http://i160.photobucket.com/albums/t...46eab0297c.gif

http://www.rooo7i.net/smiles/smiles/23/4.gif




إرشادات للطالب حول قلق الامتحان



http://www7.0zz0.com/2008/09/17/19/963979551.gif


عزيزي الطالب ( أو الطالبة ) عندما يقترب موعد الامتحان لا بد وأن تكون مستعداً له وقد تعلمت عادات الدراسة الحسنة ومهارات الاستذكار.. و مع استعدادك للامتحان قد تشعر بالخوف أو قد تنتابك بعض حالات من الخوف والقلق والتوتر النفسي .. و نحن بدورنا نقول لك بأن الامتحان ما هو إلا موقف من المواقف الكثيرة التي تتعرض لها في حياتك اليومية .. قد تراه موقفاً ضاغطاً صعباً يعيق أدائك الامتحاني والذي قد يكون جيداً في الأحوال العادية من العام الدراسي ، و لكن نقول لك : بالإرادة و التصميم والعزيمة يمكن أن تجعله موقفاً إيجابياً يساعدك في تحسين مستوى تحصيلك الدراسي وتحقيق أهدافك .

لذلك عليك تغيير أفكارك السلبية عن الامتحان واتجاهاتك منه واستبدالها بأفكار إيجابية ..

القلق أو الخوف من الامتحان هل عرفت ماهو ؟

قلق الامتحان حالة نفسية انفعالية قد تمر بها .. و تصاحبها ردود فعل نفسية وجسمية غير معتادة نتيجة لتوقعك للفشل في الامتحان أو سوء الأداء فيه ، أو للخوف من الرسوب و من ردود فعل الأهل ، أو لضعف ثقتك بنفسك ، أو لرغبتك في التفوق على الآخرين ، أو ربما لمعوقات صحية .. وهناك حد أدنى من القلق.. وهو أمر طبيعي لا داع للخوف منه مطلقاً بل ينبغي عليك استثماره في الدراسة والمذاكرة وجعله قوة دافعة للتحصيـــل و الإنجاز وبذل الجهد و النشاط .. ليتم إرضاء حاجة قوية عندك هي حاجتك للنجـاح و التفوق و إثبات الذات وتحقيق الطموحات .

أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق و التوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك .. فهذا أمر مبالغ فيه وعليك معالجته و التخلص منه . وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع ، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية ..

لكن دعنا نناقش أولاً ومن ثم نجد الحلول ..

بدايةً .. ما الذي يثير خوفك من الامتحان ؟

ربما قد يحصل ذلك نتيجة :

- شعورك بأن الامتحان موقف صعب يتحدى إمكانياتك وقدراتك وأنك غير قادر على اجتيازه أو مواجهته. وتنبؤك المسبق بمستوى تقييمك من قبل الآخرين والذي قد تتوقعه ( تقديرهم السلبي لك )... لا تقلق لأن بإمكانك التغلب على هذا الشعور من خلال تغيير أو دحض أفكارك السلبية عن الامتحان ، و اعتباره موقفاً أو محكاً تمر به للتعرف على قدراتك وإمكانياتك وخبراتك المعرفية ومهاراتك ، وأيضاً اعتباره وسيلة لمعرفة مدى ما تحققه من تقدم في مستوى تحصيلك الدراسي.

أما أسبابك الأخرى فهي تمكن أن تكون مثلا ً:

1- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.

2- نوعية الأسئلة و صعوبتها.

3- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.

4- قلة الثقة بالنفس.

5- ضيق الوقت لامتحان المادة الواحدة.

6- التنافس مع أحد الزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه .

وغير ذلك ..

لنقرأ معاً :

1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة .. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة.

2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها (مقالية أو موضوعية أو غيرها ) ، فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط ..

3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..

4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..

5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.

6- يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية أو فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى.



كيف تستعد.. وكيف تؤدي الامتحان :

1- إعلم أن القلق و التوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية .

