منتديات الشروق أونلاين

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)
-   منتدى الطب والصحة (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=76)
-   -   كيف تحسن ذاكرتك (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=61778)

sawbaha 22-01-2009 12:09 PM
كيف تحسن ذاكرتك
 
هل هناك طرق لتحسين ذاكرتك؟
أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبع نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للقران الكريم:
الاستماع للقران الكريم ينعش الدماغ.

ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

كـمـبـيـوتـر

Abdelbasset Kab 22-01-2009 12:11 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
جزاك الله خيرا
موضوع قيم

sawbaha 22-01-2009 01:34 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
شكراhttp://www.arb-msn.com/up/uploads/24f780e5fb.gif

i love bona 22-01-2009 02:16 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 

موضوغ في غاية الاهمية مشكورة

joumanaa 26-01-2009 01:53 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
موضوع قيم جدا

Layan Algeria 26-01-2009 02:02 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا موضوع ممتاز

صفاء القلب 26-01-2009 02:07 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
بارك اله فيك وجزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااااا.

sawbaha 26-01-2009 04:48 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abbou32 (المشاركة 455871)
جزاك الله خيرا


موضوع قيم
وفيك برك اخيhttp://www.3rbe.com/vb/upload/10/7039_1163533687.gif

sawbaha 04-02-2009 07:58 AM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة i love bona (المشاركة 456157)
موضوغ في غاية الاهمية مشكورة
شكرا اخي الكريم
http://saaid.net/twage3/003.gif
http://www.moveed.com/data/media/7/do3a1.gif

sawbaha 04-02-2009 08:00 AM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joumanaa (المشاركة 464071)
موضوع قيم جدا
شكرا اخي الكريم
http://www.moveed.com/data/media/7/do3a3.gif
http://www.moveed.com/data/media/7/qrn0016.gif

sawbaha 04-02-2009 08:01 AM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفاء القلب (المشاركة 464112)
بارك اله فيك وجزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااااا.
شكرا اخي الكريم
http://7bna.com/up/uploads/4f320875a4.gif
http://infoqatar.jeeran.com/infoqatar1.gif

DAHAB111 08-02-2009 09:02 AM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
merci bcp icon30

sawbaha 08-02-2009 02:21 PM
رد: كيف تحسن ذاكرتك
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dahab111 (المشاركة 487868)
merci bcp icon30
شكرا اختي الكريمة
كـمـبـيـوتـر


الساعة الآن 10:53 AM.

Powered by vBulletin
قوانين المنتدى