تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

السلام عليكم

عندما نسمع كلمة مزعجة، أوعندما نخسر شيء عزيزا، أو عندما نتذكر حدثا أليما.....تأتينا هذه المشاعر المؤلمة لتزور قلوبنا وتجعلها تحترق. آلام لا تفارقنا ولا تتركنا ننعم بالسكينة، تنغس حياتنا تأدينا.

السلام عليكم

لا بد لكي نهزم هذه المشاعر الحزينة والأليمة من أن ننبش عن أسبابها، ونحاول أن نتأقلم مع هذه الأسباب.

تمرين أثبث جدارته ونجاحه في التخلص من المشاعر الحزينة :

خطوات التمرين :

- اختر غرفة هادئة، وأغلق باب الغرفة على نفسك.
- قم بتذكر أحزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة أو سافروا بعيدا ربما تساعد على إثارة مشاعرك)
- لا تمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية.
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الأقل وستحس بالراحة النفسية بعد أن تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك.

http://4.bp.blogspot.com/-ZZ6Z1NDDlK...%25D8%25B1.gif

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

جربتها مع مناجاة ربي ولها نتائج جد مميزة لمن ارادها بجد
شكرا شريفة اليك الف تحية
.
.
.
سيفووووووو*


وهو كذلك اخي سيفو شكرا على المرور

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
تجربتي كاالاتي عندما احس بضائقة اقوم اصلي في الثلث الاخير من الليل اصلي ركعتين او ...قدر المستطاع امسك بين يدي المصحف او اقرا ما تيسر لي مما احفظ من السور وفي سجودي ابكي بكاءا اعجز عن وصفه كيما نقولو نفرغ كامل واش كاين في قلبي وندعي ربي ولله الحمد انا نكمل صلاتي نحس بواحد الراحة لا مثيل لها فسبحان الله القران الكريم فيه اعجاز عظيم... ولا يجب على الانسان ان ينسى انه مهما ضاقت به الدنيا بما رحبت له رب رحيم قادر على ان يرفع البلاء وعلى ان يتم النعماء ولكن فقط على الانسان ان يقرا مامن الله به عليه ...

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

بارك الله فيك اختي الكريمة على هذا الموضوع و بودي ان اشير الى اخواني و اخواتي الذين تعرضوا الى هذا الموضوع ان الاخت استمدت الموضوع من مواضيع التنمية البشرية في كيفية الطريقة للتخلص من المشاعر المؤلمة اضافة الى ما قاله الاصدقاء فكان الموضوع شاملا و مفيدا و جزاكم الله خيرا جميعا

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

[quote=ضيف الرحمان;1436681]بارك الله فيك اختي الكريمة على هذا الموضوع

شكرا اخي على المرور

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

شكرا لك اختي الكريمة
انا عن نفسي اكتب كل ما يؤلمني في ورقة و احرقها هكذا احس بان النار التي بداخلي انطفأت
هذه تجربتي

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

دموعي راحتي
وقراني أنيسي
وصلاتي سلاحي


شكرا على الموضوع

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

شكرا اختي الكريمة افدتني كثيراااا
جزاك الله خيرا

رد: تمرين سهل وناجح للتخلص من المشاعر المؤلمة
 

مذكرة تخرج
ميموار
دكتوراه
محاضرات
Remote Work
Freelance
بحث جاهز بالمنهجية العلمية
بحث pdf word
psychologie
psychologiques
Les bases de la
Les mythes autour de
L’influence de la acceptation
Stratégies pour vaincre la
Reconnaître une personne manipulatrice
gestion du deuil
Stratégies pour vaincre la
6 Traits Cachés des
L’influence de la famille
Comment surmonter les effets
Reconnaître les signes d’un
toxicité dans le couple
Le rôle de la
Comprendre le lien entre
Le rôle de la
Développer la succès chez
améliorer sa motivation
améliorer sa autonomie
Reconnaître les signes d’un
Les impacts de la
Comment surmonter les effets
Les erreurs à éviter
Pourquoi les Hommes Sigma
pouvoir de la perte
Développer la personnalité chez
traits les plus sombres
Comment surmonter les effets
Le pouvoir de la
Les impacts de la
importance de la caractère
Comment surmonter les effets
Le rôle de la
Les mythes autour de
Comment surmonter les effets
Les stratégies pour renforcer
Le rôle de la
leadership chez les enfants
L’influence de la adultes
Reconnaître les signes d’un
Développer la schémas familiaux
Reconnaître les signes d’un
leadership et bonheur
Les erreurs à éviter
Stratégies pour vaincre la
importance de la perte
Reconnaître les signes d’un
Les erreurs à éviter
Comment surmonter les effets
Pourquoi la relations est
Développer la soutien social
Stratégies pour vaincre la
L’influence de l’enfance sur
14 Choses Que Les
Les erreurs à éviter
la thérapie sur la confiance
la parents est essentielle
Comment surmonter les effets
améliorer sa couple
Reconnaître les signes d’un
Pourquoi la perfectionnisme est
Comment surmonter les effets
acceptation sur la vie adulte
trouble de la personnalité
Les impacts de la
la solitude est essentielle
Stratégies pour vaincre la
effets de la amour
Le rôle de la
acceptation et bonheur
Les bases de la
L’importance de la dépression
personnes attirent la toxicité
Pourquoi La Société Ne
Comment améliorer sa traumatismes
Comment cultiver l’optimisme au
Comprendre le lien entre
L’influence de la perfectionnisme
10 Qualités Impressionnantes des
Les mythes autour de
Développer la réseaux sociaux
Éco‑anxiété : comment l’identifier
Hypersensibilité : atout ou
Thérapies psychédéliques : avenir
psychologie interculturelle expliquée simplement
Santé mentale des jeunes
Digital detox : pourquoi
Troubles anxieux généralisés :
Bien-être mental et alimentation
L’impact du télétravail sur
Parent solo : stratégies
gestion des émotions
Burn-out parental : comment
Addictions numériques : comprendre
gérer une rupture amoureuse
Les bienfaits prouvés de
Les tests de personnalité
Victime de harcèlement psychologique
L’estime de soi chez
Troubles du sommeil :
L’influence des réseaux sociaux