2- لا تهمل أبداً غذاءك .. وإحرص على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء الدراسة بغية الترويح عن النفس ، وتجديد الطاقة والنشاط ، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة ، ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة ..

3- انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان و مواعيد بدء امتحان كل مادة .

4- نم باكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز, بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني.

5 - استيقظ باكرا ًو تناول فطورك فهذا ضروري ، وإعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .

6- لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أو المركز الذي ستقدم فيه امتحانك و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت و التزم الدخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.

7- لا تناقش رفاقك في المادة التي ستمتحن فيها ولا تبحث أو تستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك و يشوش ذهنك وأفكارك.

8- إقرأ ورقة الأسئلة بدقة وبتأنٍ أكثر من مرة حتى تتأكد من أنك فهمت المطلـــوب منك تماماً ولا تتسرع في الإجابة لأن المتسرع قد يغفل أو ينسى نقاطاً هامة (وهو يعرفها ) من الإجابة المطلوبة.

9- بعد قراءة الأسئلة إبدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة منها وإحرص أن تضع الأجزاء الرئيسية للإجابة المتكاملة في المسودة وحللها (مراعياً مسألة الوقت) من مختلف جوانبها و تأكد منها قبل نقلها إلى ورقة المبيضة , و أترك ما لا تعرفه حتى تنتهي من الإجابة عن الأسئلة التي تعرفها.

10- عليك أن تنتبه إلى أن الإجابات يجب أن تكون وفق صيغة كل سؤال ، فكل صيغة سؤال توحي بمضمون الإجابة وحجمها وطريقة عرضها ولا تنس مراعاة التنظيم إذا كانت الإجابة تفترض الترتيب أو التسلسل المنطقي.

11- لا تنس وضع رقم السؤال الذي تريد الإجابة عنه على ورقة الامتحان.

12- لا تقدم إجابتين مختلفتين للسؤال نفسه ظناً منك أن المصحح سيختار لك الإجابة الصحيحة .. بل إحرص على كتابة إجابة منظمة الأفكار وواضحة لكل سؤال .

13- خصص لكل إجابة وقتاً محدداً وبما يناسبها حتى لا تنشغل بالإجابة عن أحد الأسئلة وتستغرق في تفصيلاتها و يضيع الوقت منك على ما تبقى من أسئلة.تستطيع الإجابة عنها .

14- أعد مرة أخرى وبتأن قراءة الأسئلة وإجاباتك عنها لتتأكد من أنك لم تترك سؤالاً دون إجابة.

15- حاول استغلال الوقت المخصص للامتحان كاملاً ولا تتسرع كثيراً في تسليم ورقة الامتحان قبل انتهاء الوقت المحدد فهذا غير مفيد .

16- عندما تنتهي من امتحان مادة ما إبدأ بالتهيؤ الجيد للمادة التالية .


http://img86.imageshack.us/img86/514...2ye3fk7wv2.gif




http://nals.jeeran.com/photos/348506_l.jpg


http://up.arabsgate.com/u/3258/2023/16395.gif



http://img222.imageshack.us/img222/8158/56909894dj0.gif




منقول للأمانة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهام1992 (المشاركة 546063) جزاك اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـه خيرا يا اخي عبدو وشكراااااااااااااااااااااااااااا لك على اهتمامك بالطلاب

العفو سهام وشكرا على مرورك العطر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermina (المشاركة 548491) يارب ينجح كل الطلبة ويوفقهم ان شاء الله

