المقياس النفسى للخجل
 

المقياس النفسى للخجل


هناك فارق - أيما فارق - بين الحياء الذى هو شعبة من الإيمان وبين الخجل الذى هو مظهر ضعف فى الشخصية أما الحياء- فى أبسط صوره- فهو الخشية من الله أن يراك على معصية ..وأما الخجل فهو الشعور الدائم بأنك محل مراقبة وملاحظة دائمة من الناس ومن ثم تجنب القيام بأعمال ايجابية خشية الوقوع فى الخطأ وخشية انتقاد الناس لك .
الحياء : احتِشامٌ وتَصَوُّنٌ، وأخْذٌ بالعاداتِ الفاضِلة، وبُعْدٌ عَنِ الخَنا والرَّذائلِ، والحياءُ شُعبةٌ مِنْ شُعَبِ الإيمانِ.وهو مَنقَبةٌٌ محمودة في المَرْءِ.
الخَجَلُ: حالةٌ مِنَ الضَّعْفِ النَّفسيِّ؛ تعتري صاحبَها في مَوقِفٍ غَيرِ مَألوفٍ. يُرافقُهُ تَوَرُّدٌ في الخَدَّين، وارتِجافٌ في السّاقَيْن، واحتِباسٌ في النَّفَسِ، ولَجْلَجةٌ في اللّسان. وهو مَثْلبةٌ غيرُ محمودةٍ.
فالأَوَّلُ فضيلةٌ، والثّاني رَذيلةٌ.

ومن هذا التعريف المبسط يأتى هذا المقياس كمحاولة تشخيصية لهذا النوع من الخجل.

المقياس
1/ أشعر بالخجل عند وجود غرباء .
2/ أتلعثم فى الكلام عندما يوجه الى سؤال من بعض المعارف.
3/ اشعر بالضيق والإحراج إذا اضطررت للدخول الى المحلات العامة بمفردى والتعامل مع من فيها.
4/ أشعر بأنه تنقصنى أساليب التعامل الناجحة.
5/ أتردد فى الدخول إذا وصلت متأخرا الى مكان الاجتماع.
6/ يصعب على التعبير عما بداخلى بسهولة.
7/ أفضّل الوحدة والبعد عن الناس.
8/ أبحث عن مبررات تمنعنى من حضور التجمعات العامة (حفلات زفاف وما شابه).
9/ كنت عند زيارة الضيوف لنا بالمنزل أفضل الجلوس وحدى فى غرفتى.
10/ أشعر بالارتباك حين يوجه إلىّ سؤال مفاجىء.
11/ أعمل ألف حساب لسخرية الناس منى .
12/ أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء .
13/ بصراحة أنا شخص أشعر فى داخلى بالخجل.
14/ يعتقد بعض من يعرفوننى أنني شخص متكبر وثقيل الظل بسبب عدم توددى معهم.
15/ يصعب على تكوين أصدقاء جدد.

تصحيح المقياس
أعط نفسك (2) درجة على كل إجابة ب (نعم) و(صفر) على كل إجابة ب(لا) ثم انظر:
الدرجات من 19 الى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك التوكيدى (كيف ؟)
الدرجات من 15 الى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالخجل.
الدرجات الأقل من 15 تعنى انك فى حدود الطبيعى .

نماذج سلوكية للتدريب على السلوك التوكيدى
يمكن للذين يشعرون بدرجات متوسطة وشديدة من الخجل أو القلق الاجتماعي أن يتدربوا على بعض تلك السلوكيات عساها تسهم فى خفض الشعور بالقلق الاجتماعي :
1/ اطلب خدمة أو معروفا من شخص علاقتك به متوسطة على سبيل التدريب على الثقة وتوكيد الذات.
2/عبر عن ضيقك بسبب فعل ما لم يعجبك من صديق حميم ولو على سبيل التدريب.
3/ قاطع صديقا لك كثير الكلام .
4/ اذهب الى محل عام للأكل مثلا واطلب خدمات إضافية.
5/ أعد أشياء اشتريتها من محل ما لاكتشافك أن بها عيوبا ما.
6/ انقد شخصا ما يستحق النقد .
7/اطلب حاجياتك المستعارة من أصدقائك.
8/اطلب من شخص التوقف عن التدخين فى مكان عام كالمواصلات مثلا.
9/ اطلب استعارة أو اقتراض شيء ما تحتاج إليه.
10/عبر لشخص /زميل مثلا عن خيبة املك فيه.
11/اطلب من جيرانك مثلا الكف عن أشياء تسبب لك إزعاجا كالضوضاء مثلا.
12/ أخرى.

فى النهاية
أسأل الله أن ينفعنا جميعا.

منقول

رد: المقياس النفسى للخجل
 

شكرا على هذي المعلومات القيمة والاختبار الرائع icon30

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

شكراااااااااا للمرور الكريم

رد: المقياس النفسى للخجل
 

مواضيعك جد قيمة وهمة لك مني ارقى التحايا

رد: المقياس النفسى للخجل
 

اسعدني جدااا" مروركي و شهادتكي اعتز بهاااااااا...........تسلمي ولكي مني اجــــــــــــــــــــــمــــــــــــــــل التحــــــــااااااااايـــــــــــــــــbye1ـــــــ ــااااااااااااا

رد: المقياس النفسى للخجل
 

بون بون اختي اعتقد ان كل اجابات نعم هدا يعني اني ..................

رد: المقياس النفسى للخجل
 

مشكوووووووور اخي ..............

رد: المقياس النفسى للخجل
 

شكرا على المعلومات و النصائح

رد: المقياس النفسى للخجل
 

انك خجووووووووووووووووووووووول جداااااا".....حاول اتباع النصائحicon30
شكراااااااااااااا اخي مجيييييييد على المرور

رد: المقياس النفسى للخجل
 

اناااااااااا بنت والله العظيييم بنتtears.............العفووووووووو اخي

رد: المقياس النفسى للخجل
 

العفوووووووووووووووووو نورت الموضوع

رد: المقياس النفسى للخجل
 

لم اقصد هده يابون بون العزيزة كنت اقرا التصحيح فضننته المقياس انا لا اخ.....bleh

رد: المقياس النفسى للخجل
 

حتى انا شكيت بانك خجول..عرفت ذلك من ردك في موضوعي(لكل شخصية طريقة تعامل)...هههههه....تحياتيbye1

رد: المقياس النفسى للخجل
 

هل انت طبيبة ان لم تكوني كدلك فينتظرك مستقبل .........

رد: المقياس النفسى للخجل
 

شكراااااااااااااااااااااااااااااا

رد: المقياس النفسى للخجل
 

العفووووووووووووووووووووووووووو

رد: المقياس النفسى للخجل
 

السلام عليكم فانا عضو جديد اشكركم علي الموضوع الشيق فقد افدتني فانا اعاني من الخجل جزاك الله خيرا

رد: المقياس النفسى للخجل
 

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

pas de quoibye1

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

العفووووووووووووووو اخي نورت الموضوع...مشكووووووووووور

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل
 

رد: المقياس النفسى للخجل