|
اضرار السهر
اضرار السهر للشباب والصبايا
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها، لذا سنقدم لكم أدناه أهم أعراض عدم النوم: أضرار السهر البدنية: - التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العينين وانتفاخهما - التوتر العصبي - القلق - ضعف الذاكرة - التركيز - سرعة الغضب - الألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور أضرار السهر على الكفاءة العضلية : لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . أضرار السهر على جهاز المناعة : إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرةً كانت خافيةً وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . السهر والأرق : أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . السهر والتشوّهات القوامية : نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري. لقد أنعم الله علينا بالليل والنهار لتنظيم حياتنا ولنحافظ على أجسامنا بصحةٍ وعافية، فلنحافظ على هذه النعمة ولنبقى على هذا التنظيم في حياتنا. |
رد: الى سجود و مراهقات المنتدى نحتاجكم هنا تودسويه
ياااااااااااااااااااا منال
قداه لازم يرقد واحد عمره ما بين 25 و30 سنة ست ساعات ولا 7 ؟؟ راني كثرت من السهر الأيامات هذي والمتهم منتدى الشروق |
رد: الى سجود و مراهقات المنتدى نحتاجكم هنا تودسويه
اقتباس:
و السهر مضر جدا بصحة الانسان |
رد: اضرار السهر
يعني فضحتيني ههههههه الى سجود
وصلت رسالتك سأبدأ التنفيذ من هاته اللحظة |
رد: اضرار السهر
و الله الواحد راه يسهر بزاف و مراهش يعطي للجسم حقه من الراحة و فعلا الاعراض التي ذكرت في الموضوع تاثر على الجسم :17::17::17::17: http://students.lebanese-forces.com/...3661857250.jpg ان شاء الله الله الواحد يحاول ينقص من السهر قدر المستطاع شكرا منال على الموضوع الهادف |
رد: الى سجود و مراهقات المنتدى نحتاجكم هنا تودسويه
كلام جميييييييل يا منال
فعلا السهر سيؤثر على تحصيلهم العلمي و المومن يبدأ بنفسه يا منونة http://www.lakii.com/vb/smile/21_161.gif |
رد: الى سجود و مراهقات المنتدى نحتاجكم هنا تودسويه
اقتباس:
السهر مع التوسويس الحالة صعيبة ياسر :8: فعلا السهر مهلك للصحة |
رد: اضرار السهر
كاين لي حتى النعاج لي كاين يحسب فيهم و نعسو رقدو
و هو مزالو ساهر ههههههههه كيما حالتي http://thumbs.dreamstime.com/x/insomnia-4419894.jpg |
رد: اضرار السهر
قائمة الأعظاء الذين يحبون السهر هههههههههههه
[IMG]http://im38.gulfup.com/s6abn.png[/IMG] الصورة على 11:24 |
رد: اضرار السهر
اقتباس:
انا بريء ههههههههههه |
رد: اضرار السهر
اقتباس:
|
رد: الى سجود و مراهقات المنتدى نحتاجكم هنا تودسويه
اقتباس:
عندك الحق رايحة نرقد عزيزتي |
رد: اضرار السهر
اقتباس:
الحمد لله اسمي غير موجود |
رد: اضرار السهر
اقتباس:
:16: |
رد: اضرار السهر
مشكورة منال على هذاااا موضوع........:16::16: صح سهر يضر بزااااف ......وراني عارفتهااا من روحي :17::17::10::10: وراح نحاول نرقد بكري:10::10::2: |
Re: اضرار السهر
|
Re: اضرار السهر
|
| الساعة الآن 01:44 AM. |
Powered by vBulletin
قوانين المنتدى