أبعد عن ذهنك أن الامتحان مسألة حياة أو موت ، فالامتحانات ما هي إلا اختبار قدرة الطالب على التحصيل الدراسي ،لذلك فكل طالب لديه قدرات كافية لاكتساب المعرفه ، وعليه أن ينمي القدرات بالاستعداد الجيد والمذاكرة ،الناجحة لمواجهة أي اختبار كان
-ذاكر دروسك بإنتظام وفق مهارات دراسية منذ بداية العام الدراسي ، فإن الاستعداد الجيد للامتحانات الذي يأتي بنتائج ممتازة لا يأتي إلا من خلال استذكارك لدروسك منذ بداية السنة الدراسية
تفهم الأسرة للعملية التربوية ، من طبيعة المذاكرة إلى الامتحانات وكيفية الاستعداد لها ، وإدراكها الواعي لقدرات الطالب الذاتية وتصوراته عن مستقبله ، والابتعاد عن أسلوب المراقبة المشددة والحرص الزائد على الطالب ( حالة الإقامة الجبرية للطالب في المنزل ) ، من الأساليب الناجحة في تجنب حالة القلق في الامتحان
الاعتماد على الله سبحانه وتعالى ، وذلك لأن الله قد أمرنا بأن نعمل مافي وسعنا ثم نتوكل على الله بعد القيام بواجبنا حق قيام
الثقة بالنفس ، من يستعد للامتحان من أول العام الدراسي ويتوكل على الله سبحانه وتعالى لابد أن تتولد لديه الثقة بالنفس
في حالة القلق الشديد لدى الطالب من الامتحان ، فمن الأفضل استشارة المرشد النفسي أو الاجتماعي أو التربوي في المدرسة لإعطاء النصح والإرشاد لتخطي حالة القلق الشديد

عادات الطالب المتفوق في الامتحان
أ‌- إدراكه أن الاستعداد الجيد للامتحان هو سبيله الوحيد للنجاح
ب‌- أبعاد الإيحاءات السلبية عن ذهنه أثناء الاستعداد للامتحان
ت‌- استعداده لمعالجة جميع أشكال الأسئلة السهلة والمتوسطة والصعبة
ث‌- معرفة الطريقة التي يتم فيها تصحيح ورقة الإجابة
ج‌- تقديره الزمني للإجابة عن سؤال امتحاني
ح‌- عدم إرهاق نفسه بتناول المنبهات بشكل كبير كالقهوة والشاي
خ‌- دافعيته وحماسه للدراسة من اجل الامتحان

شكرا على تثبيت الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hadya (المشاركة 548597) السلام عليكم شكرا ايمان على الموضوع

