب هاضم جيد، منشط للعضلات والأعصاب، مجدد للخلايا، طارد للسموم من الجسم، مرطب، مدر، مطهر، مفرغ للصفراء وهو ينفع في فقر الدم ولزيادة الوزن ولمقاومة الإرهاق، ونقص الغذاء، والهزال، وضعف الأعصاب، وضعف العظام واضطرابات الكبد والطحال، وداء المفاصل والروماتزم والنقرس.. |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
فكرة أكثر من رائعة غاليتي أسوووم عندي اضافة بسيطة و هي مجربة 32-يمكن علاج التهاب اللوزتين بـ : قليل من السواك +4 حبات قرنفل يمضغون مع بعضهم صباحا على الريق تطبق هذه الطريقة عدة ايام الى حين زوال الالتهاب أتمنى أن تنجح الطريقة معكم اخوتي و شكرا جزيلا لك أسوم على هذه الفكرة الرائعة |
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
شكرا لمساهماتكم في الموضوع في انتظار البقية..لا تبخلو علينا بنصائحكم او حتى بوصفات تقليدية ناجعة و مجربة.....لا يفوتني ان اشكر ريم على وصفتها ساحاول تجريبها لاني للاسف اعاني من هدا المشكل...
|
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
33-لا تتناول الفاكهة مباشرة بعد الاكل ...لان دلك اشبه بالسم..و هو يؤدي الى تدمير انزيم اساسي لاتمام عملية الهضم ..خاصة النشويات...
|
رد: --++**كل واحد يكتب نصيحة طبية لغيره--**++
34-قلل من تناول الأطعمة المالحة يحتاج الإنسان إلى الصوديوم الموجود في الملح بكميات قليلة، ولكن تبين أننا نتناول كميات كبيرة من الصوديوم في غذائنا ويعتبر كثرة تناول الصوديوم (مع عوامل أخرى) عاملاً مساعداً في ارتفاع ضغط الدم والذي أصبح مشكلة كبيرة في بلادنا. إن العديد من الأطعمة الشعبية تحتوي على نسب عالية من الملح بالإضافة إلى معظم الأطعمة السريعة. والاعتدال في تناول هذه الوجبات اليومية من الأمور المساعدة في تقليل الصوديوم. |
| الساعة الآن 12:12 PM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى