منتديات الشروق أونلاين - ][®][^][®][الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام][®][^][®][

منتديات الشروق أونلاين (http://montada.echoroukonline.com/index.php)

- منتدى الصحة النفسية (http://montada.echoroukonline.com/forumdisplay.php?f=78)

- - ][®][^][®][الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام][®][^][®][ (http://montada.echoroukonline.com/showthread.php?t=81653)

][®][^][®][الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام][®][^][®][

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

][®][^][®][الوصفة العجيبة كل صباح لمدة 10 ايام][®][^][®][

للدكتور صلاح الراشد

اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي

السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك

عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل

اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى

1- مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان

يسعدني في حياتي ؟

2- من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

3- مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه

4- مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

5- مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟

واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :

1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه

النشور

2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده

3- سأكون سعيدا هذا اليوم

4- سأعيش دقائق يومي

5- سأواجه المخاوف واتشجع

6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك

7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه

8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح

9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه

10- ساساعاد شخص دون معرفته

11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبه

12- لن اكترث بالأمور الصغيره

13- سوف ابالغ للناس بالمديح

14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه

15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه

16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه

17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي

18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها

19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات

تمرين

- اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك

- الان اغمض عينيك

- حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها

- حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك

- والآن افتح عينيك

هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر

انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح

- اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم

- سعيد في صباحك سعيد كل يومك

استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح

منقووول