المراجعة
لتحقيق المراجعة الفعالة التي تقودك إلى قمة النجاح والتفوق يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية: القراءة الإجمالية للدرس، الحفظ والمراجعة، والتسميع. وفيما يلي كل مرحلة بشيء من التفصيل :
أولا: القراءة الإجمالية للدرس
يجب أن تبدأ مراجعتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه، ويجب عليك اتباع الإرشادات التالية:
- تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية عامة عن الدرس في ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.
- قراءة الدرس إجماليا وبسرعة قبل الشروع في قراءته تفصيليا ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.
- الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس.
ثانيا: الحفظ والمذاكرة
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أي مادة هي: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم في عملية المراجعة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلا بد أن تحفظ المعلومات التي سوف تضعها في الامتحان، وكثير من الطلبة الأذكياء يرجع فشلهم إلى اعتمادهم على الفهم فقط دون الحفظ، بعكس بعض الطلبة متوسطي الذكاء الذين استطاعوا التفوق في الامتحانات معتمدين على قدرتهم الفائقة على الحفظ وقليل من الفهم حتى في أدق المواد مثل الرياضيات.
وفيما يلي إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات:
- تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطا تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
- افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات فهما جيدا .
- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
- قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة. - ثق بنفسك وبذاكرتك والحفظ بسرعة.
ثالثا: التسميع
يعتقد كثير من التلاميذ أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفي، لكنه عندما يحاول الاجابة عن أحد الأسئلة في الامتحانات فإنه يقف حائرا ويقول: (إني أعرفها وأفهمها) لكنه لا أستطيع الإجابة، ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه لأهميتها القصوى، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلي:
- التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك.
- هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول.
- أنه علاج ناجح للسهو فالتلميذ الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوي ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوما.
وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريقة كل طالب في المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هي التي تشبه الطريقة التي سوف تستخدمها في الامتحان،
أهم طرق التسميع:
- التسميع التحريري، ويكون ذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها، ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب، ويجب عند الكتابة للتسميع ألا تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.
- التسميع الشفوي، وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة ما يلي لتحقيق أفضل النتائج.
- إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها.
- التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك.
- التسميع في صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطي نتيجة أفضل.
كم من الوقت تقضيه في التسميع؟
يتوقف ذلك على طبيعة المادة التي تراجعها، وذلك وفقا للقواعد التالية:
- إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المراجعة للتسميع.
- إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء، فالتسميع هو العملية الأساسية في المراجعة
- إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس، فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المراجعة للتسميع.
رابعا: المراجعة
للمراجعة فوائد كثيرة جدا أهمها تثبيت المعلومات، وسهولة استرجاعها مرة أخرى عندما تسأل فيها، كما أن مراجعة الدروس السابقة بانتظام يساعدك على فهم ما يستجد منها فهما كاملا وفي وقت أقل من سابقتها.
كيف تراجع ؟
- لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة.
- تصفح العناوين الكبيرة أولا ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة.
- حاول كتابة النقاط الرئيسية في الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها.
- أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابقة.
- يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع.
متى تراجع ؟
قد يظن البعض أن المراجعة تكون في آخر العام أو قبل الامتحانات فقط، ولكن ذلك غير صحيح، فالمراجعة من أول العام الدراسي هامة جدا للتأكد من تثبيت المعلومات والقدرة على تذكرها، ولذلك يجب عليك اتباع الآتي:
- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع بحيث تستكمل مراجعة جميع المواد مرة كل شهر.
- تخصيص يوم العطلة الأسبوعي للمراجعة.
- المراجعة قبل الامتحانات هامة جدا وضرورية لأنها مفتاح التفوق.

كثير من طلبة البكالوريا ادا سالتهم ماهو هدفك فيقول التحصل علي الباكالوريا وهدا خطا ماهي الباكالوريا ليست سوي مفتاح لدخول الجامعة مفتاح لدخول عالم جديد لدلك لاتدع خوفك يؤتر فيك انا لااقول لاتخف لكن لاتبالغ فقليل من الارادة ستغلب الخوف لاتقل اتمني التحصل علي البكالوريا او هدفي البكالوريا بل قل قررت التحصل علي البكالوريا
قبل دخولك مركز الامتحان ستحس بالغربة لكن عند دخول القسم سيتبدل شعورك لاتخف ادا سمعتهم يقولون 5او4اساتدة سيحرسوننا لاتهتم لان هدا ليس صحيح وبما انك واتق من نفسك ومعلوماتك فلن يقف احد امامك
نصيحة اخري
الصلاة تم الصلاة تم الصلاة
لاتقل اه انه الشهر الاخير سابدا بالدهاب الي المسجد هل تري انك قد تخدع الله
قم بصلاتك علي نية الطاعة ولاتنسي صلاة الاستخارة اطلب فيها من الله( ان كانت شهادة البكا لوريا خيرا لي فارجو نيلها وان كانت شرا لي فابعدها عني)وعدم تحصلك علي البكالوريا لايعني ان الله لايحبك ولايهتم بك بل راي انها مضرة لك ارجو ان تستفيدو
ادا كان هناك اي استفسار فانا في الخدمة
تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madjid gx (المشاركة 550894) كثير من طلبة البكالوريا ادا سالتهم ماهو هدفك فيقول التحصل علي الباكالوريا وهدا خطا ماهي الباكالوريا ليست سوي مفتاح لدخول الجامعة مفتاح لدخول عالم جديد لدلك لاتدع خوفك يؤتر فيك انا لااقول لاتخف لكن لاتبالغ فقليل من الارادة ستغلب الخوف لاتقل اتمني التحصل علي البكالوريا او هدفي البكالوريا بل قل قررت التحصل علي البكالوريا قبل دخولك مركز الامتحان ستحس بالغربة لكن عند دخول القسم سيتبدل شعورك لاتخف ادا سمعتهم يقولون 5او4اساتدة سيحرسوننا لاتهتم لان هدا ليس صحيح وبما انك واتق من نفسك ومعلوماتك فلن يقف احد امامك نصيحة اخري الصلاة تم الصلاة تم الصلاة لاتقل اه انه الشهر الاخير سابدا بالدهاب الي المسجد هل تري انك قد تخدع الله قم بصلاتك علي نية الطاعة ولاتنسي صلاة الاستخارة اطلب فيها من الله( ان كانت شهادة البكا لوريا خيرا لي فارجو نيلها وان كانت شرا لي فابعدها عني)وعدم تحصلك علي البكالوريا لايعني ان الله لايحبك ولايهتم بك بل راي انها مضرة لك ارجو ان تستفيدو ادا كان هناك اي استفسار فانا في الخدمة تحياتي

بارك الله فيك .و جزيت خيرا ....نصائح قيمة

في مثل هذا الوقت من كل عام تهب على البيوت رياح التوتر والقلق لاقتراب موعد الامتحانات وتعلن جميع الأسر التي لديها أبناء في التعليم حالة الطوارئ التي تصل في بعض الأحيان الى تحويل المنزل الى معسكر للمذاكرة. ويرى خبراء التربية وعلماء النفس أن اتخاذ إجراءات استثنائية في الوقت السابق على الامتحانات وممارسة الضغوط على الأبناء لتكثيف المذاكرة حتى ساعات متأخرة من الليل ربما يؤديان الى نتائج عكسية ويتحول الخوف من الامتحانات الى فوبيا تحد من تركيز الطالب وقدرته على الاستيعاب. ويحمل الخبراء أولياء الأمور المسؤولية الأكبر في توفير الاجواء المناسبة لأبنائهم للمذاكرة بعيدا عن التوتر والشد العصبي والضغوط. ويرى التربويون أن الأم تعتبر الجدار الأهم في حماية أولادها المقبلين على الامتحانات من القلق شريطة أن تتسم تصرفاتها بالهدوء وفي لقاءات مع طلاب وأساتذة وخبراء وأولياء أمور أجمعوا على أن الخوف من الامتحانات ظاهرة صحية يمكن توظيفها لمصلحة الطلاب من خلال الإشادة بجهودهم وبث الثقة في نفوسهم وتشجيعهم على أخذ قسط من الراحة ومراعاة الفروق الفردية والقدرة على التحصيل بين طالب وآخر. وكانت النصيحة التي قدمها عدد من الطلاب المتفوقين الى زملائهم هي المذاكرة منذ اليوم الأول للعام الدراسي والحرص على الاستفادة من الوقت وطالبوا أولياء الأمور بعدم الضغط عليهم لأن الطالب يعرف المطلوب منه جيدا لذا يكتفي بالمتابعة والتشجيع. ويرى المختصون في الطب النفسي أن هناك تأثيرات تختلف من طالب لآخر فيما يخص مواجهة الامتحانات، مشيراً إلى ان ذلك يعتمد على الظروف والحالة التي يعيشها الطلاب، ويزيد من هذه التأثيرات ما يمارسه أولياء الأمور والاساتذة من ضغوط على الطلبة الأمر الذي يؤدي إلى تغيرات كيميائية في المخ تؤثر مباشرة في الجسم لينتج عنها العديد من الأمراض كارتفاع ضغط الدم والصداع وأمراض الجهاز الهضمي وكذلك القلق النفسي والارتباك واضطرابات النوم، وربما تكون هناك عوامل أخرى ضاغطة مثل المناهج والبيئة الاجتماعية والطالب نفسه والآمال في المستقبل لذا ينبغي أن تتصرف كل الأطراف بحكمة فيما يخص فترة الامتحانات آخذين في الاعتبار الفروق الفردية والقدرة على التحمل من إنسان لآخر. ويشير المختصون إلى أهمية ألا تلعب وسائل الإعلام دوراً سلبياً في شحن الطلبة ولكن عليها دور أكثر أهمية في التعريف بطبيعة الامتحانات وتقديمها على أنها أمر طبيعي ومن السهل التعامل معه بنجاح. ويطرح المختصون في الطب النفسي فكرة إيجاد بدائل مقبولة لمسألة الاختبار الواحد الذي يحدد مستقبل الطالب كما يؤكدون أهمية تغيير نظام القبول بالجامعات ويرفضون أن يتحول البيت إلى معسكر مغلق لأن نتائجه في كل الأحوال ليست جيدة ويلفتون النظر إلى عدم قدرة الإنسان على التفكير في أمرين في وقت واحد، ولذا يصعب على الطالب المذاكرة والتحصيل وهو يفكر في النتائج وحسابات ما بعد الامتحانات. ويؤكدون دور الأم في توفير الجو الآمن والهادئ لأبنائها في فترة الامتحانات وألا تنقل توترها إليهم.
__________________

السلام عليكم
وجدت أن النصائح المهمة قد كتبت وسأضيف فقط بعض النقاط من تجربتي الخاصة وهي أن
ينظم التلميذ وقته و لا يضغط على نفسه كثيرا بل يوزع وقته بين الدراسة والمراجعة والراحة والترويح عن النفس وينصح بالمراجعة في أوقات معينة كالصباح والابتعاد عن المراجعة عند التعب أو في الليل لأن العقل لا يقوم بالاستيعاب حينها.
مازالت الفرصة قائمة لمن أراد الدراسة و المراجعة المهم فقط أن لا يساهم في تدمير ذاته نفسيا و أن يبدأ في حل كل الحوليات والشهادات التي يجدها ويقوم بحل التمارين واذا لم يعرف أو لم يفهم شيئا يطلب المساعدة من زملائه أو من الأستاذ الذي هو مطالب بخدمة التلاميذ الممتحنين.
لا للكسل في حل جميع التمارين و لا تكتفي بقراءتها فقط .فعند تصحيح أي مسألة في القسم تجد أنها سهلة وأنك فهمت طريقة الحل وهذا طبيعي ولكن عليك أن تعيد حلها بنفسك للتأكد من ترسخ المعلومة عندك.
كلنا مررنا بفترة اعتقدنا أننا نسينا كل ما حفظناه tearsولكن نكتشف العكس وأن معلوماتنا كلها مخزنة لذلك لا داعي للقلق.
على الممتحن أن يتغذى جيدا لأن الغذاء يساعد على التركيز و الماء أيضا مهم مع التقليل من المنبهات.
عند الامتحان على الممتحن أن يأخذ الوقت الكافي لقراءة الموضوعين الى الآخر و أن يرى ما هو الموضوع الذي يستطيع أن يجيب على أسئلته أكثر و يختاره كأن يضع اشارة عند كل سؤال هو متأكد من الاجابة عليه بطريقة صحيحة وبعدها يحسب عدد الاشارات ومن خلال ذلك يختار الموضوع الذي يحتوي على أكبر عدد من الاشارات.
أن لا يركز فقط على تمرين واحد فالمطلوب منه المحاولة فان وجد حاجزا أو سؤالا صعبا لا يضيع كل وقت الامتحان بل ينتقل للسؤال الذي بعده .ومن الافضل البدء بالاسئلة السهلة .
ان يثق في نفسه ويكتب اجابته وان لا يغير اجابته لانها لا توافق اجابة غيره.
بدون طبعا من ان ينسى الدعاء-وصدقا الدعاء يفيد كثيرا في وقت كهذا وعن تجربة- ويكون أكثر استجابة عند السجود وبالتالي المحافظة على الصلاة وفي وقتها أحسن.
وفي الاخير اتمنى التوفيق للجميع ومن اجتهد و توكل على الله فسيكون ناجحا باذنه تعالى.
بارك الله فيك ايمان على الموضوع الشامل والمهم جدا للممتحنين ولمن حولهم .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 552735) السلام عليكم وجدت أن النصائح المهمة قد كتبت وسأضيف فقط بعض النقاط من تجربتي الخاصة وهي أن ينظم التلميذ وقته و لا يضغط على نفسه كثيرا بل يوزع وقته بين الدراسة والمراجعة والراحة والترويح عن النفس وينصح بالمراجعة في أوقات معينة كالصباح والابتعاد عن المراجعة عند التعب أو في الليل لأن العقل لا يقوم بالاستيعاب حينها. مازالت الفرصة قائمة لمن أراد الدراسة و المراجعة المهم فقط أن لا يساهم في تدمير ذاته نفسيا و أن يبدأ في حل كل الحوليات والشهادات التي يجدها ويقوم بحل التمارين واذا لم يعرف أو لم يفهم شيئا يطلب المساعدة من زملائه أو من الأستاذ الذي هو مطالب بخدمة التلاميذ الممتحنين. لا للكسل في حل جميع التمارين و لا تكتفي بقراءتها فقط .فعند تصحيح أي مسألة في القسم تجد أنها سهلة وأنك فهمت طريقة الحل وهذا طبيعي ولكن عليك أن تعيد حلها بنفسك للتأكد من ترسخ المعلومة عندك. كلنا مررنا بفترة اعتقدنا أننا نسينا كل ما حفظناه tearsولكن نكتشف العكس وأن معلوماتنا كلها مخزنة لذلك لا داعي للقلق. على الممتحن أن يتغذى جيدا لأن الغذاء يساعد على التركيز و الماء أيضا مهم مع التقليل من المنبهات. عند الامتحان على الممتحن أن يأخذ الوقت الكافي لقراءة الموضوعين الى الآخر و أن يرى ما هو الموضوع الذي يستطيع أن يجيب على أسئلته أكثر و يختاره كأن يضع اشارة عند كل سؤال هو متأكد من الاجابة عليه بطريقة صحيحة وبعدها يحسب عدد الاشارات ومن خلال ذلك يختار الموضوع الذي يحتوي على أكبر عدد من الاشارات. أن لا يركز فقط على تمرين واحد فالمطلوب منه المحاولة فان وجد حاجزا أو سؤالا صعبا لا يضيع كل وقت الامتحان بل ينتقل للسؤال الذي بعده .ومن الافضل البدء بالاسئلة السهلة . ان يثق في نفسه ويكتب اجابته وان لا يغير اجابته لانها لا توافق اجابة غيره. بدون طبعا من ان ينسى الدعاء-وصدقا الدعاء يفيد كثيرا في وقت كهذا وعن تجربة- ويكون أكثر استجابة عند السجود وبالتالي المحافظة على الصلاة وفي وقتها أحسن. وفي الاخير اتمنى التوفيق للجميع ومن اجتهد و توكل على الله فسيكون ناجحا باذنه تعالى. بارك الله فيك ايمان على الموضوع الشامل والمهم جدا للممتحنين ولمن حولهم .

و فيك بارك الله ...و جزيت خيرا على مساهمتك و نصائحك القيمة للطلبة ...لك جزيل الشكر .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضوء القمر (المشاركة 552735) السلام عليكم وجدت أن النصائح المهمة قد كتبت وسأضيف فقط بعض النقاط من تجربتي الخاصة وهي أن ينظم التلميذ وقته و لا يضغط على نفسه كثيرا بل يوزع وقته بين الدراسة والمراجعة والراحة والترويح عن النفس وينصح بالمراجعة في أوقات معينة كالصباح والابتعاد عن المراجعة عند التعب أو في الليل لأن العقل لا يقوم بالاستيعاب حينها. مازالت الفرصة قائمة لمن أراد الدراسة و المراجعة المهم فقط أن لا يساهم في تدمير ذاته نفسيا و أن يبدأ في حل كل الحوليات والشهادات التي يجدها ويقوم بحل التمارين واذا لم يعرف أو لم يفهم شيئا يطلب المساعدة من زملائه أو من الأستاذ الذي هو مطالب بخدمة التلاميذ الممتحنين. لا للكسل في حل جميع التمارين و لا تكتفي بقراءتها فقط .فعند تصحيح أي مسألة في القسم تجد أنها سهلة وأنك فهمت طريقة الحل وهذا طبيعي ولكن عليك أن تعيد حلها بنفسك للتأكد من ترسخ المعلومة عندك. كلنا مررنا بفترة اعتقدنا أننا نسينا كل ما حفظناه tearsولكن نكتشف العكس وأن معلوماتنا كلها مخزنة لذلك لا داعي للقلق. على الممتحن أن يتغذى جيدا لأن الغذاء يساعد على التركيز و الماء أيضا مهم مع التقليل من المنبهات. عند الامتحان على الممتحن أن يأخذ الوقت الكافي لقراءة الموضوعين الى الآخر و أن يرى ما هو الموضوع الذي يستطيع أن يجيب على أسئلته أكثر و يختاره كأن يضع اشارة عند كل سؤال هو متأكد من الاجابة عليه بطريقة صحيحة وبعدها يحسب عدد الاشارات ومن خلال ذلك يختار الموضوع الذي يحتوي على أكبر عدد من الاشارات. أن لا يركز فقط على تمرين واحد فالمطلوب منه المحاولة فان وجد حاجزا أو سؤالا صعبا لا يضيع كل وقت الامتحان بل ينتقل للسؤال الذي بعده .ومن الافضل البدء بالاسئلة السهلة . ان يثق في نفسه ويكتب اجابته وان لا يغير اجابته لانها لا توافق اجابة غيره. بدون طبعا من ان ينسى الدعاء-وصدقا الدعاء يفيد كثيرا في وقت كهذا وعن تجربة- ويكون أكثر استجابة عند السجود وبالتالي المحافظة على الصلاة وفي وقتها أحسن. وفي الاخير اتمنى التوفيق للجميع ومن اجتهد و توكل على الله فسيكون ناجحا باذنه تعالى. بارك الله فيك ايمان على الموضوع الشامل والمهم جدا للممتحنين ولمن حولهم .

شكرا على الإضافة القيمة

باسم الله الرحمن الرحيم

يقول الإمام الشافعي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imene constanti (المشاركة 556532) العفو مروة , موفقة باذن الله

جزاك الله خيرا على مجهودك الجبار في خدمة الطلبة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abbou32 (المشاركة 556561) جزاك الله خيرا على مجهودك الجبار في خدمة الطلبة

و اياكم ان شاء الله ....بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana linda (المشاركة 556821) والله القلق راهو داير حالة فيا حتى كثير من الاحيان ماناكلش دعونا ربي برك الواحد كره حياتو هكداااااااااا

لتكن ثقتك بالله ثم بنفسك قوية

ادعية الامتحان

قبل االمذاكرة


اللهم اني اسالك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين
اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك انك على كل شيء قدير حسبنا الله ونعم الوكيل


بعد المذاكرة :

اللهم اني استودعتك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت فرده عند حاجتي اليه انك على كل شيء قدير حسبنا الله ونعم الوكيل


يوم الامتحان :

اللهم اني توكلت عليك وسلمت امري اليك لا ملجأ منك ولا منجا إلا إليك


دخول القاعة:

رب أدخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا


قبل البدء بالحل:

رب اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي
بسم الله الفتاح ، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن إذا شئت سهلا يا أرحم الراحمين


أثناء الأمتحان :

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ياحي يا قيوم برحمتك أستغيث
رب إني مسني الضر وانت أرحم الراحمين


عند النسيان :

اللهم يا جامع الناس في يوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي


بعد الانتهاء :

الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله.
أتمنى أن تعملوا بها ...و بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة atef1986 (المشاركة 558841) بالتوفيق للجميع ربي يوفقكم

امين يا رب
شكرا عاطف على المرور , بارك الله فيك